Trà mãng cầu xiêm đang là một loại đồ uống làm mưa làm gió dạo gần đây, khiến nhiều bạn trẻ đam mê và yêu thích. Do đó, rất nhiều người tò mò liệu uống trà mãng cầu xiêm có tác dụng gì? Hôm nay, cùng bài viết tìm hiểu ngay những tác dụng của món trà khiến nhiều người thương nhớ và yêu thích này nhé!
Thành phần dinh dưỡng của trà mãng cầu xiêm
Trà mãng cầu xiêm được làm từ trái hoặc lá của cây mãng cầu xiêm, với hương thơm đặc trưng và vị ngọt thanh vô cùng lôi cuốn. Bên cạnh hương vị, trà mãng cầu còn khiến nhiều bạn lựa chọn để gắn bó nhờ những dưỡng chất mà nó có thể mang đến cho cơ thể.
Mãng cầu xiêm là một loại trái vô cùng giàu dinh dưỡng. Cụ thể, mỗi 100gr mãng cầu xiêm sẽ cung cấp:
Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa một hàm lượng đáng kể vitamin C, kali, magie, folate, sắt và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể. Do đó, nếu thường xuyên uống trà măng cầu, cơ thể bạn sẽ được đều đặn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp với nhu cầu.
Trà mãng cầu xiêm có tác dụng gì?
Ngăn ngừa ung thư
Trà mãng cầu xiêm đã được chứng minh có khả năng phòng ngừa một số bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư tuyến tiền liệt, phổi… Vì vậy, nếu thường xuyên sử dụng loại trà này sẽ giúp bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa các triệu chứng ban đầu của ung thư, giúp bảo vệ sự tấn công của một số tế bào ung thư.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Trà mãng cầu xiêm có thể còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn nhờ hàm lượng kali vô cùng dồi dào. Loại chất này có tác dụng hạ huyết áp, nên giúp cơ thể kiểm soát huyết áp vô cùng hiệu quả đối. Nhờ vậy, chúng làm hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh như xơ vữa động mạch, đột quỵ…
Tốt tiêu hóa
Trà mãng cầu xiêm có tác dụng rất tốt giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, đầy bụng hay khó tiêu. Trà mãng cầu giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột nhờ đặc tính kháng khuẩn.
Nhưng nếu uống quá nhiều, chúng sẽ kích thích dạ dày và khiến bạn mắc rối loạn tiêu hóa nên bạn chỉ nên sử dụng với một liều lượng vừa đủ, phù hợp với nhu cầu của cơ thể để tránh mắc phải những tác dụng phụ này nhé!
Tăng cường lưu thông máu
Hàm lượng sắt cao trong trà mãng cầu sẽ giúp kích thích hệ tuần hoàn máu của bạn. Nhờ vậy, giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu, rất tốt với những bạn hay chóng mặt do lưu thông máu không tốt. Bên cạnh đó, trà mãng cầu cũng rất giàu canxi, có lợi trong việc giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
Giảm cân
Trà mãng cầu xiêm cũng đã được chứng minh giúp giảm cân hiệu quả nhờ thành phần giàu vitamin B, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng. Nhờ vậy, cơ thể có thể tự đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và cải thiện vóc dáng của bạn rất tốt.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong trà mãng cầu rất giàu vitamin C có vai trò rất lớn giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu. Vì vậy, thường xuyên uống trà mãng cầu giúp cơ thể tăng đề kháng, tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nhờ vậy, cơ thể luôn khỏe mạnh, hạn chế được tình trạng hay bị bệnh vặt.
Xoa dịu cơn đau bụng kinh
Theo y học cổ truyền, mãng cầu xiêm có vị chua ngọt đặc trưng, tính mát, có tác dụng bổ âm, bổ huyết, lợi kinh nguyệt và giúp giải nhiệt độc huyết. Vì vậy, đây là một loại thuốc vô cùng có lợi với các chị em phụ nữ, giúp xoa dịu cơn đau bụng dưới trong những ngày hành kinh. Đây là một lợi ích của trà mãng cầu xiêm mà rất ít chị em có thể biết được.
