Các loại tinh dầu là những yếu tố không thể thiếu trong lĩnh vực thư giãn và sức khỏe. Nổi bật trong số đó có thể kể đến tinh dầu sả, hoa oải hương,… Sau đây, KHOEPLUS24H xin giới thiệu đến bạn tinh dầu sả có tác dụng gì và cách sử dụng cùng những lưu ý mà bạn nên biết về loại tinh dầu này.
Tinh dầu sả – sả chanh là gì?
Tinh dầu sả, còn được gọi là tinh dầu lemongrass, là một loại tinh dầu được chiết xuất từ cây sả, một loại cây có nguồn gốc từ khu vực nhiệt đới và ôn đới ấm. Tinh dầu sả đã được sử dụng từ lâu trong lĩnh vực y học cổ truyền và liệu pháp mùi hương (aromatherapy) vì những lợi ích và công dụng của nó.
Tinh dầu sả mang một hương thơm tươi mát, tươi sáng và bổng mát. Nó có một hỗn hợp các hợp chất tự nhiên, bao gồm citral, geraniol và myrcene, mang lại không chỉ một mùi hương thú vị mà còn có tác dụng có lợi cho sức khỏe và tinh thần.
Tinh dầu sả được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp xà phòng, nến, hương thậm chí là nước hoa và được rất nhiều người trên thế giới ưa chuộng.
Tại Mỹ, cơ quan bảo vệ môi trường Hoa Kỳ sử dụng tinh dầu sả như một loại thuốc trừ sâu sinh học không độc hại và thuốc đuổi côn trùng hiệu quả.
Tác dụng của tinh dầu sả
Khử khuẩn và làm sạch không khí
Tinh dầu sả là một trong những loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng khử khuẩn mạnh mẽ. Chất citral có trong tinh dầu sả có khả năng kháng vi khuẩn, ngăn chặn sự phát triển của các vi sinh vật gây bệnh và loại bỏ mùi khó chịu trong không gian sống.
Tinh dầu sả là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để làm sạch không khí và loại bỏ mùi khó chịu trong môi trường sống. Với mùi hương tươi mát và sảng khoái, tinh dầu sả giúp mang lại không gian trong lành và sạch sẽ. Khi sử dụng tinh dầu sả, bạn có thể sử dụng máy phun sương, bình xịt hoặc đặt vài giọt tinh dầu sả lên khăn thấm và đặt ở các khu vực có mùi khó chịu.
Đuổi côn trùng
Tinh dầu sả không chỉ có mùi hương tươi mát và dễ chịu mà còn được biết đến với tác dụng đuổi côn trùng hiệu quả. Với thành phần chất citral có trong tinh dầu sả, nó có khả năng làm cản trở sự phát triển và xâm nhập của côn trùng như muỗi, gián, kiến và ruồi.
Bằng cách sử dụng tinh dầu sả, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp như sử dụng máy phun, bình xịt hoặc thả vài giọt tinh dầu lên khăn thấm và đặt ở những nơi côn trùng thường xuyên xuất hiện. Tinh dầu sả sẽ đuổi côn trùng và tạo ra một không gian trong lành và an toàn cho bạn và gia đình.
Giảm căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm
Tinh dầu sả không chỉ là một loại tinh dầu thảo dược thơm ngát mà còn có tác dụng giảm căng thẳng và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Hương thơm tự nhiên từ tinh dầu sả có khả năng kích thích các tế bào thần kinh và giúp tạo ra cảm giác thư giãn và thoải mái.
Khi sử dụng tinh dầu sả, bạn có thể thêm vài giọt vào bình phun hoặc pha chung với dầu gội để tận hưởng lợi ích của nó trong quá trình tắm. Tinh dầu sả sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và tạo cảm giác tươi mới, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Hãy dành chút thời gian để tận hưởng tác dụng tuyệt vời của tinh dầu sả để mang lại sự cân bằng và hạnh phúc cho cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tác dụng giảm đau nhức cơ
Tinh dầu sả là một lựa chọn tự nhiên hiệu quả để giảm đau nhức cơ và cung cấp sự thoải mái cho cơ thể. Tinh dầu sả chứa các hợp chất có tính chất chống viêm và giảm đau tự nhiên, giúp làm giảm sưng và mất cảm giác đau trong các cơ và khớp.
Khi sử dụng tinh dầu sả, bạn có thể thêm vài giọt vào dầu massage hoặc dùng nó để xoa bóp trực tiếp lên vùng cơ đau nhức. Cảm nhận sự nóng từ tinh dầu sả sẽ thẩm thấu sâu vào da và giúp giảm căng thẳng và đau nhức một cách tự nhiên.
