Bưởi là một loại trái cây được nhiều người ưa thích vì hương vị thơm ngon và tốt cho sức khoẻ. Vậy tinh dầu bưởi thì như thế nào? Có tốt không? Cùng chuyên mục Sức khoẻ dinh dưỡng của Khoeplus24h tìm hiểu tác dụng của tinh dầu bưởi qua bài viết sau đây nhé!
Tinh dầu bưởi là gì?
Tinh dầu bưởi là sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu có trong vỏ của quả bưởi theo phương pháp ép lạnh nên có hương thơm thanh mát và vị hơi đắng. Tuỳ thuộc vào giống, màu sắc của vỏ mà chất lượng và màu sắc của tinh dầu sẽ thay đổi khác nhau.
Trong tinh dầu bưởi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: chất chống oxy hoá, vitamin A, C, men tiêu hoá,…giúp kháng khuẩn, chống viêm, ức chế quá trình oxy hoá,…
Tác dụng của tinh dầu bưởi
Hỗ trợ giảm cân hiệu
Nhờ khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đào thải mỡ thừa mà tinh dầu bưởi có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Một cuộc nghiên cứu ở chuột cho thấy: các hoạt chất có trong tinh dầu bưởi giúp ngăn chặn quá trình hình thành mô mỡ và kích thích sự phân huỷ mỡ thừa.
Ngoài ra, kết quả từ cuộc nghiên cứu ở phụ nữ mãn kinh cũng chứng minh rằng: Thực hiện massage tinh dầu bưởi kết hợp với ba loại dầu khác 1 lần/ tuần vào vùng bụng giúp cải thiện số đo vòng eo đáng kể.
Điều chỉnh tâm trạng
Trong tinh dầu bưởi chứa limonene – một hợp chất có tác dụng thư giãn đầu óc, mang lại cảm giác sảng khoái và làm dịu tâm trí. Từ đó làm giảm căng thẳng, giảm lo âu và ngăn ngừa trầm cảm hiệu quả.
Giúp háng khuẩn
Tinh dầu bưởi có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp chống lại các chủng vi khuẩn gây hại như: Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis và Escherichia coli. Đặc biệt là MRSA – nhóm vi khuẩn gây ra nhiễm trùng máu, phổi và các mô tế bào trong cơ thể.
Kết quả từ một cuộc nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy: các hợp chất trong tinh dầu bưởi giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của H. pylori – một loại vi khuẩn gây ra bệnh viêm loét dạ dày.
Ngoài ra, một cuộc nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng: loại tinh dầu này có thể ngăn chặn tác hại của Candida albicans – loại nấm men làm suy giảm hệ miễn dịch và gây nhiễm trùng ở người.
Tăng cường tuần hoàn và giảm viêm
Các hoạt chất trong tinh dầu bưởi có tác dụng làm giãn nở mạch máu và tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Từ đó, ngăn ngừa co thắt mạch gây ra chứng đau đầu, mệt mỏi, đau cơ, chuột rút,…
Limonene trong loại tinh dầu này cũng đã được chứng minh là có khả năng kháng viêm và hỗ trợ quá trình sản xuất cytokine. Từ đó, giúp củng cố hàng rào bảo vệ hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ bệnh tật.
Hỗ trợ tiêu hóa
Tinh dầu bưởi có tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan trong hệ tiêu hoá. Từ đó, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngăn tình trạng giữ nước và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong đường ruột.
Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của loại tinh dầu này còn giúp ức chế hoạt động của các vi khuẩn trong đường ruột.
Tốt cho da
Tinh dầu bưởi có đặc tính kháng khuẩn và chứa hợp chất chống oxy hoá polyphenol. Vì thế, nó thường được sử dụng trong các sản phẩm dưỡng da, giúp chống lại tác hại của tia UV, giảm nhờn, ngăn ngừa nhiễm trùng, điều trị thâm mụn và hỗ trợ quá trình hồi phục vết thương trên da.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food and Nutrition Research cho thấy: polyphenol trong tinh dầu bưởi khi được kết hợp với các hoạt chất có trong tinh dầu hương thảo, giúp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm nhạy cảm và giúp da khoẻ mạnh hơn.
Cải thiện sức khỏe của tóc
Tinh dầu bưởi được xem là một loại thuốc bổ tuyệt vời cho tóc của chúng ta. Một số cuộc nghiên cứu trên ống nghiệm đã cho thấy khả năng ức chế vi sinh vật và kháng khuẩn của tinh dầu bưởi.
Điều này giúp làm sạch tóc, giảm lượng dầu trên da đầu, giúp tóc chắc khoẻ, mượt mà hơn. Đồng thời, ngăn ngừa nấm da đầu và tình trạng khô rối tóc do tác hại của tia UV hoặc hoá chất trong thuốc nhuộm.
Kích thích tiết hormone
Hương thơm dịu nhẹ, thanh mát của tinh dầu bưởi có khả năng kích thích sự tiết hormone và enzym trong cơ thể. Điều này có lợi cho hệ tiêu hoá và thần kinh của bạn.
