11 điều các nàng tuyệt đối không nên làm trong ngày "đèn đỏ"

Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về những điều kiêng kỵ không nên làm để tránh khỏi những rắc rối trong ngày “đèn đỏ”.
Với hầu hết phụ nữ cứ đều đặn mỗi tháng 1 lần, các chị em sẽ có từ 3-7 ngày trong kỳ đèn đỏ. Tuy nguyệt san thường xuyên như vậy nhưng không phải ai cũng biết về tất cả những điều cần tránh để vượt qua ngày ấy nhẹ nhàng nhất. Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về những điều kiêng kỵ không nên làm để tránh khỏi những rắc rối trong ngày “đèn đỏ”.
Vào những ngày "đèn đỏ", đa phần các chị em sẽ rất mệt mỏi và khó chịu bởi sự ẩm ướt và những cơ đau thắt kéo dài, chính vì vậy chúng ta thường không thích hoạt động quá nhiều. Ngoài ra, có một số điều bạn cũng không nên làm trong những ngày này, bởi nó có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.
Cơ thể mỗi người đều khác nhau, do đó, có một số người sẽ gặp phải những cảm giác mãnh liệt và khó chịu hơn những người khác, vậy nên bạn hãy tránh xa hoàn toàn những điều dưới đây để có được những ngày "đèn đỏ" thoải mái nhất.
1. Ăn các thức ăn mặn
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

Vào những ngày này, bạn thường có xu hướng thèm ăn phô mai hay các thực phẩm chứa nhiều calo, đồ chiên rán. Nhưng bạn phải tránh xa những món ăn đó vì những thực phẩm mặn, nhiều dầu mỡ không những làm cơ thể mất nước mà còn gia tăng cảm giác trướng bụng trong những ngày này.
Tiến sĩ Angela Jones, OB/GYN cho biết: "Thực phẩm mặn ảnh hưởng đến việc duy trì nước trong cơ thể. Phụ nữ nên giữ nước trong kỳ nguyệt san. Những đồ ăn này cũng khiến tình trạng bị chuột rút trở nên tệ hơn"
2. Tẩy lông
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

"Bạn không nên cố gắng wax lông trong khoảng thời gian này, nó giống như bạn đang tự tra tấn mình vậy," Jaime Knopman, MD chia sẻ. Đừng dại dột triệt lông vào thời gian này vì sẽ rất đau do da của bạn sẽ nhạy cảm hơn rất nhiều so với bình thường.
3. Quan hệ tình dục không có "bảo hộ"
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

"Mặc dù quan hệ tình dục không có bảo hộ không bao giờ là ý tưởng hay, nhưng vào những ngày đèn đỏ thì nó thật sự tệ hại", Knopman nói." Máu là một "phương tiện di chuyển" tốt đối với cá virus, vi khuẩn, do đó các bệnh như HIV sẽ có khả năng lây nhiễm cao trong những ngày này. Hơn nữa, trong giai đoạn này cổ tử cũng của bạn sẽ giãn ra, điều đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhật từ âm đạo vào xương chậu qua tử cung."
Thêm vào đó, bạn vẫn có thể thụ thai trong ngày "đèn đỏ". Theo Twogood, đối với phụ nữ có kì kinh nguyệt không đều thì chu kỳ rụng trứng vẫn có thể xảy ra khi đang có kinh nguyệt, điều đó đồng nghĩa với việc bạn vẫn có thể thụ thai khi quan hệ tình dục.
4. Tập luyện nặng
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

Trong thời kỳ “đèn đỏ” những hoạt động mạnh như: nhảy dây, nhảy cao, nhảy xa, chạy, bóng đá, cử tạ …sẽ làm tình trạng “khó ở” trong giai đoạn này thêm trầm trọng. Nếu bị đau bụng kinh hay viêm nhiễm “vùng kín” thì nên tạm ngừng luyện tập thể thao.
Ngược lại nên tập nhẹ nhàng như bóng bàn, đi bộ, thái cực quyền (dưỡng đạo sinh)… sẽ giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, giảm nhẹ đau bụng kinh và trướng bụng; đồng thời giúp tinh thần vui vẻ, giảm cảm giác không thoải mái như mệt mỏi, chán nản hay nóng giận khi “đèn đỏ”.
5. Chạm tay vào ngực
"Bộ ngực rất nhạy cẩm với những sự thay đổi hoocmon", Knopman chia sẻ. "Sự thay đổi của estrogen và progesterone có thẻ làm cho việc động chạm đến vùng ngực trở nên khó chịu. Ngoài ra, sự tác động tới ngực hay tử cung cũng sẽ làm máu chảy ra nhiều hơn"
6. Đồ ăn làm từ sữa
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

