Trà tâm sen từ lâu đã rất nổi tiếng vì sở hữu những lợi ích vượt trội đối với sức khỏe cơ thể lẫn tinh thần. Chính vì vậy, nhiều người thắc mắc rằng uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không? Hôm nay, hãy cùng KHOEPLUS24H đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Đặc điểm của trà tâm sen
Tâm sen có chứa rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe tinh thần, đặc biệt là nuciferin và nelumbin. Trong đó, nelumbin có công dụng an thần, ổn định dục tính. Còn nuciferin giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Trà tâm sen thường được làm từ những mầm xanh trong hạt sen đã đem đi sấy khô. Sở dĩ người ta dùng mầm xanh khô vì mầm xanh tươi khi ăn sống sẽ có vị khá chát và đắng.
Các hoạt chất nổi bật chứa trong trà tâm sen như asparagine, liensinin,… có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe như hạ hỏa, thanh lọc cơ thể, khả năng tăng cường sức khỏe của tim và giảm huyết áp.
Trà tâm sen có tác dụng gì?
Giảm chứng mất ngủ
Các hoạt chất trong trà có khả năng an thần do vậy uống trà tâm sen sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Nếu bạn mất ngủ vì nóng trong người thì trà tâm sen sẽ là bài thuốc vô cùng công hiệu. Chủ yếu là do tâm sen có tính hàn, vì thế giúp thanh nhiệt, mát người rất tốt.
Bạn nên pha 100ml nước và 1gr trà tâm sen và uống trước khi ngủ nửa tiếng để khắc phục chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc,… Một ly trà nóng sẽ giúp cơ thể có cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, dễ vào giấc hơn.
Ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp
Bệnh nhân đang điều trị bệnh huyết áp nên tham khảo uống trà tâm sen thường xuyên. Vì trà tâm sen có chứa các chất giúp ổn định huyết áp nhờ vào cơ chế giảm áp lực máu lên thành động mạch.
Người lớn tuổi nên uống khoảng 3gr trà tâm sen pha cùng 500ml nước. Người gặp chứng thiếu máu hoặc huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng thức uống này.
Thanh nhiệt, giải độc
Việc kiểm soát đường huyết của người mắc bệnh đái tháo thường thường vô cùng khó khăn và phức tạp. Uống 1 ly trà tâm sen nóng sau bữa ăn để giúp người bệnh hạn chế tăng đường huyết. Do trà tâm sen có chứa hoạt chất alkaloid giúp ức chế đường huyết. Tuy vậy, người nhà vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bệnh nhân sử dụng.
Phòng tránh bệnh trầm cảm
Những ai thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng thì nên sử dụng trà tâm sen. Vì tâm sen có chứa các hoạt chất nổi bật như isoliensinine và liensinin có tác dụng thư giãn thần kinh.
Bạn có thể uống trà tâm sen trong giờ giải lao, thức uống này vừa giúp tinh thần thoải mái, vừa giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ thừa khi phải ngồi làm việc trong thời gian dài.
Kiểm soát đường huyết
Trà tâm sen cũng có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả tương tự các loại trà thiên nhiên khác. Vì thế, thức uống này đặc biệt thích hợp với bệnh nhân có bệnh tiểu đường. Hợp chất alkaloid chứa trong trà tâm sen sẽ giúp giảm bớt sự gia tăng nhanh chóng của glucose sau bữa ăn.
Thúc đẩy tiêu hóa
Trà tim sen chứa rất nhiều chất xơ, các chất xơ này có tác dụng thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhờ vậy, uống trà tâm sen sau bữa ăn khoảng nửa tiếng sẽ giúp bạn tránh các cơ đau bụng khó chịu. Từ đó, nâng cao sức khỏe của cơ quan tiêu hóa cho cơ thể tốt hơn.
Giảm cân
Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo và đường nhưng không được đào thải đúng cách thì sẽ dẫn đến tích tụ mỡ thừa gây béo phì. Trà tâm sen có chứa hoạt chất L-carotene có khả năng hạn chế hấp thụ các chất béo và tinh bột xấu. Nhờ vào tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, trà tâm sen sẽ hỗ trợ chị em phụ nữ trong quá trình sở hữu vóc dáng lý tưởng.
Cải thiện làn da
Trà tim sen chứa nhiều chất có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành và tấn công của các gốc tự do. Nhờ đó, tăng cường sức khỏe làn da và giúp da có độ đàn hồi, khỏe mạnh. Không chỉ vậy, trà tâm sen còn giúp hạn chế mụn trứng cá và cải thiện tình trạng da không đều màu rất tốt.
Chống xuất huyết
Trà tâm sen có chứa quercetin và flavonoid có tác dụng kiểm soát hiện tượng xuất huyết mao mạch. Trà tâm sen giúp tăng độ bền cho thành mao mạch, từ đó hạn chế nguy cơ xuất huyết. Bệnh nhân có tiền sử mắc bệnh xuất huyết thì nên bổ sung trà tâm sen thường xuyên.
Uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không?
Thực tế, tâm sen uống hằng ngày rất tốt vì chúng có tính hàn nên thích hợp với những người thực nhiệt dùng để hạ hỏa và thanh lọc. Tuy nhiên, đối với những ai mắc bệnh hư nhiệt thì sử dụng trà tâm sen mỗi ngày sẽ khiến họ rơi vào trạng thái mệt mỏi và nhịp tim bất thường.
Nếu sử dụng trà tâm sen với liều lượng lớn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý do thức uống này có tác dụng làm giảm ham muốn tình dục. Trà tâm sen có chứa alkaloid với hàm lượng cao, đây là chất có dược lực mạnh nên nếu dùng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Một số lưu ý khi sử dụng trà tâm sen
Mặc dù là thức uống tốt cho sức khỏe nhưng khi sử dụng trà tâm sen, bạn vẫn cần lưu ý một số điều quan trọng sâu:
- Hãy chú ý đến liều lượng và tần suất uống trà tâm sen, không uống trong thời gian quá dài với liều lượng cao vì có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn. Trà tâm sen không thích hợp với người bệnh huyết áp thấp, người mắc chứng hư nhiệt.
- Không dùng tâm sen khô đã ẩm mốc để pha trà. Lúc đói, không nên uống trà tâm sen. Các đối tượng không được khuyến khích uống trà tâm sen bao gồm trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người bị rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý,..
- Nên uống trà tâm sen lúc còn ấm để cảm nhận được vị thơm và đắng nhẹ của tâm sen. Nếu muốn trà dễ uống hơn, có thể pha cùng các loại thảo mộc khác như hoa cúc, kỷ tử, cam thảo,…
Xem thêm:
- Trà gai leo có tác dụng gì? 9 công dụng tuyệt vời với sức khỏe
- Trà gừng có tác dụng gì? Uống trà gừng mỗi ngày có tốt không?
- Trà Kombucha là gì? 9 tác dụng của trà Kombucha với sức khỏe
Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không mà rất nhiều bạn vẫn còn băn khoăn. Hy vọng rằng bài viết đến từ KHOEPLUS24H lần này đã đem lại cho mọi người nhiều thông tin thú vị và hữu ích!
