Tinh dầu cam được xem như một loại thánh dược, được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên, an toàn với sức khỏe. Vậy tinh dầu cam có tác dụng gì? Hãy cùng KHOEPLUS24H tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Tinh dầu cam là gì?
Tinh dầu cam còn gọi là tinh dầu cam ngọt, được chiết xuất từ vỏ cam bằng phương pháp chưng cất hoặc ép lạnh tuyệt đối. Với hàm lượng limonene cao giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc không khí,… nên được nhiều người ưa chuộng và tin tưởng sử dụng.
Bên cạnh đó, tinh dầu cam có hương thơm dễ chịu hỗ trợ người dùng giảm căng thẳng, giúp tâm trạng hưng phấn. Sử dụng tinh chất thường xuyên giảm viêm, điều trị mụn, giảm đau bụng,… Trong một số trường hợp, bạn có thể tăng hương vị thơm ngon cho món ăn.
Tinh dầu cam có tác dụng gì?
Hoạt tính kháng khuẩn
Vào năm 2012, một nghiên cứu xem xét khả năng tác động của tinh dầu cam đối với các chủng E.coli từ thịt bò (một tác nhân gây ngộ độc thực phẩm). Kết quả chỉ ra rằng sau 24h, nồng độ tinh dầu cam thấp hơn 1% đã ức chế hoạt động của vi khuẩn.
Đồng thời, một khảo sát cũng đã chứng minh tác dụng của tinh dầu cam với các loại vi khuẩn tụ cầu Staphylocococus. Nếu thêm vào các tế bào người nhiễm bệnh trong môi trường phòng thí nghiệm, tinh dầu cam nồng độ thấp sẽ tiêu diệt tác nhân có hại.
Quá trình phát triển của các loại nấm làm hỏng thực phẩm, hoa quả sẽ bị ngăn chặn khi tiếp xúc với tinh dầu cam. Tuy nhiên, các nhà hoa học tinh dầu tỏi và đinh hương có hiệu quả tốt hơn ở phương diện này so với tinh dầu cam.
Giảm cân
Năm 2019, các nhà nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng những con chuột béo phì ăn viên nang chứa tinh dầu cam không tiếp tục tăng cân mà hàm lượng cholesterol trong máu cũng giảm đi. Tuy nhiên, vẫn cần thời gian để chứng minh điều này có diễn ra với con người hay không.
Giảm đau
Năm 2017, một nghiên cứu khoa học trên những người bị gãy xương đã chứng minh những người hít tinh dầu cam mỗi ngày thường ít bị đau hơn những người không sử dụng.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu năm 2008 được thực hiện để đánh giá hỗn hợp tinh dầu cam và gừng có giúp giảm đau đầu gối khi thoa trực tiếp hay không. Những người dùng hỗn hợp này cho biết trong thời gian ngắn họ thấy có dấu hiệu giảm đau.
Giảm lo lắng và trầm cảm
Tinh dầu cam với hương thơm nhẹ nhàng giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu hiệu quả. Chưa dừng ở đó, các hoạt chất có tác dụng giảm nồng độ hormone căng thẳng cùng nhịp tim khi thực hiện các thủ thuật nha khoa như: nhổ răng, trám,…
Đặc biệt, các sản phụ cho biết sử dụng tinh chất cam xông hơi mỗi ngày khiến tâm trạng ổn định, ít lo lắng hơn so với phụ nữ chỉ dùng nước cất.
Hoạt động chống ung thư và chống oxy hóa
Trong tinh dầu cam chứa limonene có khả năng chống tế bào ung thư và ngăn ngừa oxy một cách mạnh mẽ. Một nghiên cứu vào năm 2012 chỉ ra dầu cam giàu limonene vừa ngăn ngừa sự phát triển cũng như thúc đẩy tế bào ung thư chết đi trong quá trình nuôi cấy.
Năm 2017, trong môi trường phòng thí nghiệm một nghiên cứu khác đã kết luận rằng tinh dầu cam có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt và phổi. Đồng thời, các nhà khoa học phát hiện quá trình tế bào ung thư được gia tăng.
