Sức khoẻ là điều mà ngày nay mọi người đều quan tâm đến. Việc sử dụng vitamin tổng hợp được coi là chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu hấp thụ dưỡng chất hàng ngày. Cùng KHOEPLUS24H tìm hiểu về các loại vitamin được mọi người sử dụng phổ biến nhé!
Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp là loại thuốc chứa các thành phần vitamin và khoáng chất cần thiết của cơ thể. Vitamin có trong các thực phẩm bạn sử dụng hằng ngày. Bạn cũng có thể bổ sung bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng.
Bởi vì, dù bạn có chế độ ăn uống khá hợp lý thì bạn vẫn sẽ thiếu hụt một số vitamin do quá trình hấp thụ của cơ thể. Thế nên sử dụng vitamin tổng hợp chính là giải pháp tốt. Thành phần chính của vitamin có một số chất như vitamin C, B, D, các chất canxi, sắt, kali,…
Một số loại vitamin có trong viên uống vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp được hình thành từ nhiều loại vitamin. Sau đây là một số loại vitamin thường có trong thực phẩm chức năng.
- Vitamin tan trong dầu: Dạng vitamin này sẽ bao gồm vitamin A, D, E và K. Có tính chất tan trong dầu, không tan trong nước nên tích tụ trong các mô mỡ và gan. Nhóm vitamin này cũng khó được đào thải ra ngoài thông qua thận nên cơ thể dễ hấp thụ.
- Vitamin tan trong nước: Có thành phần là vitamin C và B, có tính chất tan trong nước nên dễ bị đào thải thông qua hoạt động bài tiết. Cơ thể không thể dự trữ nên bạn có thể thường xuyên bổ sung các loại vitamin trên.
- Vitamin A: Có tên gọi khác là retinol, retinal và carotenoid bao gồm cả beta carotene. Đây là vitamin nếu thiếu hụt sẽ dẫn đến các bệnh như bệnh quáng gà, chứng nhiễm giác mạc khiến cho lớp trong của mắt bị khô, có mây.
- Vitamin B1: Có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các enzyme khác nhau, có vai trò phân huỷ lượng đường trong máu. Thiếu hụt vitamin B1 sẽ dẫn đến hội chứng beriberi và Wernicke-Korsakoff.
- Vitamin B2: Tên hoá học là riboflavin có chức năng chuyển hoá thức ăn và phát triển tế bào trong cơ thể. Nứt môi hay có các vết nứt trong miệng là tình trạng phổ biến của thiếu hụt B2.
- Vitamin B3: Hay còn gọi là niacinamide là thành phần giúp các tế bào hoạt động và phát triển. Khi không cung cấp đủ B3 cơ thể sẽ có phản ứng pellagra gây tiêu chảy hay thay đổi sắc tố da, rối loạn đường ruột.
- Vitamin B5: Acid pantothenic cần thiết trong sản xuất năng lượng cho cơ thể. Tình trạng dễ nhận biết khi thiếu B5 là có cảm giác như kim châm chích.
- Vitamin C: Đóng vai trò trong sản xuất collagen, hồi phục vết thương và hình thành xương, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể hấp thụ sắt hay chất chống oxy hoá. Nên nếu thiếu hụt vitamin C sẽ dễ mắc bệnh còi xương, mô kém phát triển, vết thương chậm lành.
- Vitamin D: Được biết đến là thần dược cho sự phát triển chiều cao. Chất cần thiết cho sự quá trình hình thành của xương, nên khi không cung cấp đủ vitamin D cơ thể có thể bị còi xương, nhuyễn xương hay loãng xương.
Công dụng của vitamin tổng hợp đối với sức khỏe
Vitamin tổng hợp với thành phần là nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì thế, có nghiên cứu cho rằng vitamin tổng hợp có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. Hay ngăn ngừa bệnh tim bởi các thành phần tốt cho việc trao đổi chất của cơ thể.
Bên cạnh đó, chúng còn giúp bạn giảm nguy cơ mù loà vì có chứa các loại vitamin (đặc biệt là vitamin A), khoáng chất chống oxy hoá sẽ giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình triển của căn bệnh này.
Top 5+ viên uống vitamin tổng hợp tốt đáng tin nên dùng nhất
Trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng sau:
Viên uống vitamin tổng hợp Kirkland Multivitamin
Viên uống tổng hợp này có thành phần vitamin và khoáng chất. Sản phẩm cung cấp dinh dưỡng vừa đủ, có chức năng bổ sung hàm lượng các chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe tốt. Cách thức sử dụng là uống một viên mỗi ngày sau bữa ăn.
Viên uống vitamin tổng hợp Kirkland Multivitamin
Sử dụng đều đặn trong thời gian dài sẽ mang lại một số hiệu quả như nâng cao sức khỏe tim mạch, phòng chống các bệnh lý đường huyết mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Sản phẩm có giá thành khoảng 599.000 VNĐ/hộp 500 viên.
