Bạn cần có thói quen massage mắt sau những ngày làm việc và học tập mệt mỏi, điều này sẽ giúp đôi mắt cảm thấy thoải mái, tăng thị lực. Hôm nay, hãy cùng Khoeplus24h.vn tìm hiểu cách massage mắt cận.
Massage mắt là gì?
Massage là một thuật ngữ phổ biến ám chỉ việc xoa bóp phần mềm của cơ thể như: Da, cơ, gân,… Việc massage mắt đúng cách kèm theo đó là thoa kem dưỡng ẩm sẽ giúp tuần hoàn máu, lưu thông mạch cải thiện thị lực,… Làm đôi mắt giảm bớt căng thẳng, thư giãn.
Công dụng của massage mắt
Một số công dụng của massage mắt, bạn cần phải biết:
- Làm đôi mắt sáng đẹp: Việc massage mắt thường xuyên sẽ giúp bọng mắt và quầng thâm bị đánh tan.
- Giúp cải thiện tuần hoàn: Massage mắt đúng cách sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, tăng khả năng điều tiết của mi mắt,… Làm cho mắt thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng.
- Ngăn ngừa bệnh: Massage mắt giúp hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh về khúc xạ. Nhưng bạn cũng cần một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và hợp lý.
5 cách massage mắt cận cải thiện thị lực hiệu quả
Massage thư giãn mắt
Bạn cần thực hiện theo các bước sau đây để có thể massage thư giãn mắt đúng kỹ thuật:
- Bước 1: Sử dụng ngón giữa hoặc áp út vuốt lên xuống ở đuôi mắt và thái dương. Động tác này cần thực hiện khoảng 5 lần.
- Bước 2: Bạn cần sử dụng ngón cái hoặc ngón trỏ bóp nhẹ nhàng chân mày từ đuôi lên đầu. Điều này cũng cần thực hiện 5 lần.
- Bước 3: Cuối cùng dùng khớp ngón tay cái hay trỏ xoa nhẹ theo ngang từ vùng da dưới mắt 5 lần.
Chườm lạnh cho mắt
Bạn nên xây dựng thói quen chườm đá lạnh cho mắt từ 1 – 2 lần mỗi ngày để giảm mệt mỏi cho đôi mắt của mình.
Với phương pháp này, có thể áp dụng đá viên lạnh nhỏ trong một chiếc khăn, dưa chuột hoặc thậm chí là cả khoai tây ướp lạnh, rồi sau đó lăn nhẹ theo hốc mắt. Đối với dưa leo hay khoai tây, bạn cần cắt lát mỏng, cuối cùng đắp nhẹ lên mắt trong vòng 10 phút.
Dùng máy massage cho mắt cận thị
Máy massage sẽ giúp thư giãn mắt, giảm khô, mỏi mắt, cho gương mặt tập trung hơn khi làm việc, hỗ trợ lưu thông máu. Tuy nhiên, cách làm này chỉ có công dụng hỗ trợ cải thiện thị lực chứ không chữa khỏi cận thị.
Bạn có thể sử dụng máy massage 15 phút mỗi ngày để ngăn ngừa sự gia tăng độ cận và biến chứng cận thị ở mắt. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó và đừng mua những sản phẩm kém chất lượng.
Massage bằng tay giảm mệt mỏi cho mắt
Bạn cần có thói quen thực hiện massage bằng tay tối thiểu là 1 lần mỗi ngày. điều đó sẽ giúp bạn thư giãn mắt:
- Bước 1: Bạn cần sử dụng những đầu ngón tay xoa nhẹ lên các cơ lông mày với tốc độ vừa phải trong 1 phút.
- Bước 2: Dùng ngón áp út và ngón út vuốt nhẹ khoảng 10 lần từ đầu mắt đến khóe mắt.
- Bước 3: Cuối cùng, bạn cần thực hiện lại các động tác này từ 2 – 3 lần.
Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm cho mắt
Ngoài những phương pháp mà Khoeplus24h.vn vừa liệt kê ở trên, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm cho mắt để giảm thâm quầng và giúp mắt thư giãn hơn.
Cách sử dụng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần đắp mặt nạ đều quanh vùng mắt bao gồm cả mi mắt, sau đó nhắm mắt và thư giãn trong 15-20 phút. Lưu ý, không để trên da quá lâu vì có thể gây ra hiện tượng hút ẩm ngược gây hại cho vùng da mắt.
XEM THÊM:
- Hướng dẫn 5 bài tập lưng với bóng yoga đơn giản, dễ thực hiện
- 8 bài tập tốt cho tim mạch đơn giản để cải thiện sức khỏe tối ưu
- Bỏ túi những bài tập mông với tạ đơn cho vòng 3 săn chắc
Vừa rồi, Khoeplus24h.vn đã hướng dẫn cho bạn một số cách massage mắt cận. Nếu bạn có thắc mắc bất cứ vấn đề về bài viết thì đừng ngần ngại bình luận phía bên dưới. Hẹn gặp lại bạn ở những bài viết tiếp theo nha!