Xem thêm:
- Tình trạng đau cơ và cách phục hồi cơ bắp sau khi đá bóng hiệu quả
- Nguyên nhân tập gym bị đau cơ và cách hạn chế đau cơ khi tập gym
Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
Tinh dầu sả không chỉ giúp bạn giảm đau nhức cơ, mà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Với các hợp chất chống vi khuẩn và kháng vi rút, tinh dầu sả giúp kích thích và củng cố hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
Khi sử dụng tinh dầu sả, bạn có thể thở phổi hoặc thêm vài giọt vào nước tắm để tận hưởng lợi ích của nó. Sả cũng có khả năng giúp làm sạch và khử trùng không khí, giúp ngăn ngừa vi khuẩn và vi rút gây bệnh.
Tốt cho da
Tinh dầu sả không chỉ được biết đến với hương thơm thư giãn mà còn có tác dụng tuyệt vời cho da. Với tính chất kháng vi khuẩn và khử trùng, tinh dầu sả có thể giúp làm sạch sâu da và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn và vi khuẩn gây viêm da.
Ngoài ra, nó còn giúp cân bằng dầu tự nhiên trên da, giảm bóng nhờn và kiểm soát tiết dầu, làm dịu da và giảm sưng tấy. Tinh dầu sả cũng có khả năng làm dịu da bị kích ứng và tăng cường quá trình tái tạo da, giúp da trở nên mềm mịn và sáng hơn.
Chăm sóc tóc
Tinh dầu sả là một lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc và nuôi dưỡng mái tóc của bạn. Với tính chất dưỡng ẩm và tái tạo, tinh dầu sả giúp tóc trở nên mềm mượt, bóng khỏe và chống lại tình trạng tóc khô xơ. Nó cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho tóc, tăng cường sức đề kháng và phục hồi tóc hư tổn.
Tinh dầu sả cũng có khả năng điều tiết dầu tự nhiên trên da đầu, giúp kiểm soát dầu và làm sạch da đầu một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, hương thơm tươi mát của tinh dầu sả còn giúp thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng. Sử dụng tinh dầu sả để chăm sóc tóc, bạn sẽ có mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt và tươi mới mỗi ngày.
Xem thêm: Dùng tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc có tốt không? Cách dùng hiệu quả
Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa
Tinh dầu sả không chỉ mang lại giúp bạn chăm sóc tóc mà còn có tác dụng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Với tính chất kháng vi khuẩn và chống viêm, tinh dầu sả có thể giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn và chuột rút dạ dày. Nó có khả năng kích thích tiết mật và enzyme tiêu hóa, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dưỡng chất.
Đồng thời, tinh dầu sả còn giúp giảm cảm giác đau do viêm loét dạ dày và tái tạo mô niêm mạc dạ dày. Sử dụng tinh dầu sả trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể là một cách tự nhiên để hỗ trợ sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Tác dụng chống oxy hóa
Tinh dầu sả được biết đến với tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất chống oxy hóa có trong tinh dầu sả giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của các gốc tự do và tác nhân gây hại từ môi trường. Điều này đồng nghĩa với việc tinh dầu sả giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da và bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường khác.
Ngoài ra, tinh dầu sả cũng có khả năng cung cấp dưỡng chất cần thiết để tái tạo và làm dịu da, giúp da trở nên tươi trẻ và mềm mịn hơn. Sử dụng tinh dầu sả trong các sản phẩm chăm sóc da và chế độ chăm sóc cá nhân hàng ngày có thể giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe da, mang lại cho bạn làn da rạng rỡ và tự tin hơn.
Làm giảm cholesterol
Tinh dầu sả được biết đến với tác dụng làm giảm cholesterol trong cơ thể. Chất citral có trong tinh dầu sả được cho là có khả năng ức chế sự tổng hợp cholesterol và giúp điều chỉnh mức cholesterol trong máu. Việc sử dụng tinh dầu sả trong chế độ ăn uống hợp lý và đúng liều lượng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và hệ tuần hoàn.
Không chỉ vậy, tinh dầu sả còn có tác dụng giảm viêm và kháng vi khuẩn, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Sử dụng tinh dầu sả là một phương pháp tự nhiên và an toàn để hỗ trợ quản lý cholesterol và duy trì sức khỏe tim mạch.
Giảm viêm
Tinh dầu sả đã được sử dụng từ lâu để giảm viêm và làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm trong cơ thể. Chất citral có trong tinh dầu sả có tính kháng vi khuẩn và kháng nấm, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây viêm và nấm.
