Tập Thể Dục Hàng Ngày

Phương pháp cái bài tập thể dục hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe đề kháng cho mọi lứa tuổi năm 2015
7 bài tập giúp giảm đau lưng hiệu quả chỉ trong 10 phút

7 bài tập giúp giảm đau lưng hiệu quả chỉ trong 10 phút

(Khỏe Plus 24h) - Rất nhiều người chúng ta thường phàn nàn về những cơn đau lưng do thiếu tập thể dục hoặc do công việc thể chất. Những bài tập sau đây sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả và chỉ mất 10 phút tập mỗi ngày.
Bài tập thể dục giúp phổi luôn khỏe mạnh

Bài tập thể dục giúp phổi luôn khỏe mạnh

(Khỏe Plus 24h) - Không có bằng chứng khoa học cho thấy tập thể dục có thể giúp phổi khỏe mạnh. Tuy nhiên, những bài tập sẽ giúp xây dựng các mô xung quanh phổi và giúp nó hoạt động tốt.
4 bài tập đơn giản ngay trên giường giúp bạn có vòng eo con kiến

4 bài tập đơn giản ngay trên giường giúp bạn có vòng eo con kiến

Có bao giờ bạn thấy chán chường với việc hàng ngày phải đến phòng gym để tập luyện để có "vòng eo 56" Nếu có, đây là những bài tập rất đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu quả ngay trên giường giúp bạn đốt cháy mỡ thừa cho vòng eo con kiến không còn là mơ ước.
9 bài thể dục cực tốt cho phụ nữ U40

9 bài thể dục cực tốt cho phụ nữ U40

(Khỏe Plus 24h) - Khi phụ nữ bước sang tuổi 40, khối lượng cơ bắp bắt đầu giảm, chất béo tích tụ nhiều. Sau đây là 9 bài tập hàng ngày giúp chị em phụ nữ U40 khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
9 lỗi tập thể dục cần tránh nếu không muốn gặp chấn thương

9 lỗi tập thể dục cần tránh nếu không muốn gặp chấn thương

(Khỏe Plus 24h) - Để duy trì sức khỏe bền bỉ, người ta phải thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, có một vài lỗi tập thể dục mà bạn cần tránh để có kết quả luyện tập tốt và không gặp chấn thương.