Sữa lạnh lúc nào uống cũng bắt vị khiến chúng ta thấy ngon miệng hơn, nhưng liệu sữa lạnh có tốt cho sức khỏe hay không, có những lợi ích như thế nào và nên uống sữa nóng hay sữa lạnh? Hãy cùng KHOEPLUS24H tìm ngay dưới đây nhé!
Uống sữa lạnh có những lợi ích gì?
Hỗ trợ giảm cân
Trong sữa lạnh có nhiều canxi điều đó giúp kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể từ đó sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, việc bổ sung một ly sữa lạnh sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn khiến bạn có cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cung cấp năng lượng
Trong sữa có chứa nhiều chất điện giải cũng như một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên chỉ với một cốc sữa lạnh mỗi sáng bạn cũng đã có đủ năng lượng cho ngày mới rạng ngời.
Tốt cho da
Vitamin A có trong sữa là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn, đồng thời, có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng đốm nâu, sạm và tàn nhang.
Hỗ trợ giảm trào ngược dạ dày
Uống sữa lạnh là phương pháp giảm trào ngược dạ dày hiệu quả vì sữa lạnh chứa hàm lượng canxi cao. Do đó giúp giảm thiểu sự tích tụ của acid dư thừa cũng như giảm được tình trạng trào ngược dạ dày.
Uống sữa nóng có những lợi ích gì?
Giúp ngủ ngon
Khi sữa nóng một loại acid amin sẽ được hoạt động loại acid này có chức năng tạo ra sự thư giãn và thoải mái từ đó cải thiện giấc ngủ giúp giấc ngủ đi sâu và êm ái hơn.
Hỗ trợ chữa cảm lạnh thông thường
Đối với những triệu chứng cảm lạnh thông thường thì một ly sữa ấm nóng là phương pháp hiệu quả giúp chống lại vi khuẩn gây bệnh giảm chứng đau đầu, và sẽ hiệu quả hơn khi được kết hợp cùng mật ong.
Giúp loại bỏ độc tố
Không chỉ thế, sữa ấm còn có khả năng loại bỏ những độc tố trên da mặt và sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp cùng nghệ. Ngoài ra, có công dụng cải thiện tình trạng đau họng, kháng vi khuẩn viêm họng.
Giảm căng thẳng mệt mỏi
Sau một ngày làm việc dùng một ly sữa ấm là phương pháp hiệu quả để thư giãn và giảm căng thẳng vì trong sữa có chứa Protein hay gọi khác Lactium giúp hạ huyết áp hiệu quả giảm sự căng thẳng, giảm căng cơ giúp cơ thể thoải mái.
Nên uống sữa nóng hay sữa lạnh?
Việc uống sữa lạnh hay nóng sẽ phụ thuộc vào sở thích và điều kiện khí hậu của từng người từng nơi. Về tính chất thì hai loại này điều sẽ có những ưu nhược điểm riêng.
Đối với các loại sữa đóng hộp đã được tiệt trùng bạn nên uống lạnh. Trong sữa còn có chứa các chất điện giải và một số loại Vitamin cần thiết cho sức khỏe cung cấp năng lượng cho cả ngày. Nhưng sữa lạnh chỉ nên dùng sáng tối, hạn chế tối thiểu dùng buổi tối vì sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa.
Sữa nóng tất nhiên cũng sẽ có những hiệu quả như sữa. Nhưng không phải vì lợi ích mà bạn sẽ uống sữa nóng bất chấp nên cân nhắc sử dụng căn cứ vào điều kiện thời tiết, sức chịu cơ thể mà sử dụng. Nếu bạn đang khó ngủ thì một ly sữa ấm nóng là phương pháp bạn có thể thử.
Một số câu hỏi xoay quanh sữa nóng, sữa lạnh
Sữa lạnh và sữa nóng, sữa nào có nhiều calo hơn?
Về cơ bản nhiệt độ của sữa sẽ không ảnh hưởng đến lượng calo có trong sữa. Bạn có thể an tâm sử dụng theo sở thích mà không sợ tăng cân nhé.
Giảm cân nên uống sữa nóng hay lạnh?
Trên thực tế thì sữa lạnh sẽ có hiệu quả hơn về khả năng giảm cân, vì trong sữa lạnh có chứa Calci sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất từ đó hiệu quả phân hủy chất béo sẽ được tăng cao.
Sữa lạnh và sữa nóng loại nào có Protein tốt hơn?
Dù bạn dùng sữa lạnh hay sữa nóng thì bạn cũng sẽ nhận được lượng Protein gần như là tương đồng nhau không có sự chênh lệch nhiều. Nhưng nhiều nghiên cứu nêu rõ Protein sẽ hòa tan tốt hơn trong môi trường sữa ấm nóng.
Xem thêm:
- Ăn sữa chua vinamilk có đường có khiến bạn béo lên không?
- Sữa organic là gì? Công dụng và các loại sữa organic trên thị trường
- Sữa hạt có tác dụng gì? Tác dụng của sữa hạt, nên dùng sữa hạt hay sữa bò?
Trên đây là những thông tin về việc nên uống sữa nóng hay sữa lạnh mà KHOEPLUS24H mong muốn gửi đến bạn. Nếu bạn cảm thấy bài viết hay hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé, xin cảm ơn!
