Tập Thể Dục Hàng Ngày

Phương pháp cái bài tập thể dục hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe đề kháng cho mọi lứa tuổi năm 2015
3 bài tập thể dục chữa đau vai gáy chỉ trong 5 phút

3 bài tập thể dục chữa đau vai gáy chỉ trong 5 phút

Đau vai gáy khiến người bệnh vô cùng khó chịu, gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung và làm việc. Top 3 bài tập thể dục chữa đau vai gáy trong vòng 5 phút dưới đây, hi vọng sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng nhức mỏi nhanh chóng.
Chăm chỉ tập plank 21 ngày để có vòng eo thon thả

Chăm chỉ tập plank 21 ngày để có vòng eo thon thả

(Khỏe Plus 24h) - Bài tập plank cũng giúp làm săn chắc cơ bụng, chân, cánh tay, hông, cải thiện tư thế và cân bằng cơ thể. Chỉ cần chăm chỉ tập 21 ngày, bạn có thể sở hữu vòng eo thon thả quyến rũ.
Mông lép đến mấy cũng tăng kích thước nhanh chóng nhờ bài tập này

Mông lép đến mấy cũng tăng kích thước nhanh chóng nhờ bài tập này

Vòng 3 khiêm tốn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti khi diện những bộ trang phục bó sát gợi cảm. Để khắc phục tình trạng này, hãy dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập cực đơn giản tại nhà, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu bờ mông căng tròn, săn chắc.
Tập luyện thể thao thế nào để tốt cho chuyện ấy?

Tập luyện thể thao thế nào để tốt cho chuyện ấy?

Một số người cho rằng tập luyện thể thao càng nhiều chuyện chăn gối càng thăng hoa, tuy nhiên các kết quả nghiên cứu lại chỉ ra tập luyện tác động tới nam và nữ tương đối khác nhau, theo cả hướng tích cực và tiêu cực đến “chuyện ấy”.
7 bí quyết tập cardio giúp bụng phẳng lì, săn chắc

7 bí quyết tập cardio giúp bụng phẳng lì, săn chắc

(Khỏe Plus 24h) - Các máy tập cardio trong phòng gym là những công cụ tuyệt vời giúp đốt cháy chất béo. Và đây là 7 bài tập cardio máy giúp bạn đến gần hơn với mục tiêu giảm mỡ để bụng phẳng eo thon.
6 động tác đơn giản bảo vệ lục phủ ngũ tạng

6 động tác đơn giản bảo vệ lục phủ ngũ tạng

Mỗi ngày hoạt động, làm việc vất vả khiến cơ thể bạn mệt nhoài và điều này ảnh hưởng đến cả phủ tạng. 6 bài tập đơn giản dưới đây giúp bảo vệ phủ tạng một cách hiệu quả nhất.