Khi được áp dụng ngoài da, tinh dầu sả có thể giảm đau và sưng do viêm, đồng thời tăng cường quá trình phục hồi và làm dịu các vết thương. Ngoài ra, tinh dầu sả cũng có khả năng kích thích tuần hoàn máu và giảm sự tắc nghẽn trong cơ bắp và mô mềm.
Giảm sốt
Tinh dầu sả có tác dụng giảm sốt và làm dịu các triệu chứng liên quan đến sốt. Chất citral có trong tinh dầu sả có tính kháng vi khuẩn và kháng viêm, giúp kháng lại các tác nhân gây sốt và làm giảm viêm. Khi áp dụng ngoài da hoặc hít thở, tinh dầu sả có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm dịu cảm giác khó chịu do sốt.
Bên cạnh đó, tinh dầu sả còn có khả năng kích thích hệ thống miễn dịch và tăng cường quá trình lưu thông máu, giúp cơ thể kháng chống bệnh tốt hơn. Với tác dụng giảm sốt tự nhiên và an toàn, tinh dầu sả là một lựa chọn tự nhiên hiệu quả để làm giảm sốt và đem lại sự thoải mái cho cơ thể.
Giảm bớt các vấn đề về kinh nguyệt
Tinh dầu sả đã được sử dụng từ lâu trong việc giảm các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt. Tinh dầu sả có khả năng giảm đau và giảm các triệu chứng khó chịu trong quá trình kinh nguyệt. Chất citral có trong tinh dầu sả có tính chất giãn cơ tự nhiên và chống co cơ tử cung, giúp giảm đau kinh và cải thiện cảm giác khó chịu.
Hơn thế nữa, tinh dầu sả còn có khả năng làm dịu tâm lý và giảm căng thẳng trong giai đoạn kinh nguyệt. Bằng cách sử dụng tinh dầu sả qua các phương pháp như massage, hít thở hoặc tắm, bạn có thể tận hưởng những lợi ích của nó trong việc giảm các vấn đề về kinh nguyệt.
Giải độc tố
Tinh dầu sả có tác dụng giải độc tố và làm sạch cơ thể một cách tự nhiên. Chất citral có trong tinh dầu sả có khả năng kích thích quá trình giải độc và thúc đẩy hoạt động của gan và thận.
Bên cạnh đó, tinh dầu sả còn có tính chất kháng vi khuẩn và kháng nấm, giúp tiêu diệt các tác nhân gây hại trong cơ thể. Khi sử dụng tinh dầu sả qua massage hoặc tắm, bạn có thể giúp loại bỏ các chất độc, tạp chất và chất cặn tích tụ trên da, đồng thời làm sạch và cân bằng da.
Các loại tinh dầu sả
Trên thế giới có rất nhiều loài sả khác nhau. Tuy nhiên, người ta thường sử dụng 4 loại chính để chiết tách tinh dầu sả. Hãy cùng tìm hiểu thêm ngay bên dưới:
Tinh dầu sả Ceylon
Đây là loại tinh dầu được sử dụng từ Cymbopogon nardus hay còn được gọi là Sri Lanka, xuất hiện nhiều ở các nước châu Á.
Tinh dầu sả Ceylon chứa những thành phần chính gồm: citronellal (27,87 precent), geraniol (22,77%), geranial (14,54%), citronellol (11,85%) và neral (11,21%).
Mùi thơm của loại tinh dầu này tương tự như tinh dầu cam quýt hoặc tinh dầu quế.
Tinh dầu sả Java
Tinh dầu sả Java được chiết tách từ loài sả đỏ (hay sả xòe) có tên khoa học cymbopogon winterianushay; với thành phần chính là geraniol (40.06%), citronellal (27.44%) và citronellol (10.45%).
Tinh dầu sả Java được đánh giá cao hơn Ceylon về công dụng và giá thành của chúng cũng mắc hơn.
Khi chiết xuất làm tinh dầu sẽ có màu đậm và mùi hương nhẹ tựa như mùi tinh dầu chanh.
Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu sả chanh là loại trồng phổ biến ở Việt Nam và được sử dụng làm nguyên liệu trong chế biến các món ăn thông thường.
Tinh dầu sả chanh được chiết xuất từ thân và lá của cây sả chanh bằng phương pháp chưng cất hơi nước.
Tinh dầu sả hoa hồng
Tinh dầu sả hoa hồng được chiết tách từ cây Palmarose hay còn gọi là sả hoa hồng; với các thành phần chính: geraniol, geranyl axetat, dipentene, linalool, limonene và myrcene.
