Trà táo đỏ là một loại đồ uống rất thú vị và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hôm nay, hãy cùng KHOEPLUS24H khám phá việc uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không cũng như công dụng và tìm hiểu cách pha trà để có một ly trà thơm ngon và bổ dưỡng nhé!
Trà táo đỏ là gì?
Trà táo đỏ là thức uống được làm từ táo đỏ khô, có vị ngọt thanh, thơm ngon và bổ dưỡng. Táo đỏ khô được làm từ quả táo đỏ tươi, sau đó được sấy khô. Táo đỏ khô có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa,…
Xem thêm: Táo ta, táo tây, táo tàu có những tác dụng chữa bệnh gì?
Dưỡng chất từ trà táo đỏ
Táo đỏ là một nguồn vitamin C dồi dào và khi được sử dụng để pha trà, táo đỏ cũng cung cấp một lượng lớn vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và cải thiện sức khỏe da.
Táo đỏ chứa quercetin – chất chống vi khuẩn, chống viêm và chống dị ứng. Quercetin có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ức chế sự phát triển của một số tế bào ung thư và giảm các triệu chứng viêm nhiễm.
Bên cạnh đó, trà táo đỏ cũng chứa một lượng tốt chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa. Qua đó, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, cải thiện đường ruột.
Xem thêm: Tổng hợp 15 thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể trước dịch bệnh
Trà táo đỏ có tác dụng gì?
Cải thiện chứng mất ngủ
Trà táo đỏ có khả năng thúc đẩy giấc ngủ và giảm triệu chứng mất ngủ. Thành phần tự nhiên trong trà táo đỏ giúp thư giãn tinh thần và tạo cảm giác thoải mái, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Bảo vệ gan
Táo đỏ chứa nhiều vitamin C và flavonoid, có tác dụng bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại và giúp thanh lọc cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong trà táo đỏ cũng có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Tốt cho thai nhi
Trà táo đỏ cũng cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi, bao gồm vitamin C và E. Điều này giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu, tăng cường sức khỏe thai nhi và đồng thời có lợi cho làn da, giúp nó trở nên khỏe mạnh và sáng đẹp.
Xem thêm: Tổng hợp 16 tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
Trà táo đỏ chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, đây là hai yếu tố quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C cải thiện khả năng chống lại vi khuẩn và virus. Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do.
Phòng chống bệnh tiểu đường
Chất xơ có trong trà táo đỏ giúp điều chỉnh mức đường huyết và hấp thụ đường trong máu. Nó giúp kiểm soát insulin, hormon quan trọng để duy trì mức đường huyết ổn định. Bằng cách duy trì mức đường huyết ổn định, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Xem thêm: 7 thực đơn cho người tiểu đường siêu chi tiết tốt cho sức khỏe
Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón
Chất xơ có trong trà táo đỏ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường ruột. Uống trà táo đỏ có thể giúp giảm táo bón, tăng cường chuyển hóa chất béo và duy trì cân bằng của hệ tiêu hóa.
Giảm cân
Trà táo đỏ có khả năng giảm cảm giác thèm ăn và hấp thụ chất béo, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, nó cũng giúp kiểm soát mức đường huyết, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hỗ trợ quản lý bệnh tiểu đường nữa đấy..
Xem thêm: Tổng hợp 17 chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến có thể bạn chưa biết
Cung cấp vitamin
Trà táo đỏ là nguồn tốt của nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin A, canxi và sắt. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hoạt động cơ bản của cơ thể.
Giải nhiệt
Uống trà táo đỏ nóng hoặc trà táo đỏ lạnh có thể mang lại cảm giác giải nhiệt và thư giãn, làm dịu căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Nếu như bạn đang gặp stress thi hãy dùng ngay để thấy công dụng rõ rệt.
Xem thêm: 30 cách giảm stress hiệu quả, giảm lo âu cho cuộc sống luôn vui vẻ
Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không?
Uống trà táo đỏ hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, việc uống trà táo đỏ cần được cân nhắc và tùy chỉnh theo nhu cầu cá nhân.
Để có thể nhận được các lợi ích sức khỏe mà trà táo đỏ mang lại, hãy uống chỉ từ 5 – 6 quả nhỏ hoặc 2 – 3 quả lớn trong một ngày. Hãy nhớ rằng táo đỏ có hàm lượng đường và chất dinh dưỡng khá cao.
Xem thêm: Trà đường bao nhiêu calo, có tác dụng gì, uống có mập không?
Nên uống trà táo đỏ khi nào?
Sau khi ngủ dậy
Uống trà táo đỏ vào buổi sáng sau khi thức dậy có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới với một cảm giác sảng khoái. Trà táo đỏ có thể cung cấp năng lượng và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sự tỉnh táo và sự tập trung.
Xem thêm: Uống cafe nhiều có tốt không? Có tác hại và ảnh hưởng gì không?
Sau khi ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ
Trà táo đỏ có khả năng giúp tiêu hóa thực phẩm nhiều dầu mỡ. Vì vậy, sau khi ăn một bữa ăn nhiều dầu mỡ, bạn có thể uống trà táo đỏ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác nặng bụng.
Trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ, có rất nhiều người tin dùng và uống trà táo đỏ. Họ cho rằng trà táo đỏ có tác dụng thư giãn và giúp tạo ra một tình trạng thư thái, giúp bạn dễ dàng thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Cách pha trà táo đỏ bổ dưỡng, đơn giản
Trà táo đỏ
Trà táo đỏ là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Táo đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và đẹp da. Cách pha trà như sau:
- Rửa sạch táo đỏ và cắt thành lát mỏng.
- Cho táo đỏ vào ly, thêm nước sôi và ngâm trong 10-15 phút.
- Thưởng thức khi còn ấm.
Trà táo đỏ mật ong
Trà táo đỏ mật ong kết hợp hương vị táo đỏ tươi ngon với độ ngọt tự nhiên và lợi ích dinh dưỡng của mật ong. Để làm trà táo đỏ mật ong, bạn có thể thực hiện như sau:
- Rửa sạch táo đỏ và cắt táo đỏ thành lát mỏng.
- Đổ nước sôi vào và đậy nắp, để trà ngâm trong 5 – 7 phút để hòa quyện hương vị.
- Thêm mật ong và khuấy đều, thưởng thức khi còn ấm.
Xem thêm:
- 1 ly trà đào bao nhiêu calo? Uống trà đào có gây mất ngủ không?
- Uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không? Tác dụng của trà tâm sen
- Trà đen có tác dụng gì? Uống trà đen mỗi ngày có tốt không?
Hy vọng qua bài viết này của KHOEPLUS24H.VN sẽ giúp bạn biết được việc uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không cũng như những công dụng, lợi ích mà nó mang lại. Hy vọng bạn thích bài viết này và chia sẻ đến rộng rãi mọi người nhé!
