Khàn tiếng là một triệu chứng khó chịu và gây ra nhiều phiền toái cho công việc và cuộc sống. Vậy bạn đã biết đến 13 loại thực phẩm có thể giúp chữa khàn tiếng hiệu quả chưa? Hãy cùng KHOEPLUS24H trong chuyên mục Cẩm nang sức khỏe tìm hiểu nhé!
Nước muối ấm
Bạn hãy pha 1/4 hoặc 1/2 muỗng cà phê muối cùng một cốc nước ấm, dùng súc họng 2 – 3 lần/ngày sẽ giúp giảm thiểu triệu chứng khan tiếng và hồi phục giọng nói.
Nên súc họng với nước muối sau khi đánh răng vào buổi sáng và tối, súc miệng lại bằng nước lọc sau khi sử dụng nước muối.
Giấm táo
Dùng giấm táo để súc miệng, họng là một cách hữu hiệu để trị khan tiếng, mất giọng, viêm thanh quản. Bạn hãy pha 1 – 2 muỗng canh giấm táo vào 1 ly nước ấm. Súc miệng bằng nước này 2 – 3 lần mỗi ngày để giúp tiêu diệt vi khuẩn ở miệng, họng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể pha 2 muỗng cà phê giấm táo cùng 1/2 muỗng cà phê mật ong và 1/2 cốc nước ấm. Uống mỗi ngày 2 lần sẽ giúp cải thiện tình trạng khan tiếng, viêm thanh quản.
Trà mật ong
Mật ong chứa nhiều loại axit hữu cơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng có ích cho sức khỏe như fructose, glucose, amylase, reductase có tác dụng nuôi dưỡng, làm ẩm, giải độc, tiêu viêm.
Các loại trà thảo mộc chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Sự kết hợp trà và mật ong không chỉ có tác dụng làm dịu cảm giác đau rát họng, khàn tiếng, viêm thanh quản mà còn được nhiều chị em sử dụng như một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trà cây du trơn
Cây du trơn là một loại thảo dược được sử dụng rất phổ biến ở Ấn Độ, có tác dụng cải thiện các bệnh liên quan đến đường hô hấp, giúp làm dịu cổ họng và lấy lại giọng nói.
Khi bị khàn tiếng, bạn hãy cho một ít nước cốt chanh vào trà cây du trơn, uống đều đặn 1 – 2 lần mỗi ngày để bệnh mau khỏi. Thức uống này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và phòng ngừa bệnh tật.
Gừng
Gừng có tính ấm và chứa những hoạt chất chống viêm mạnh mẽ. Từ xa xưa, củ gừng đã được sử dụng như một loại dược liệu tự nhiên để trị các loại bệnh liên quan đến cổ họng.
Một tách trà gừng ấm sẽ giúp xoa dịu cổ họng và giảm sự kích thích các mô tại thanh quả. Bạn hãy thái nhỏ vài lát gừng tươi, cho vào nồi nước đun sôi khoảng 10 phút, uống 3 lần mỗi ngày sẽ giúp chữa khàn tiếng hiệu quả.
Tỏi
Tỏi chứa nhiều hoạt chất kháng sinh allicin và các đặc tính kháng khuẩn trong tỏi có thể giúp bạn chống lại các vi khuẩn, các bệnh nhiễm trùng như viêm xoang và viêm phế quản.
Bạn có thể thái nhỏ một vài tép tỏi cho vào món ăn trong quá trình chế biến hoặc nhai sống 2 tép tỏi trong mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể giã tỏi lấy nước cốt và trộn chung với mật ong, uống 3 thìa mỗi ngày có thể chữa khan tiếng hiệu quả.
Giấm pha loãng
Từ lâu, giấm đã được cho là có đặc tính kháng khuẩn và được sử dụng để chống nhiễm trùng. Súc miệng bằng giấm pha loãng là một trong những phương pháp phổ biến để trị khan tiếng, mất giọng.
Pha loãng 1 – 2 muỗng canh giấm vào 1 cốc nước, súc miệng 2 lần mỗi ngày. Nếu bạn bị viêm thanh quản thì không nên sử dụng cách này vì có thể gây hiện tượng trào ngược axit dạ dày khiến tình trạng tồi tệ hơn.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là cách giúp bạn làm dịu các kích ứng ở cổ họng. Nước ấm, trà hoặc canh ấm sẽ giữ độ ẩm cho cổ, từ đó giảm bớt tình trạng tắc nghẽn và khô rát cổ họng. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại đồ uống chứa cafein vì chúng sẽ không tốt cho cổ họng.
Trứng
Trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn khi bị viêm thanh quản vì chúng có thể dễ dàng đi qua cổ họng mà không gây đau rát, kích thích các mô đang bị tổn thương.
Trong trứng còn chứa lượng protein dồi dào và omega 3 rất tốt cho cơ thể. Bạn nên hạn chế hoặc không cho gia vị khi chế biến trứng để đạt được hiệu quả tốt hơn.
Súp gà
Không chỉ là một món ăn giàu dinh dưỡng, súp gà còn rất phù hợp với người bị khản tiếng, viêm họng do chứa nhiều thành phần dễ nuốt như: rau luộc, mì, thịt gà xé nhỏ, nước dùng.
Một bát súp gà ấm không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể người ốm mà còn giúp giảm đau rát cổ họng hiệu quả.
Kẹo cao su
Nhai kẹo cao su giúp làm tăng tiết nước bọt và giữ cho cổ họng của bạn ẩm nhất có thể, giúp làm dịu và giảm tình trạng đau rát cổ họng.
Bạn nên sử dụng loại kẹo cao su không đường để tránh gây kích thích các mô tổn thương trong cổ họng, bạn cũng có thể tìm mua ở hiệu thuốc những loại kẹo cao su đặc biệt giúp điều trị chứng khô miệng.
Cam thảo
Cam thảo (Glycyrrhiza glabra) được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tự nhiên, được sử dụng trong y học dân gian như một loại dược liệu giúp giảm kích ứng cổ họng và được điều chế dưới dạng trà và viên ngậm.
Không nên sử dụng cam thảo với lượng lớn vì hàm lượng axit glycyrrhizic trong cam thảo có thể thể gây huyết áp cao.
Thảo bản bông vàng Mullein
Uống trà thảo bản bông vàng Mullein (Verbascum thapsus) có thể giúp bạn chống lại một số bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, ho, viêm phế quản.
Đặc tính kháng khuẩn của thảo bản bông vàng Mullein cũng có tác dụng chống lại chứng viêm, nhiễm trùng đồng thời giảm đau họng.
Vậy là Khoeplus24h.vn đã chia sẻ đến bạn một số thông tin về vấn đề khàn tiếng uống gì hết? Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn biết thêm nhiều kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé!