Điều hòa huyết áp
Ngoài những tác dụng trên, trà mãng cầu còn có rất có lợi với những người mắc chứng cao huyết áp, đau tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ vì loại thức uống này có công dụng điều hòa huyết áp hiệu quả. Vì vậy, loại trà này rất phù hợp với những bạn có bệnh về huyết áp.
Giảm đau khớp
Trà mãng cầu còn có tác dụng khá tốt giúp làm giảm các triệu chứng sưng đau do viêm khớp. Vì vậy, nếu bạn uống trà mãng cầu hằng ngày sẽ giúp cơ thể phòng ngừa và hạn chế bị đau nhức xương khớp, nhất là trong mùa lạnh. Đây cũng là một cách đơn giản để có thể bảo vệ được sức khỏe xương khớp, nhất là các bạn trẻ đang mắc các bệnh này.
Làm đẹp da, chống lão hóa
Trà mãng cầu chứa nhiều vitamin C, không chỉ tăng đề kháng cho cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Vậy nên, uống trà mãng cầu sẽ giúp giảm mụn hoặc một số bệnh ngoài da khác.
Bên cạnh làm đẹp da, trà mãng cầu cũng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, những chất này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn trên da vô cùng hiệu quả.
Giảm stress
Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, trà mãng cầu còn chứa một số chất có tác dụng giúp não bộ giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đặc biệt, uống trà mãng cầu còn giúp điều trị trầm cảm rất hiệu quả.
Cải thiện mất ngủ
Cuối cùng, vì uống trà mãng cầu giúp giải tỏa căng thẳng nên cũng rất tốt với những bạn đang gặp chứng mất ngủ hoặc khó ngủ. Nguyên nhân là vì khi uống trà, cơ thể sẽ giải phóng serotonin – là một loại hormone có tác dụng làm ổn định trạng thái cảm xúc và làm tâm trạng bạn trở nên cân bằng, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
Ai không nên uống trà mãng cầu xiêm?
Trà mãng cầu xiêm mang đến một nguồn dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc một số bệnh dưới đây thì nên cân nhắc trước khi quyết định thưởng thức món thức uống này nhé!
- Người đang bị bệnh huyết áp thấp.
- Người bị bệnh về gan hoặc thận.
- Người đang chuẩn bị chụp cộng hưởng từ.
- Người đang mắc và điều trị bệnh tiểu đường.
- Người có lượng tiểu cầu thấp hoặc đang gặp tình trạng giảm tiểu cầu.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống trà mãng cầu xiêm với liều lượng phù hợp. Bởi vì, nếu uống quá nhiều có thể gây ngộ độc gan và thận, khiến bạn bị rối loạn vận động và mắc myelo neuropathy với các triệu chứng tương tự như bệnh Parkinson.
Một số lưu ý khi uống trà mãng cầu xiêm
Mặc dù trà mãng cầu xiêm có nhiều tác dụng tích cực với cơ thể, nhưng bạn cần nhớ một vài lưu ý sau đây để thưởng thức món thức uống này đúng cách và an toàn với sức khỏe.
- Nên uống với số lượng vừa phải, không nên uống trà quá đặc vì có thể khiến bạn mắc một số biểu hiện như mờ mắt, mất cân bằng, cơ thể uể oải,…
- Nếu bạn đang uống thuốc để điều trị bệnh thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Không được để trà mãng cầu qua đêm để tránh hiện tượng trà bị oxy hóa, làm sản sinh ra một số chất gây hại cho cơ thể.
- Không nên uống trà mãng cầu xiêm khi bụng đói rỗng hoặc trước khi đi ngủ vì trà giàu vitamin C, sẽ gây ra hiện tượng khó ngủ và đau dạ dày.
Xem thêm:
- Trà ô long là gì? Quy trình sản xuất và 7 tác dụng của trà ô long
- Trà Rooibos – Hồng trà Nam Phi là gì? Công dụng của trà Rooibos
- Trà Earl Grey là gì? Mua ở đâu? 8 tác dụng của trà Earl Grey
Với những thông tin trên đây, bạn chắc chắn đã hiểu hơn về món trà mãng cầu này cũng như biết được trà mãng cầu xiêm có tác dụng gì. Đây là một món thức uống không những ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn thấy bài viết hay và bổ ích, đừng quên chia sẻ để nhiều bạn bè cùng biết nhé!
