Trái cây và các món chế biến từ trái cây như nước ép, sinh tố,…không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Cùng Khoeplus24h trong chuyên mục Mẹo vào bếp tìm hiểu xem đâu là những loại trái cây tốt cho da mặt nhé!
Cam
Cam là loại trái cây rất giàu vitamin C, chất vitamin trong cam giúp cơ thể thúc đẩy sản xuất collagen, giúp làn da tăng cường khả năng chống oxy hóa.
Ngoài ra, việc bổ sung vitamin C còn có tác dụng giảm sắc tố da, giúp da có độ đàn hồi tốt hơn, sáng mịn hơn và hạn chế nếp nhăn.
Vì vậy mà việc ăn một quả cam thường xuyên sẽ thật sự là một liệu pháp làm đẹp thần kỳ cho làn da của bạn.
Chanh
Chanh tươi luôn được mệnh danh là trợ thủ đắc lực của chị em phụ nữ trong việc làm đẹp vì trong chanh chứa hàm lượng vitamin C cao.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vitamin C trong trái chanh sẽ rất có lợi cho tim mạch của bạn, các hợp chất có trong chanh cũng giúp giảm đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể.
Trung bình trong 100gr chanh sẽ cung cấp khoảng 300 calo, nên việc uống nước chanh sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn, giúp da sáng, căng bóng.
Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây cung cấp một lượng chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể.
Chất caroten trong đu đủ có khả năng trung hòa và tiêu diệt hiệu quả gốc tự do – nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm ví dụ Alzheimer.
Trong đu đủ chứa một hàm lượng lớn lycopene hỗ trợ cơ thể chống lại các dấu hiệu lão hóa, giúp giảm đáng kể vết nhăn cho làn da của bạn.
Bơ
Nhắc đến các loại trái cây có ích cho sức khỏe và làm đẹp thì không thể nào không nhắc đến bơ.
Trong thành phần của bơ có chứa một loại axit béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch đó là axit oleic, có tác dụng giảm viêm, phòng chống ung thư.
Ngoài ra, bơ còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, giúp da sáng bóng, săn chắc.
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ được biết đến như một loại trái cây ngon lành mà còn có tác dụng tích cực trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.
Trong dưa hấu chứa một hàm lượng nước lớn (91%), cùng các loại vitamin khác ví dụ như vitamin A, B6, D, nhờ đó mà có tác dụng giải nhiệt, cấp nước cho cơ thể, đồng thời mang lại cho bạn một làn da khỏe khoắn.
Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng làm trắng da, phục hồi làn da xỉn màu vì thế đây được coi như một loại “mỹ phẩm” dưỡng da tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe.
Xoài
Xoài là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến và được nhiều người ưa thích, đây cũng là một loại trái cây có lợi cho làn da của bạn. Xoài là một phương thức chống viêm và chống mụn hiệu quả, nhờ trong xoài có chứa beta – caroten.
Không những thế, vitamin C có ở xoài rất có lợi cho việc giảm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và làm làn da của bạn sáng màu hơn.
Lựu
Lựu vừa là một loại trái cây thơm ngon, vừa có nhiều ích lợi diệu kỳ cho làn da của bạn.
Trong lựu chứa một hàm lượng cao chất chống oxy hóa và các vitamin A, C, E cùng nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nhờ vậy mà làm hạn chế quá trình lão hóa của làn da.
Hơn thế nữa, các loại dầu trong lựu giúp làn da của bạn nhanh tái tạo tế bào mới, chống lại oxy hóa và giảm nếp nhăn da.
Chuối
Chuối là loại trái cây phổ biến và dễ tìm mua ở nhiều quốc gia trên thế giới. Đây cũng là loại thực phẩm có nhiều tác dụng làm đẹp tuyệt vời mà phái đẹp thường sử dụng.
Trong chuối có chứa tới 75% là nước nên nó có ích rất nhiều trong việc dưỡng ẩm và làm mềm cho làn da của bạn. Ngoài ra, nhờ chứa một lượng photpho và kali dồi dào, chuối còn có tác dụng làm sáng da và mờ thâm sạm.
Táo
Táo có nhiều loại với nhiều tên gọi khác nhau, những điểm chung ở chúng đó là chứa lượng vitamin C dồi dào.
Lượng vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa, tăng cường độ đàn hồi và sức khỏe cho làn da của bạn.
