Cần tây là một loại rau xanh bình dị mà chúng ta thường thấy trong các món ăn không chỉ vì hương vị ngon miệng của nó. Đằng sau vẻ ngoại hình khiêm tốn, cần tây đã được chứng minh có tới 9 tác dụng đáng kinh ngạc đối với sức khỏe nam giới, giúp họ bồi bổ cơ thể và tăng cường tình hình sức khỏe. Hãy cùng KHOEPLUS24H khám phá tác dụng của cần tây với nam giới nhé!
Cây cần tây là gì?
Cần tây có tên khoa học Apium graveolens (Celery), là một loài cây thân thảo thường được sử dụng trong ẩm thực. Cây cao khoảng 1,5m, lá có dạng mắt chim hoặc xẻ ba, hoa màu trắng nhạt và quả dạng trứng.
Cần tây thường được ưa chuộng trong món ăn, đặc biệt khi xào với thịt bò hoặc dùng trong món hủ tiếu Nam Vang. Nó còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giúp kiểm soát huyết áp và có tác dụng lợi tiểu trong trường hợp phù thũng. Bộ phận chính sử dụng trong y học là rễ và củ, còn lá có thể ăn được như rau muống hoặc rau cải.
Thành phần dinh dưỡng của cần tây
Rau cần tây có hàm lượng nước cao lên đến 90,5%, chứa các dưỡng chất quan trọng như chất béo, Cellulose, vitamin A, vitamin B, vitamin C và nhiều khoáng chất như Magie, Mangan, Sắt, Iốt, Đồng, Kali, Canxi.
Đặc biệt, tinh dầu cần tây cũng chứa các hợp chất như carbide tecpen, d.limonen, silinen, sesquitecpen stinben, giaiacola, lacton sednolit và anhydride secdanoit, tạo nên một mùi thơm đặc trưng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tác dụng của cần tây với nam giới
Hỗ trợ khả năng sinh sản
Cần tây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng thực vật. Đây đều là những hợp chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa này có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ bệnh tật và chúng cũng có tác dụng thúc đẩy khả năng sinh sản ở nam giới.
Cụ thể hơn, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng lượng chất chống oxy hóa cao có thể giúp cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Vì vậy, cả hai yếu tố này đều quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới.
Có khả năng làm giảm huyết áp
Cần tây và nước ép cần tây có thể giúp bạn hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Vì trong cần tây có chứa các chất nitrat tự nhiên – là chất có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch và giúp bạn giảm huyết áp.
Ngoài ra, huyết áp cao liên tục có liên quan đến rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Nên vì thế, bổ sung cần tây vào thực đơn ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện các triệu chứng của rối loạn cương dương.
Bảo vệ xương và hỗ trợ quá trình đông máu
Vi khuẩn có trong đường ruột thường sẽ sản xuất vitamin K – một chất dinh dưỡng quan trọng cho quá trình đông máu và sức khỏe của xương, nhưng lại không đủ (đối với nam giới phải bổ sung vitamin K khoảng 120mcg hàng ngày).
Nên vì vậy, việc bổ sung cần tây (một nguồn giàu vitamin K) hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì được mức vitamin K, từ đó thúc đẩy cho xương khoẻ mạnh và hỗ trợ quá trình đông máu hiệu quả.
Hỗ trợ bảo vệ gan, ngừa sỏi thận
Những người thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu bia, chất kích thích thường làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan. Nên vì thế, việc giải độc gan là vô cùng cần thiết.
Ngoài việc sử dụng các thực phẩm chức năng, thì việc ăn cần tây là một lựa chọn hợp lý để giúp bạn giải độc gan. Vì cần tây có tác dụng làm giảm lượng chất béo xấu tích tụ trong gan và bổ sung chất dinh dưỡng giúp cải thiện lưu thông máu. Đặc biệt, cần tây còn có tác dụng thanh lọc giải độc, giúp lợi tiểu nên vì vậy có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
Hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư
Cần tây chứa rất nhiều các hợp chất chống ung thư như axit phenolic, flavonoids và furanocoumarin. Những hợp chất này đều có tác dụng ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển. Do đó, ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây thường xuyên sẽ giúp bạn phòng ngừa được các bệnh ung thư nguy hiểm.
Hỗ trợ ngừa nguy cơ nhiễm trùng ống tiết niệu
Cần tây có tác dụng làm giảm hàm lượng axit uric trong cơ thể, giúp bạn phòng ngừa các nguy cơ nhiễm trùng ống tiết niệu, nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra ở bộ phận sinh dục nam giới hay các rối loạn bàng quan.
Bổ sung khoáng chất sau khi luyện tập
Sau khi tập luyện thể thao, cơ thể bạn sẽ ra mồ hôi và bị mất một lượng nước. Vì vậy, uống một ly nước ép cần tây sẽ giúp bạn bù lại được lượng nước đã mất. Vì trong cần tây có chứa nhiều kali và natri, những chất này sẽ bù lại các chất điện phân bị mất trong quá trình luyện tập.