Tinh dầu này có hương thơm tương tự như tinh dầu hoa hồng và được ứng dụng phổ biến trong những ngành thực phẩm, đồ uống, xà phòng, nước hoa, mỹ phẩm,…
Xem thêm: 5 tác dụng của tinh dầu hoa hồng và cách làm tinh dầu hoa hồng
Cách sử dụng tinh dầu sả
Kiểm tra phản ứng cơ thể với tinh dầu sả
Bạn cho vài 1 – 2 giọt tinh dầu sả pha loãng bôi lên vùng dưới cánh tay và để yên trong tầm 10 – 15 phút. Nếu có cảm giác nóng, rát hoặc nổi mẩn, phồng rộp,… thì hãy rửa sạch tay bằng nước và ngưng sử dụng. Đây là cách để kiểm tra bạn có bị dị ứng với tinh dầu sả hay không.
Sử dụng như liệu pháp hương thơm
Nếu bạn không bị dị ứng, bạn có thể sử dụng tinh dầu sả kết hợp cùng với những tinh dầu khác như: dầu dừa, dầu hạnh nhân,… sau đó xoa đều lên cơ thể và massage.
Phương pháp này không chỉ giúp thư giãn và còn tạo được mùi hương dễ chịu trên cơ thể.
Sử dụng để xông không khí
Bạn có thể sử dụng máy xông tinh dầu, nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy xông hoặc trên bông thấm để giúp khuếch tán tinh dầu trong không khí. Tạo một mùi hương dịu nhẹ thư giãn tinh thần vô cùng hiệu quả.
Cách làm tinh dầu sả tại nhà
Nguyên liệu làm tinh dầu sả
- Một chùm sả già đã được lựa chọn và làm sạch, loại bỏ rễ (sả trong tình trạng như vậy sẽ mang lại nhiều tinh dầu hơn và mùi hương của chúng cũng tinh khiết hơn).
- Một chai thủy tinh có đầy đủ nắp, đã được rửa sạch và hoàn toàn khô ráo.
- Rượu trắng.
- Nước lọc.
Cách thực hiện
- Chia nhỏ (cắt) sả thành từng khúc nhỏ (khoảng 3-4 cm), nhẹ nhàng đập để sả hơi giập. Lưu ý không sử dụng quá nhiều lực để tránh mất đi tinh dầu.
- Sắp xếp sả vào một hũ thủy tinh và đổ rượu và nước vào với tỷ lệ 1:1, sao cho sả được ngập trong rượu.
- Đậy kín nắp, đặt nơi thoáng mát và bóng râm để ủ từ 5 – 7 ngày.
- Sau khoảng thời gian này, rót hỗn hợp ra và xay nhuyễn bằng máy.
- Đổ trở lại hũ thủy tinh và tiếp tục ngâm trong thời gian ít nhất 30 ngày, hoặc có thể ngâm lâu hơn.
- Sau thời gian chờ đợi, lọc hỗn hợp qua một mảnh vải sạch. Kết quả cuối cùng sẽ là một lọ nước có màu vàng nhạt và mùi thơm nhẹ, giàu tinh dầu.
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu sả chanh
Khi sử dụng tinh dầu chiết xuất từ sả chanh nguyên chất trên da, bạn có thể trải qua cảm giác nóng rát, phát ban và khó chịu.
Vì vậy, để đảm bảo an toàn, hãy pha loãng tinh dầu sả chanh bằng một loại dầu nền khác (như dầu hạt lanh, dầu hạt nho, dầu hạnh nhân, dầu thầu dầu,…) trước khi sử dụng lên da.
Tinh dầu sả chanh có khả năng kích thích tử cung, vì vậy phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng nó để tránh nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với da trẻ nhỏ và tránh sử dụng loại tinh dầu này khi đang cho con bú.
Xem thêm:
- 7 Tác dụng tuyệt vời của tinh dầu cam? Cách chiết xuất tại nhà?
- Tinh dầu bạc hà có tác dụng gì? Cách dùng tinh dầu hiệu quả
- Tinh dầu quế có tác dụng gì? 9 Lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ
Bài viết trên của KHOEPLUS24H cung cấp thông tin xoay quanh chủ đề tinh dầu sả có tác dụng gì và cách sử dụng cùng những lưu ý mà bạn nên biết về loại tinh dầu này. KHOEPLUS24H xin cám ơn bạn đã tham khảo bài viết, hẹn gặp bạn tại những chủ đề tiếp theo!