Ngoài ra, nước ép táo có tác dụng làm giảm nếp nhăn, hỗ trợ phục hồi cho những làn da cháy nắng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da khỏe khoắn của mình.
Dâu tây và quả mọng
Dâu tây là loại quả mọng được ưa chuộng trong ẩm thực và lại có rất nhiều tác dụng cho việc làm đẹp da. Trong dâu tây có chứa nhiều axit salicylic – thành phần chủ yếu có tác dụng điều trị mụn trứng cá.
Ngoài ra, nhờ alpha hydroxy axit mà dâu tây còn có tác dụng tẩy tế bào chết cho da, trả lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, làm sáng các hắc tố trên làn da của bạn.
Kiwi
Kiwi là loại trái cây có vị chua chua ngọt ngọt rất dễ chịu, được sử dụng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn. Ngoài ra kiwi còn rất có lợi cho việc làm đẹp.
Trong Kiwi có chứa một hàm lượng vitamin C lớn, có tác dụng chống oxy hóa cho làn da của bạn.
Ngoài ra, 83,1% thành phần kiwi là nước, nên việc sử dụng kiwi sẽ cung cấp cho làn da của bạn một độ ẩm phù hợp, giúp da ẩm mượt và khỏe mạnh.
Hơn thế nữa, trong kiwi có chứa một số lượng lớn axit có thể ức chế sự gắn kết sắc tố keratinocyte rất hiệu quả trong việc loại bỏ hoặc giảm các điểm da tối.
Mơ
Bạn đã biết đến những tác dụng tuyệt vời của quả mơ đối với làm đẹp này chưa?
Hàm lượng vitamin A có trong quả mơ làm giảm các dấu hiệu lão hóa da ví dụ như các đốm tàn nhang, đồi mồi, hay các nếp nhăn nhỏ trên da.
Ngoài ra, thành phần vitamin E của mơ còn giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp tăng độ đàn hồi và chắc khỏe cho da.
Nho
Nho nổi tiếng là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa ví dụ vitamin C và chất polyphenol, có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do, bảo vệ tế bào và các kháng thể có lợi của cơ thể.
Ngoài ra, hợp chất flavonoid, nhất là chất resveratrol có trong nho còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn rất có lợi cho làn da của bạn.
Đào
Đào là loại trái cây giàu vitamin, nước và chất khoáng, vì vậy mà thường xuyên ăn đào hoặc các loại thực phẩm từ chúng sẽ là liệu pháp tuyệt vời giúp hỗ trợ phục hồi làn da khô.
Ngoài ra, trong đào còn chứa nhiều dưỡng chất khác như: vitamin C, vitamin K, vitamin A, beta carotene, kali, magie và selen. Tất cả chúng giúp cho làn da của bạn được bảo vệ tốt hơn khỏi tia UV, dưỡng da săn chắc và khỏe mạnh.
Ngoài ra, trong đào còn chứa nhiều dưỡng chất khác như: vitamin C, vitamin K, vitamin A, , kali, magie và selen. Tất cả chúng giúp cho làn da của bạn được bảo vệ tốt hơn khỏi tia UV giúp bạn dưỡng da săn chắc và khỏe mạnh.
Dứa (thơm)
Nói đến dứa, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến nước ép dứa, mứt dứa,.. và nhiều món ăn hấp dẫn khác. Không chỉ là một thực phẩm với hương vị thơm ngon, trong dứa còn chứa các thành phần tốt cho da.
Các enzyme trong dứa giúp làn da của bạn nhanh chóng được hồi phục khi có vết thương do mụn. Ngoài ra, bromelain từ dứa còn giúp loại bỏ tế bào da chết, giảm hiện tượng nám da, da sạm đen.
Với một lượng vitamin C dồi dào có trong dứa cũng rất có lợi cho quá trình giảm oxy hóa nhờ sự tăng đề kháng từ các gốc tự do.
Xem thêm:
- Da bắt đầu lão hóa khi nào? Nguyên nhân và dấu hiệu khi da lão hóa
- Có nên bôi kem đánh răng lên mặt không? Cần lưu ý điều gì
- Cách dùng kem trị mụn đúng chuẩn để đạt được hiệu quả tốt nhất cho làn da
Như vậy, Khoeplus24h đã gợi ý xong cho bạn về các loại trái cây tốt cho da rồi đấy! Hy vọng các thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.