Cơ chế kích thích hormone thần kinh giúp tăng cường khả năng tập trung, khiến bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn trong công việc, học tập.
Bên cạnh đó, cơ chế thúc đẩy sự tiết enzym, dịch vị và mật trong dạ dày của tinh dầu bưởi cũng giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Ngoài ra, loại tinh dầu này còn giúp kích thích chức năng hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ bạch tuyết và hệ bài tiết trong cơ thể.
Lợi tiểu
Bên cạnh đặc tính kháng khuẩn, tinh dầu bưởi còn có đặc tính lợi tiểu nổi bật. Thông qua cơ chế tăng tần suất và khối lượng nước tiểu, tinh dầu bưởi giúp loại bỏ chất béo và các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Từ đó, giúp hệ bài tiết khoẻ mạnh hơn, ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu, tích thận, sỏi thận,…
Loại bỏ độc tố
Nhờ khả năng kích thích chức năng hoạt động của hệ bạch tuyết, tinh dầu bưởi giúp bạn dễ dàng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, ngăn ngừa viêm khớp, bệnh thận, bệnh gút, thấp khớp hiệu quả.
Cách sử dụng tinh dầu bưởi
Tinh dầu bưởi để giảm cân
Để kiểm soát cơn thèm ăn, bạn có thể áp dụng phương pháp nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu bưởi vào nước lọc và uống trước khi ăn trưa. Cách làm này giúp bạn cân bằng năng lượng và hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Ngoài ra, mỗi ngày bạn nên làm nóng lòng bàn tay với 5 – 6 giọt tinh dầu bưởi rồi massage nhẹ nhàng ở vùng bụng, bắp tay, bắp đùi,… kết hợp với việc rèn luyện thể thao để đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhé!
Tinh dầu bưởi để mọc tóc nhanh
Đầu tiên, bạn cho tinh dầu bưởi vào bình xịt. Sau khi đã gội đầu sạch và lau khô thì dùng tay rẽ ngôi, rồi xịt tinh dầu vào sát chân tóc.
Tiếp đến, bạn tiến hành massage nhẹ nhàng vùng da đầu khoảng 10 – 15 phút để tinh dầu thấm sâu vào.
Thành phần pectin và naringin có trong tinh dầu bưởi không những kích thích tóc mọc nhanh hơn mà còn ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và nấm da đầu. Bạn nên thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần để thấy được kết quả rõ rệt.
Tinh dầu bưởi giúp thư giãn
Cho 1 ít tinh dầu bưởi vào máy xông tinh dầu hoặc vào nước ấm để tắm. Mùi hương dễ chịu của sản phẩm này sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, xua tan mệt mỏi và tăng cường khả năng tập trung trí óc.
Tinh dầu bưởi để dưỡng da
Cho 4 – 5 giọt tinh dầu bưởi vào nồi, tô nước nóng hoặc máy xông da mặt rồi dùng khăn trùm kín đầu. Khoảng cách từ mặt đến mặt nước là 30cm.
Sau đó thực hiện xông trong khoảng 10 – 15 phút rồi dùng khăn giấy lau khô mặt, rửa lại với nước lạnh. Cách làm này giúp loại bỏ bụi bẩn, làm da sạch sâu và thu nhỏ lỗ chân lông đáng kể.
Ngoài ra bạn có thể dùng 1 ít tinh dầu bưởi chấm lên những nốt mụn sưng. Đặc tính kháng khuẩn của sản phẩm này sẽ làm giảm viêm và điều trị mụn hiệu quả.
Cách làm tinh dầu bưởi
Đầu tiên, bạn cắt vỏ bưởi thành những miếng nhỏ rồi cho vào nồi, đổ nước ngập 1/3 phần vỏ. Sau đó, đặt 1 cái tô nhỏ vào giữa rồi đậy ngược nắp nồi lại, cho đá lạnh lên trên.
Cuối cùng, đun nồi nước trong khoảng 35 – 45 phút ở lửa nhỏ rồi tắt bếp, thu lấy tinh dầu có trong tô.
Giá tinh dầu bưởi bao nhiêu?
Hiện nay, bạn có thể mua tinh dầu bưởi ở siêu thị, các trang thương mại điện tử, hiệu thuốc trên thị trường với giá dao động khoảng từ 99.000 – 400.000 đồng/ 30ml (giá cập nhật vào tháng 07/2023). Tuỳ vào dung tích, chất lượng mà giá thành sẽ có sự thay đổi.
XEM THÊM
- Tổng hợp các loại trái cây tăng sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch
- Tổng hợp 15 loại trái cây tốt cho da mặt dễ dàng bổ sung nhất
- Tác dụng của nước ép bưởi là gì? Uống nước ép bưởi khi nào là tốt nhất?
Trên đây là thông tin về tác dụng của tinh dầu bưởi, cách dùng và giá bán. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thể nhiều hiểu biết về loại tinh dầu này, chúc các bạn có thật nhiều sức khoẻ!
