Yoga là một bộ môn thể thao quen thuộc với những ai đang trong quá trình giảm cân hay đơn giản là muốn tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm những bài tập yoga cho khuôn mặt để ngăn vết chân chim xuất hiện, hãy cùng KHOEPLUS24H bỏ túi những động tác đơn giản ngay sau đây nhé!
Động tác “Hôn gió Marilyn”
Thực hiện động tác này thường xuyên giúp cơ miệng của bạn săn chắc hơn. Cách tập rất đơn giản:
- Chu môi như đang hôn gió.
- Duy trì động tác này trong vòng 10 giây.
- Lặp lại tương tự từ 4 – 5 lần.
Động tác “Ngạc nhiên chưa”
Nếu bạn đang lo lắng những nếp nhăn và vết chân chim dần xuất hiện trên khuôn mặt, thì hãy thực hiện động tác “Ngạc nhiên chưa” này ngay nhé:
- Nhướng chân mày và vùng trán lên.
- Giữ cho 2 mắt nhìn thẳng trong vòng 5 giây.
- Lặp lại động tác từ 4 – 5 lần.
Động tác “Chú cá”
Động tác “Chú cá” giúp tăng cường độ săn chắc của cơ môi và má, chỉ với 3 bước đơn giản:
- Chu môi và hóp má thành hai lỗ hỏm hai bên.
- Duy trì động tác trong vòng 5 giây.
- Lặp lại khoảng 4 – 5 lần.
Động tác “Con rối”
Bài tập yoga này có tác dụng làm giảm các nếp nhăn ở khóe miệng, cùng thực hiện nhé:
- Mỉm cười thật tươi.
- Áp tay vào 2 bên má và kéo nhẹ qua 2 hướng ngược lại.
- Lặp lại từ 10 – 20 lần.
Động tác “Nâng cao cổ”
Nếu da cổ bạn bắt đầu xuất hiện những vết nhăn? Đừng lo, đã có động tác “Nâng cao cổ” giúp bạn giải quyết điều đó. Cách thực hiện như sau:
- Mắt nhìn thẳng về phía trước và ngửa đầu ra sau.
- Áp tay dọc theo cổ và vuốt xuống nhẹ nhàng, sau đó dừng lại ở xương quai xanh.
- Nâng cằm, mím môi và đưa hàm dưới ra.
- Lặp lại 4 lần tương tự.
Động tác “Phồng má”
Áp dụng bài tập mỗi ngày sẽ làm cho vùng má và cơ hàm của bạn săn chắc hơn. Làm theo những bước sau:
- Phồng má thật căng và giữ hơi.
- Đưa hơi từ bên này sang bên kia.
- Thực hiện mỗi bên má 8 lần.
Động tác “Nụ cười bà ngoại”
Đây là một động tác giúp xóa mờ những nếp nhăn khi cười, mang lại cho bạn một cụ cười tự tin hơn. Động tác này gồm có các bước:
- Cuộn môi hướng vào bên trong sao cho không còn lộ răng.
- Tạo thành hình chữ O, sau đó căng môi sang 2 bên như đang cười.
- Lặp lại động tác 4 – 5 lần.
Xem thêm:
- Hướng dẫn bài tập yoga trị đau lưng hiệu quả cho bạn tại nhà
- Hướng dẫn 9 bài tập yoga chữa gù lưng hiệu quả hiện nay
- Gợi ý 9 bài tập yoga chữa giãn dây chằng lưng hiệu quả
Những bài tập yoga cho khuôn mặt rất đơn giản nhưng đem lại những hiệu quả bất ngờ. Hãy thực hiện ngay những động tác trên để có cho mình một làn da không tuổi. Và đừng quên chia sẻ bài viết đến bạn bè và người thân nhé!
