Đạp xe sẽ đem lại trải nghiệm mới cho bé cũng như giúp bé rèn luyện sức khỏe. Khi dạy bé đạp xe bạn cần có phương pháp hợp lý và khoa học. Hôm nay, khoeplus24h sẽ hướng dẫn cho bạn cách tập xe cho bé vô cùng dễ thực hiện! Hãy cùng mình theo dõi tại bài viết bên dưới.
Trẻ em bao nhiêu tuổi có thể đi xe đạp
Hầu hết trẻ em từ 3 đến 4 tuổi đều có thể bắt đầu tập đạp xe. Bạn có thể cho bé làm quen bằng xe đạp 3 bánh sau đó là xe đạp 2 bánh có bánh phụ trợ, cuối cùng khi bé quen hoàn toàn bạn có thể cho bé đạp xe 2 bánh. Bạn cần giám sát chặt chẽ khi bé tập.
Khi bé lớn hơn (khoảng 6 -8 tuổi), lúc này bé đã phát triển tương đối về mặt thể chất. Lúc này, cha me có thể dạy con cách phối hợp giữa tay và chân khi đang điều khiển xe. Tại thời điểm này, bạn không cần giám sát trẻ một cách chặt chẽ nữa!
Một số lưu ý trước khi tập đi xe đạp cho bé
Chỉ nên bắt đầu khi bé sẵn sàng
Khi bé sẵn sàng hoàn toàn, bạn có thể chỉ dạy một cách dễ dàng. Đừng bắt ép trẻ, điều này sẽ làm việc dạy bé trở nên khó khăn, kém hiệu quả, thậm chí là phản tác dụng.
Trang bị nón bảo hiểm xe đạp cho bé
Nón bảo hiểm là một phụ kiện không thể thiếu trong việc tập xe giúp đảm bảo an toàn cho trẻ. Các bậc phụ huynh nên lưu ý không nên chọn mũ quá rộng hoặc quá nhỏ. Nên chọn mũ có vành trước nón đến lông mày của trẻ là phù hợp nhất.
Chọn khu vực bằng phẳng
Việc chọn khu vực cho bé luyện tập cũng là một điều mà các bậc phụ huynh cần lưu tâm tới. Hãy chọn những đồng cỏ hoặc những nơi rộng rãi ít phương tiện qua lại, điều này giúp đảm bảo an toàn cho trẻ trong lúc tập. Ngoài ra, nó còn tạo sự phấn khởi cho bé nữa!
Chọn xe đạp phù hợp với chiều cao bé
Việc chọn một chiếc xe quá cao so với ngoại hình của bé sẽ làm bé khó giữ thăng bằng, dễ té ngã trong quá trình đạp xe. Hãy chọn một chiếc xe phù hợp với chiều cao của trẻ, nó sẽ tạo sự thoải mái hơn trong lúc luyện tập.
Điều chỉnh yên xe đạp phù hợp với chiều cao bé
Điều chỉnh yên xe đạp phù hợp với chiều cao của trẻ để trẻ có thể duỗi thẳng chân và giữ chân trên mặt đất khi tập luyện. Đồng thời, trẻ cảm thấy thoải mái hơn khi vận động, hạn chế các tình trạng như mỏi tay, mỏi chân hay các bệnh liên quan đến cột sống.
Trang bị bộ đèn trước sau
Các bạn nên trang bị cho trẻ bộ đèn xe, nó sẽ giúp soi sáng vào buổi tối cũng như giúp bé có thể xác định được phương hướng tốt hơn! Ngoài ra, nó còn giúp hạn chế rủi ro tai nạn cho bé.
Cách tập xe đạp cho bé
Bước 1: Hạ thấp yên và tập cho bé cách giữ thăng bằng
Ở bước này, bạn cần hạ yên xuống phù hợp với chiều cao của trẻ để trẻ cảm thấy thoải mái. Sau đó, bạn tháo phần bàn đạp và giữ người trẻ, cùng lúc đó hãy cho trẻ di chuyển. Điều này sẽ giúp bé làm quen cũng có thể giữ thăng bằng hai chân trong lúc đạp xe.
Bước 2: Hướng dẫn bé nhìn về phía trước, không nhìn xuống
Thời đầu mới tập chạy xe đạp, bé thường có tâm lý lo sợ nên thường cúi mặt xuống hoặc nhìn vào phần bánh xe. Bạn nên hướng dẫn bé nhìn thẳng vì khi cúi mặt xuống bé sẽ không phát hiện được chướng ngại vật, hướng rẽ.
Bước 3: Lắp lại bàn đạp và hướng dẫn cho bé cách đặt chân trên bàn đạp
Một khi bé đã quen với việc giữ thăng bằng bằng hai chân, bạn hãy gắng lại phần bàn đạp và cho trẻ trải nghiệm. Lúc này, phụ huynh của trẻ cần hướng dẫn cách đặt chân lên trên bàn đạp và cách đạp xe hợp lý.
Bước 4: Hướng dẫn bé cách đạp xe về phía trước
Hãy cho bé đặt chân thuận lên trước, cùng lúc đó hướng dẫn bé nhấc chân còn lại lên trên bàn đạp. Bố mẹ nên giữ trẻ đồng thời tạo lực đẩy nhẹ để bé đạp xe về phía trước. Luôn nhắc trẻ luôn nhìn thẳng và điều khiển tay lái của mình.
Bước 5: Dạy bé cách xoay tay lái và dừng lại
Dạy bé cách xoay tay lái sau khi xe đã ổn định có thể dạy bé cách rẽ trước và trong quá trình lái xe. Đồng thời, bạn có thể chỉ cho trẻ cách dừng xe bằng cách đạp phanh. Lưu ý, bạn nên điều chỉnh phanh xe sao cho phù hợp với bé.
Bước 6: Chạy theo gần xe đến khi bé đã tự tin chạy xe một mình
Bé thường có tâm lý sợ hãi khi phải chạy xe một mình cho nên các bạn hãy chạy theo gần bé cho đến bé có đủ tự tin chạy xe một mình nha! Điều này sẽ giúp bé cảm thấy an tâm hơn.
XEM THÊM:
- Hướng dẫn 5 bài tập lưng với bóng yoga đơn giản, dễ thực hiện
- 8 bài tập tốt cho tim mạch đơn giản để cải thiện sức khỏe tối ưu
- Bỏ túi những bài tập mông với tạ đơn cho vòng 3 săn chắc
Vừa rồi là bài viết Cách tập xe đạp cho bé an toàn và hiệu quả nhất! Mong bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Đừng ngần ngại góp ý cho mình bằng cách bình luận bên dưới. Hẹn gặp bạn ở các chủ đề tiếp theo!!!
