Việc dùng đai nịt bụng là một trong những phương pháp để giảm mỡ và giúp vùng bụng trở nên thon gọn và săn chắc. Vật có đeo đai nịt bụng khi ngủ không? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây của khoeplus24h nhé!
Đai nịt bụng là gì? Tác dụng của đai nịt bụng
Đai nịt bụng hay còn gọi là gen nịt bụng. Chúng có tác dụng giúp vùng bụng và hông thon gọn hơn so với kích thước ban đầu hoặc nhỏ hơn. Đối với phụ nữ sinh mổ thì đai nịt bụng sẽ giúp vết mổ không bị rách.
Có nên đeo đai nịt bụng khi ngủ không?
Lợi ích
Việc nịt bụng khi ngủ sẽ có những ưu điểm:
- Tăng thời gian nịt bụng bởi giấc ngủ chúng ta kéo dài 6-8 tiếng trong 1 ngày.
- Không vướng víu do ít vận động do lúc ngủ hầu hết cơ thể chúng ta ở trạng thái nghỉ ngơi, không vận động.
Tác hại
Tuy nhiên nịt bụng là thắt chặt vòng eo việc đó khiến chúng ta thấy khó thở, khó chịu và một số tác hại khác như:
- Nịt bụng sẽ tạo áp lực lên vùng bụng gây cản trở các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra nó còn có thể gây bệnh trào ngược dạ dày.
- Có nhiều quan điểm cho rằng việc nịt bụng không thực sự giúp giảm mỡ bụng. Nếu dùng không đúng cách có thể làm hư nịt bụng
Kết luận
Tóm lại chúng ta không nên đeo nịt bụng khi đi ngủ. Điều đó sẽ làm chúng ta cảm thấy khó chịu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, ngủ không ngon giấc. Ngoài ra nếu nịt lúc ngủ trong thời gian dài có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nên đeo đai nịt bụng vào lúc nào tốt nhất?
Buổi sáng là thời gian “vàng” để đeo nịt bụng. Việc kết hợp đeo nịt bụng và vận động cùng một lúc sẽ giúp chúng ta vận động có hiệu quả hết và phát huy tối ưu công dụng của nịt bụng.
Với những người bận rộn thì việc đeo nịt bụng vào buổi chiều và vận động cơ thể là một lựa chọn không tồi. Buổi sáng chúng ta vận động nhẹ nhàng thì buổi chiều rất thích hợp cho vận động mạnh hơn thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.
Việc đeo đai nịt bụng vào buổi tối rất có ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Nịt vào buổi tối tạo áp lực lên vùng bụng làm chúng ta có cảm giác khó chịu, khó thở dẫn đến mất giấc ngủ, gây khó khăn cho hoạt động của các cơ quan.
Nên đeo nịt bụng bao lâu trong một ngày?
Tùy vào thời điểm mà bạn có thể đeo nịt bụng trong thời gian hợp lý. Lúc tập đeo thì nên mang khoảng 2-3 tiếng, khi quen dần thì bạn điều chỉnh thời gian lâu hơn 4 tiếng hay 8 tiếng hoặc lâu hơn và cần dùng liên tục để đạt được hiệu quả tốt nhất.
XEM THÊM CÁC NỘI DUNG CÙNG CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC SỨC KHOẺ:
- Cách để chơi bóng đá giỏi: một số kỹ năng giúp cải thiện chuyên môn
- Hướng dẫn cách hít thở khi chạy bộ đúng kỹ thuật
- 11 tác dụng của đi bộ nhanh và kỹ thuật đi bộ nhanh đúng chuẩn
Bài viết trên đã chia sẻ việc có đeo đai nịt bụng khi ngủ hay không. Hy vọng sẽ hữu ích cho những bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc. Hãy cùng chờ đón bài viết tiếp theo nhé!