Viên uống vitamin tổng hợp Nature’s Way Daily Multivitamin
Phù hợp với những người hiện đại có lối sống bận rộn và thiếu năng lượng. Thành phần có hơn 20 loại vitamin tốt cho cơ thể để bổ sung các nhóm vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B12), vitamin A, C, D3, axit folic, sắt, canxi, mangan…
Có thêm thành phần tảo Spirulina và chất chống oxy hóa Resveratrol với tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Bạn được khuyến nghị nên sử dụng 1 hoặc 2 viên cho mỗi ngày ngay bữa ăn.
Còn với trẻ em trên 6 tuổi có thể dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc 1 viên mỗi ngày cùng thức ăn. Có giá thành khoảng 329.000 VNĐ/1 hộp 200 viên.
Viên uống tổng hợp Blackmores Sustained Release Multi + Antioxidants
Viên uống có thể hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng và năng lượng nhờ 24 loại vitamin và dưỡng chất gồm có vitamin A, vitamin C, các vitamin nhóm B, Biotin (vitamin H), Kẽm, Canxi,…Trên thị trường sản phẩm có giá 550.000 VNĐ/hộp 75 viên.
Bên cạnh đó còn giúp phòng chống các bệnh về xương khớp, nâng cao sức khoẻ. Thuốc được khuyến cáo không nên dùng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Bạn có thể sử dụng 1 ngày 1 viên cùng bữa ăn, còn đối với trẻ dưới 18 tuổi phải có sự chỉ định của bác sĩ.
Viên uống tổng hợp Nature Made Super Multiple Vitamin & Minerals
Sản xuất theo nhu cầu riêng cho thị trường nội địa Nhật Bản. Mỗi viên thuốc chứa đến 12 loại vitamin và 7 khoáng chất cô đặc. Bên cạnh đó thành phần biotin tốt cho việc chăm sóc da và tóc người dùng.
Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, vitamin C, E, D, magie, kẽm, axit folic, đồng, biotin, selenium, vitamin C, chromium có trong thuốc đóng vai trò giúp duy trì sự trẻ trung, ngăn ngừa lão hoá làn da. Người lớn dùng 1 viên/ngày sau bữa ăn sáng và có giá khoảng 480.000 VNĐ/hộp 120 viên.
Viên uống tổng hợp DHC Nhật Bản
Có giá khoảng 295.000 VNĐ/gói 90 viên bao gồm 12 loại vitamin tốt cho sức khỏe như: Vitamin C, vitamin B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, vitamin V7, D, E và Hesperidin. Giúp bổ sung dưỡng chất và tăng cường hệ miễn dịch.
Sản phẩm đến từ Nhật này được coi là sản phẩm được bào chế theo tỷ lệ cân đối, phù hợp với người có tình trạng suy nhược. Khuyến cáo của bác sĩ bạn nên sử dụng 1 viên 1 ngày sau bữa ăn.
Viên sủi Swiss Energy Multi Vitamins + Biotin
Với thành phần là vitamin C, Niacin, Pantothenic acid, vitamin E, vitamin A, B1, B2, B6, B9, B12, vitamin D3, Biotin. Nên sản phẩm vừa giúp phục hồi da với tóc vừa tăng cường hệ miễn dịch.
Cấu tạo viên sủi nên bạn pha với 200ml nước uống 1 lần/ngày có vị ngọt thanh và thơm ngon, không chứa đường, màu nhân tạo dễ uống. Giá khá mềm khoảng 130.000 VNĐ/1 ống 20 viên.
Những lưu ý khi chọn viên uống vitamin tổng hợp
- Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú thì cần bổ sung vitamin tổng hợp có chứa sắt, Canxi, Axit Folic. Các chất này rất tốt trong việc hạn chế nguy cơ thiếu máu thai kỳ.
- Bạn nên kiểm tra thành phần sản phẩm để tránh dị ứng với các chất như đậu nành, các chế phẩm từ sữa, gelatin (vỏ viên nang), cá, tôm.
- Không được phụ thuộc vào viên uống hoàn toàn mà hãy bổ sung thêm bằng việc ăn uống thêm rau củ hoặc các thực phẩm giàu vitamin.
- Vitamin A (Beta-caroten), vitamin C, vitamin E sẽ phù hợp cho nhóm đối tượng bận rộn không có thời gian ăn rau hoặc chỉ không thích ăn rau.
- Bạn sử dụng nhiều thịt và tinh bột bạn nên chọn sản phẩm có hàm lượng vitamin B để hỗ trợ quá trình chuyển hóa đường dư thừa, Lipid và Protein.
- Nên bổ sung Magie và Canxi vì cơ thể không thể tạo ra các chất dinh dưỡng này.
- Axit Amin là thành phần giúp cải thiện hiệu suất tập luyện nên rất phù hợp với đối tượng thường xuyên tập thể dục.
XEM THÊM:
- 15 thực phẩm giúp giảm dị ứng theo mùa (thời tiết), cho bạn mau khỏi
- Tổng hợp các loại thực phẩm bổ sung collagen giúp cơ thể luôn trẻ đẹp
- Tổng hợp 17 loại thực phẩm bổ sung vitamin C lành mạnh dành cho cơ thể
Bài viết trên cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về vitamin tổng hợp. Hy vọng chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc tìm kiếm vitamin tổng hợp phù hợp với sức khoẻ bản thân. Cùng theo dõi các kiến thức tiếp theo của khoeplus24h nhé!