Jones nói:" Sữa không phải là sự là sự lựa chọn tuyệt vời trong thời gian này". Sữa là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng đau bụng kinh. Các loại thực phẩm chứa sữa gồm sữa bò, bơ, phô mai, sữa chua, trứng gà…tác động tới quá trình hấp thụ magiê trong cơ thể, tạo nên cảm giác đau bụng
7. Sử dụng băng vệ sinh quá 4 tiếng
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

Một điều quan trọng cần nhớ đó là bạn nên sử dụng băng vệ sinh đúng cách trong chu kỳ kinh. Căn cứ theo lượng kinh nguyệt mà nên mua những loại băng vệ sinh dày, mỏng khác nhau cho phù hợp để đảm bảo vệ sinh và thông thoáng cho cơ thể, cũng như đo được lượng kinh ổn định, có thay đổi gì không.
Trong những ngày đầu của kỳ kinh, lượng dịch thường tiết ra nhiều hơn nên tốt nhất nên thay băng sau từ 3-4 giờ. Không nên sử dụng một miếng băng từ sáng đến tối, dù khi băng vệ sinh chưa đầy dịch. Những ngày sắp hết “đèn đỏ”, có thể dùng băng vệ sinh loại hàng ngày.
8. Ngủ không đủ giấc
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

Theo bác sĩ Jaamil Abdur-Rahman chia sẻ với Women's Health, giấc ngủ luôn thật sự qua trọng nhất là trong kỳ nguyệt san. Những người ngủ không đủ giấc có thể làm tăng trạng thái căng thẳng. Điều này dẫn đến mất cân bằng hoocmon và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chu kỳ của bạn
9. Uống cà phê
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

Không có gì tuyệt vời hơn là 1 ly cà phê vào buổi sáng, nhưng hãy tạm thời từ bỏ thói quen này trong những ngày "đèn đỏ" nhé. Caffeine có thể làm bạn khó chịu vì những cơn đau thắt hay cảm giác buồn nôn.
10. Hút thuốc lá
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

Chúng ta đều biết rằng khói thuốc có hại cho sức khỏe, nhưng nó cũng là nguyên nhân góp phần khiến kỳ nguyệt san của bạn tồi tệ hơn. Một nghiên cức từ Tạp chí Tobacco Control cho thấy những người hút thuốc lá sẽ gặp phải nhiều cơn đau hơn là những người khác.
11. Rửa vùng kín bằng sữa tắm
11 dieu cac nang tuyet doi khong nen lam trong ngay
 

Trong thời gian “đèn đỏ”, “chỗ ấy” thường có mùi “khác lạ” nên bạn thường xuyên tắm rửa cho nó. Nhưng nếu dùng sữa tắm hay nước nóng để rửa vùng kín chẳng những không sạch mà còn khiến “chỗ đó” bị ngứa ngáy. Bởi khu vực này bình thường có tính axit cao, có tác dụng khống chế vi khuẩn sinh sôi nhưng khi “đèn đỏ”, lại nghiêng về môi trường mang tính kiềm, sức đề kháng chống vi khuẩn giảm thấp, dễ gây ra lây nhiễm.
Nếu sử dụng loại nước rửa thông thường hay thường xuyên dùng nước nóng rửa “chố ấy” sẽ làm cho tính kiềm tăng lên. Vì vậy, chỉ nên dùng nước rửa chuyên dụng hoặc nước lạnh rửa chỗ ấy khi “đèn đỏ”.
Theo Đẹp Plus

BÀI ĐỌC NHIỀU

Tin tức Đàn ông - Đàn bà mới nhất