Trong những ngày nắng nóng thì có một ly trà tắc thơm ngon để thư giãn sẽ cực kỳ sảng khoái. Tuy nhiên, liệu bạn đã bao giờ tò mò về việc một ly trà tắc bao nhiêu calo? Và có đúng không khi người ta nói rằng uống trà tắc có thể gây tăng cân? Hãy cùng KHOEPLUS24H khám phá sự thật đằng sau ly trà tắc hấp dẫn này nhé!
Trà tắc bao nhiêu calo?
Để tạo ra một ly trà tắc thơm ngon, ta cần kết hợp một cách hài hòa các thành phần như đường, tắc và trà. Tùy thuộc vào tỷ lệ pha chế riêng của mỗi người, lượng calo cung cấp cho cơ thể cũng sẽ biến đổi theo. Tuy nhiên, một ly trà tắc tiêu chuẩn thường cung cấp khoảng 75 calo.
Có thể bạn quan tâm: Đường bao nhiêu calo? Ăn bao nhiêu là đủ và ăn có béo không?
Uống trà tắc có tác dụng gì?
Hỗ trợ trong việc giảm mỡ thừa
Trong trà tắc có các thành phần như vitamin A, chất xơ và vitamin C. Những thành phần này có khả năng hỗ trợ quá trình loại bỏ các chất độc hại và giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể. Uống ở mức độ vừa phải thì trà tắc sẽ có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm: Ăn gì để tăng cơ giảm mỡ? Tổng hợp 15 thực phẩm tăng cơ giảm mỡ tốt nhất
Phục hồi làn da
Trà tắc có thể mang lại những lợi ích cho làn da bằng cách giúp da phục hồi và trở nên căng sáng. Điều này là nhờ vào hàm lượng vitamin C lớn có trong trà tắc. Nó sẽ giúp kích thích sản xuất collagen cho da, đồng thời cung cấp dưỡng chất để duy trì làn da tươi sáng và khỏe mạnh.
Có thể bạn quan tâm: Tổng hợp 15 loại trái cây tốt cho da mặt dễ dàng bổ sung nhất
Cung cấp dưỡng chất
Trong trà tắc, bạn sẽ tìm thấy một loạt các dưỡng chất quan trọng như vitamin C, sắt và kẽm, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất cung cấp năng lượng cho hoạt động của tế bào trong cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: Ăn gì bổ máu? Tổng hợp những thực phẩm bổ máu, giàu sắt dễ dàng bổ sung
Giảm đau họng, ngừa ho
Trà tắc cũng có khả năng giảm đau họng và ngăn ngừa cảm cúm nhờ vào nồng độ axit tự nhiên. Khi kết hợp cùng với mật ong, trà tắc trở thành một món nước giúp tăng cường đề kháng và giảm triệu chứng đau họng cũng như ho.
Có thể bạn quan tâm: Mật ong bao nhiêu calo? Uống có béo không? Uống lúc nào tốt?
Giảm đau bụng
Ngoài ra, các hợp chất tanin có trong vỏ quả tắc có khả năng giảm đau bụng hiệu quả. Nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe mắt, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, một loạt các lợi ích sức khỏe khác.
Uống trà tắc có bị mập không?
Sự thật là việc thường xuyên uống trà tắc không gây tăng cân. Một người bình thường cần cung cấp khoảng 2.000 calo cho cơ thể hàng ngày và mỗi bữa ăn trung bình chứa khoảng 667 calo. Do đó, lượng calo trong trà tắc (chỉ 75 calo) quá thấp so với lượng calo cần thiết hàng ngày, vì vậy không gây ra vấn đề về cân nặng.
Lưu ý khi uống trà tắc
Khi dùng trà tắc để giảm cân, cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Uống trà tắc trước bữa ăn 30 phút.
- Hạn chế uống, không quá 2 ly mỗi ngày và nếu giảm cân chỉ 1 ly/ngày.
- Tránh thêm quá nhiều mật ong để tránh tăng huyết áp.
- Nếu có vấn đề dạ dày, không thêm quá nhiều tắc vào trà.
- Phụ nữ mang thai nên hạn chế trà tắc do chứa cafein có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Lựa chọn trà tắc chất lượng để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe.
- Không sử dụng trà tắc thay thế nước lọc và phải tập luyện thể dục để duy trì sức khỏe, ngăn ngừa béo phì.
Cách uống trà tắc không mập và tốt cho sức khỏe
Kết hợp trà tắc với mật ong để giảm béo
Nguyên liệu:
- 2 quả tắc
- 2 muỗng mật ong
- 100ml nước ấm
Cách làm:
- Bước 1: Cắt và vắt nước tắc.
- Bước 2: Trộn nước tắc với nước ấm và mật ong, sau đó khuấy đều. Thức uống này nên được tiêu thụ vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc 40 phút trước bữa ăn.
Làm trà tắc để giảm cân
Nguyên liệu:
- 1 nắm trà xanh tươi
- 5 quả tắc
- 1 thìa đường
- 400ml nước sôi
Cách làm:
- Bước 1: Pha trà xanh với nước ấm trong vòng 3 phút, sau đó lấy nước.
- Bước 2: Cho nước trà đã nguội vào ly, sau đó vắt tắc vào và khuấy đều. Hãy thưởng thức thức uống này sau mỗi bữa ăn để đạt được kết quả tốt nhất.
Kết hợp trà tắc với nha đam
Nguyên liệu:
- 5 quả tắc
- 1 cành nha đam
- 1 muỗng trà xanh
- 2 muỗng đường
Cách làm:
- Bước 1: Gọt vỏ và cắt nhỏ nha đam thành hạt lựu.
- Bước 2: Pha trà xanh với nước ấm trong vòng 3 phút, sau đó lấy nước.
- Bước 3: Vắt tắc vào trà, sau đó thêm đường và nha đam, khuấy đều. Bạn có thể thưởng thức thức uống này sau khi đã hoàn thành.
Lưu ý: Dù trà tắc có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng nếu bạn có vấn đề về dạ dày hoặc viêm loét dạ dày, nên hạn chế lượng trà tắc tiêu thụ.
Xem thêm:
- Nước lọc bao nhiêu calo? Tác dụng và cách uống nước lọc giảm cân hiệu quả
- Nước mía bao nhiêu calo? Uống nước mía có tăng cân không?
- Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có giảm béo không?
Như vậy, KHOEPLUS24H vừa cùng bạn giải đáp câu hỏi trà tắc bao nhiêu calo và uống trà tắc có gây tăng cân hay không? Hãy chia sẻ cho bạn bè bạn cùng biết nhé và hẹn gặp lại bạn ở bài viết sau!
