Tập Thể Dục Hàng Ngày

Phương pháp cái bài tập thể dục hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe đề kháng cho mọi lứa tuổi năm 2015
6 động tác đơn giản bảo vệ lục phủ ngũ tạng

6 động tác đơn giản bảo vệ lục phủ ngũ tạng

Mỗi ngày hoạt động, làm việc vất vả khiến cơ thể bạn mệt nhoài và điều này ảnh hưởng đến cả phủ tạng. 6 bài tập đơn giản dưới đây giúp bảo vệ phủ tạng một cách hiệu quả nhất.
7 bài tập đơn giản giúp cánh tay thon gọn và vòng 1 săn chắc

7 bài tập đơn giản giúp cánh tay thon gọn và vòng 1 săn chắc

Làm thế nào để có thân hình cân đối, cánh tay săn chắc và luôn thon gọn trong khi bạn lại không có nhiều thời gian. Đừng lo, các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu cánh tay thon đẹp mà không tốn quá nhiều thời gian, công sức.
Muốn trường thọ, hãy tập 12 động tác vô cùng hữu ích này

Muốn trường thọ, hãy tập 12 động tác vô cùng hữu ích này

Những bài tập về bí quyết giữ sức khỏe của giáo sư Nguyễn Lân lúc sinh thời, cụ là một biểu tượng về chữ thọ trong làng trí thức Việt Nam (cụ thọ 99 tuổi). Ngoài việc giữ sức khỏe và giúp trường thọ, những bài tập này còn có tác dụng chữa nhiều bệnh tật.
7 động tác thể dục cho sức khỏe toàn diện

7 động tác thể dục cho sức khỏe toàn diện

Sau tuổi 40, sẽ có lúc bạn giật mình nhận ra rằng sao dạo này mình “xuống cấp” mau đến thế. Ðau mỏi xương khớp, tích mỡ vùng bụng... 7 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được sức khỏe toàn diện.
4 bài thể dục giúp bé cao và khỏe

4 bài thể dục giúp bé cao và khỏe

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có tác dụng rất tốt tới sự phát triển thể lực, tăng cường các phản xạ và giúp các bé trở nên khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn và cao lớn hơn.
7 bài tập giúp giảm đau lưng hiệu quả chỉ trong 10 phút

7 bài tập giúp giảm đau lưng hiệu quả chỉ trong 10 phút

(Khỏe Plus 24h) - Rất nhiều người chúng ta thường phàn nàn về những cơn đau lưng do thiếu tập thể dục hoặc do công việc thể chất. Những bài tập sau đây sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả và chỉ mất 10 phút tập mỗi ngày.