Giúp giảm táo bón và lợi tiểu
Rau cần tây ngoài có tác dụng nhuận tràng, giúp giảm tình trạng táo bón hiệu quả, thì trong rau cần tây còn chứa các khoáng chất quan trọng. Natri và kali đều là những chất có tác dụng kích thích quá trình sản sinh nước tiểu và làm cho chúng thải ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
Có khả năng hỗ trợ và điều trị bệnh Gout
Axit tăng cao trong máu là nguyên nhân dẫn đến bệnh gút. Do đó, cần tây là loại thực phẩm có tác dụng giúp bạn hỗ trợ và điều trị bệnh Gout. Vì trong cần tây có chứa nhiều chất kiềm nên có khả năng trung hòa các chất axit.
Tác hại của cần tây với nam giới nếu ăn quá nhiều
Giảm khả năng sinh sản
Thực tế, các chuyên gia nghiên cứu cho rằng cần tây có chứa hóa chất như apigenin. Khi ăn quá nhiều, loại chất này sẽ tác động tiêu cực đến khả năng xuất tinh trùng ở nam giới, dẫn đến việc làm giảm khả năng sinh sản.
Không tốt cho người huyết áp cao
Lượng natri trung bình trên mỗi 40g cần tây khoảng 30 miligam. Đây là lượng muối khá cao so với các loại rau củ. Chính vì vậy, người đang mắc bệnh cao huyết áp cần đặc biệt lưu ý. Nếu ăn nhiều cần tây, cơ thể của bạn có thể bị ứ nước, tăng huyết áp,… khiến tình trạng bệnh chuyển biến nặng hơn.
Nguy cơ bị bướu cổ
Tiềm ẩn nguy cơ bị bướu cổ khi thường xuyên tiêu thụ hàm lượng lớn cần tây trong ngày. có trong cần tây, có thể can thiệp vào qua trình chuyển hoá i-ốt trong tuyến giáp. Từ đó, gây sưng, bướu cổ, suy giáp,… ảnh hướng đến hệ hô hấp.
Khiến làn da nhạy cảm dưới ánh nắng mặt trời
Hoá chất psoralen có trong cần tây và các loại thực phẩm khác, khiến da trở nên nhạy cảm với tia cực tím. Làn da của bạn sẽ phản ứng mạnh mẽ dưới ánh nắng mặt trời. Trong trường hợp tệ nhất, bạn có thể mắc các bệnh da liễu như: cháy nắng, viêm da,…
Ai không nên ăn cần tây
Người đang mắc bệnh thận
Nước ép cần tây với tính chất lợi tiểu tự nhiên, cần được sử dụng cẩn thận đối với những người đang mắc bệnh thận hoặc đang điều trị cho vấn đề thận. Việc sử dụng quá nhiều nước ép cần tây có thể gây áp lực không cần thiết cho thận và có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận.
Người bị huyết áp thấp
Cần tây là một thực phẩm có lợi cho người bị cao huyết áp, tuy nhiên, cần đặc biệt cẩn trọng đối với những người có huyết áp thấp. Vì uống nước ép cần tây có thể gây giảm huyết áp đột ngột.
Người mắc bệnh ngoài da
Nếu bạn đang mắc các vấn đề về da như ngứa, loét hoặc bệnh vẩy nến, cần lưu ý rằng cần tây chứa chất psoralen, một chất có thể tương tác với ánh nắng mặt trời. Điều này có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với tia cực tím và gây nguy cơ cao hơn về viêm da.
Phụ nữ đang mang thai
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thụ thai hoặc là phụ nữ đang mang thai, nên tránh sử dụng nước ép cần tây. Cần tây có khả năng kích thích tử cung, tăng cường co bóp tử cung, điều này có thể ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai.
Nam giới trong độ tuổi sinh sản
Một số chuyên gia đã đề cập rằng cần tây chứa hoạt chất có khả năng ức chế testosterone, nội tiết tố quan trọng trong phát triển các mô sinh sản nam như tinh hoàn và tuyến tiền liệt. Do đó, nam giới nên hạn chế việc tiêu thụ cần tây thường xuyên để tránh nguy cơ giảm testosterone và ảnh hưởng đến lượng tinh trùng.
Xem thêm:
- Cần tây bao nhiêu calo? Uống nước ép cần tây giảm cân không?
- 8 tác dụng bột cần tây đối với sức khoẻ của nam, nữ giới
- Nước ép cần tây tác dụng gì? Cách làm nước ép cần tây ngon đúng điệu
Bài viết trên là những thông tin hữu ích về tác dụng của cần tây với nam giới mà KHOEPLUS24H chia sẻ với bạn. Hãy chia sẻ cho gia đình và bạn bè cùng biết nhé!
