Các loại vitamin chống lão hóa hiệu quả là từ khóa mà rất nhiều người đang quan tâm, tìm kiếm. Bên cạnh việc hỗ trợ sức khỏe, vitamin còn có công dụng rất lớn trong việc níu giữ tuổi xuân, đem lại cho chúng ta vẻ ngoài rạng ngời, tươi sáng. Cùng tìm hiểu ngay các loại vitamin bổ dưỡng này cùng KHOEPLUS24H nhé!
Vai trò của vitamin trong việc chống lão hóa
Vitamin được biết đến với vai trò là chất xúc tác, hỗ trợ đồng hoá và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cho cơ thể. Vitamin là người bạn không thể thiếu với những ai muốn sở hữu một làn da trẻ đẹp, rạng rỡ. Dưới đây là những loại vitamin có tích cực trong chống lão hóa mà chúng ta cần bổ sung ngay!
Các loại vitamin chống lão hóa hiệu quả
Vitamin A
Công dụng của vitamin A là giúp giảm các vết nhăn hay các vết chân chim xuất hiện trên da, giúp làn da căng bóng và trẻ khỏe.
Vitamin A chứa nhiều trong cà rốt, khoai lang,… Tăng cường, bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A trong khẩu phần ăn hằng ngày và bạn sẽ thấy da dẻ cải thiện rõ rệt.
Vitamin B
Khi bước vào thời kì lão hóa, da sẽ bắt đầu xuất hiện tình trạng ửng đỏ hay còn gọi cách khác là rosacea. Vitamin B có công dụng rõ rệt trong việc làm giảm hiện tượng trên. Vitamin B chứa nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò, cá hoặc động vật có vỏ,…
Vitamin C
Một trong những loại vitamin giúp làn da chống lão hóa hiệu quả nhất, vitamin C cải thiện sắc tố da, làm làn da trở nên đều màu và tươi sáng, rạng rỡ hơn. Loại vitamin này chứa nhiều trong các loại trái cây có vị chua như chanh, cam, mâm xôi,…
Vitamin D
Trong các loại thực phẩm như trứng, phô mai, cá béo hoặc sữa đậu nành cũng chứa một lượng vitamin D tương đối. Chính vitamin D sẽ là chất xúc tác trong quá trình chuyển hóa các loại vitamin và khoáng chất khác của cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách triệt để nhất.
Vitamin E
Vitamin E có công dụng hiệu quả trong việc cung cấp độ ẩm và giữ gìn độ căng bóng cho làn da. Bên cạnh các loại thực phẩm chức năng đã vô cùng phổ biến, cơ thể có thể hấp thụ vitamin E thông qua một số loại thực phẩm như bông cải xanh, hạnh nhân hoặc các loại hạt tương tự.
Vitamin K
Quầng thâm mắt là biểu hiện rõ ràng nhất của quá trình lão hóa, tình trạng này có thể cải thiện bằng vitamin K khi chúng có khả năng làm tan máu tụ lại dưới bọng mắt rất rõ rệt. Vitamin K chứa nhiều trong các loại rau xanh và trái cây có màu xanh.
XEM THÊM:
- 29 cách chống lão hoá da mặt sớm hiệu quả cho chị em một làn da khỏe đẹp
- Tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe và các thức uống từ chanh
- Khàn tiếng uống gì hết? 13 thực phẩm giảm khan tiếng, lấy lại giọng nói
Hấp thụ đầy đủ các loại vitamin chống lão hóa sẽ giúp cơ thể mạnh mẽ hơn trong công cuộc giữ gìn tuổi xuân, giúp làn da luôn giữ được vẻ tươi trẻ, rạng ngời, đảm báo các hoạt động của cơ thể, giúp sức khỏe tinh thần lẫn thể chất luôn ở trong trạng thái tốt nhất.