Ngoài ra, tinh dầu cam được xem như hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ nhưng không gây hại sức khỏe con người. Dù vậy, tất cả kết quả nghiên cứu kể trên đều được thực hiện trong môi trường phòng thí nghiệm nên cần thời gian để đưa ra kết quả chính xác.
Hoạt động diệt côn trùng
Năm 2012, một nghiên cứu cho thấy tinh dầu cam có khả năng tiêu diệt nhộng ruồi và các ấu trùng khác. Bạn có thể pha loãng tinh dầu cam với nước nóng rồi xịt toàn bộ bề mặt ngôi nhà.
Cải thiện hiệu suất tập thể dục
Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 đánh giá hiệu quả việc sử dụng tinh dầu cam ở các sinh viên thể dục, thể thao thông qua quá trình luyện tập. Các số liệu chỉ ra rằng những người hít phải tinh dầu cam đã tăng chức năng phổi cũng như giảm thời gian chạy một cách đáng kể.
Cách làm tinh dầu cam tại nhà
Chuẩn bị: 1kg vỏ cam, rượu vodka, bình, vải sạch.
Cách làm tinh dầu cam tại nhà như sau:
- Bước 1: Phơi vỏ cam, sau khi khô thì nghiền mịn. Sau đó, bạn cho phần bột vào và đậy kín nắp bình.
- Bước 2: Đặt bình ở nơi thoáng mát và lắc 2 – 3 lần/ngày để tinh chất cam nhanh chóng thoát ra ngoài.
- Bước 3: Sau 3 ngày, bạn lấy một mảnh vải sạch lọc tinh chất.
- Bước 4: Chắt hết phần dung dịch tinh dầu cam và rượu thì bạn đặt ở nơi khô thoáng. Khi rượu bốc hơi hết thì phần còn lại chính là tinh dầu cam.
Cách sử dụng tinh dầu cam
Xông tinh dầu
Bạn nên cho 5 đến 10 giọt tinh dầu cam vào máy khuếch tán hoặc đèn xông tinh dầu sẽ khiến không gian ngôi nhà mang mùi hương thơm ngọt giúp thư giãn đầu óc, giảm stress hiệu quả.
Ngoài ra, bạn hãy thử pha theo công thức 7 giọt tinh dầu cam, 3 giọt tinh dầu ngọc lan tây và 5 giọt tinh dầu chanh để tạo cảm giác thoải mái, vui vẻ.
Dầu massage
Bạn có thể dùng tinh dầu cam kết hợp với dầu nền (loại dầu thực vật giúp các hoạt chất thấm sâu vào da) để massage toàn bộ cơ thể. Trường hợp muốn dùng cho trẻ em, mẹ chỉ nên sử dụng một giọt tinh dầu cam nguyên chất pha loãng cùng 10ml dầu nền.
Xịt tẩy rửa
Tinh dầu cam có thể được sử dụng như một chất tẩy rửa tự nhiên, tuyệt đối an toàn sức khỏe con người bằng cách:
- Pha tinh dầu cam vào nước, phương án tốt nhất đựng trong chai thủy tinh. Theo Hiệp hội Quốc gia về Hương thơm Toàn diện (NAHA) khuyến cáo thì nên dừng 10 đến 15 giọt tinh dầu cam cùng 30 ml nước.
- Nếu cần bạn có thể thêm chất phân tán sư soluboi vào dung dịch để tinh dầu cam dễ dàng hòa tan trong nước.
- Lắc đều chai để trộn đều các thành phần. Sau đó, bạn phun như mong muốn.
Xem thêm:
- Tinh dầu quế có tác dụng gì? 9 Lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ
- Tác dụng tinh dầu sả là gì? Cách sử dụng và lưu ý mà bạn nên biết
- Tinh dầu trà xanh là gì? Tác dụng của tinh dầu trà xanh, cách dùng
Qua những thông tin trên, KHOEPLUS24H đã giới thiệu tinh dầu cam có tác dụng gì cũng như phương pháp chiết xuất tại nhà. Nếu thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ ngay cùng người thân và bạn bè nhé!
