Tiếp xúc nhiều với màn hình điện thoại, máy tính, khói bụi khiến cho đôi mắt dễ bị tổn thương. Mắt cần được chăm sóc nếu không sẽ gây ra các vấn đề như suy giảm thị lực, viêm kết mạc,… Cùng Khoeplus24h tìm hiểu ngay cách để có đôi mắt đẹp, khỏe mạnh nhé!
Sử dụng phương pháp tự nhiên
Tập thể dục cho mắt
Ngồi nhiều giờ trước màn hình máy tính hay màn hình kỹ thuật số có thể sẽ dẫn đến một số tình trạng bệnh như mệt mỏi, khô mắt. Đặc biệt là khi phải tiếp xúc nhiều với thiết bị màn hình kỹ thuật số sẽ gây hại nghiêm trọng cho mắt, có thể dẫn tới suy giảm thị lực.
Một trong những phương pháp giúp cải thiện trình trạng này là hãy áp dụng quy tắc 20/20/20: cứ hết 20 phút làm việc, lại nhìn nhìn xa 20 feet (tầm 7m) trong thời gian 20 giây. Ngoài ra bạn nên để màn hình làm việc thấp hơn tầm mắt cùng với tư thế làm thoải mái.
Uống đủ nước mỗi ngày
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mắt sưng húp. Bạn có thể phòng tránh bằng cách nạp đủ nước cho cơ thể. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến nghị nên uống 8 ly nước trong một ngày với thể tích 8 ounce/ly, tương đương khoảng 2 lít nước.
Để thuận tiện cũng như dễ dàng kiểm soát lượng nước nạp vào cơ thể, bạn hãy mang theo bình đựng nước bên mình để uống mỗi khi nhớ đến. Việc uống nước đủ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: giữ cho bộ não của bạn luôn tỉnh táo, các khớp của cơ thể hoạt động tốt, thận khỏe…
Hình thành thói quen ngủ đủ giấc
Tình trạng đỏ mắt và khô mắt thường xảy ra ở những người thiếu ngủ. Vì thế việc ngủ đủ giấc là một trong những điều hết sức quan trọng. Đôi mắt của bạn cần được nghỉ ngơi ít nhất là 5 tiếng mỗi đêm. Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Bùi Ngọc Phương Hòa người trưởng thành cần ngủ 7 – 9h/ngày.
Dưỡng ẩm da mặt
Để cải thiện vẻ đẹp của đôi mắt bạn nên dưỡng ẩm vùng xung quanh mắt, nếu có thể bạn cũng nên dưỡng ẩm toàn bộ da mặt. Điều này giúp bạn trở nên xinh xắn hơn, từ đó cũng tác động tích cực lên đôi mắt.
Sử dụng mặt nạ thư giãn cho mắt
Với 10 phút sử dụng mặt nạ thư giãn giúp bạn cải thiện tình trạng sưng quanh vùng mắt. Bạn có thể sử dụng thường xuyên, khi đó bạn có thể cảm nhận rõ ở vùng da xung quanh mắt sẽ mềm hơn và đôi mắt của bạn cũng trở nên sáng hơn.
Điều chỉnh mắt nhìn theo ánh sáng mờ
Con ngươi trong mắt chúng ta sẽ điều tiết ánh sáng. Nếu bạn ở trong bóng tối hoặc nơi có ánh sáng mờ, khi đó con người sẽ buộc phải giãn nở để lấy thêm ánh sáng. Ngược lại nếu trong môi trường có ánh sáng mạnh con ngươi của bạn sẽ nhỏ lại.
Thế nên tốt nhất bạn không nên nhìn vào ánh sáng rực rỡ nếu muốn kiểm soát con ngươi.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não cũng giúp ích cho mắt như: các loại rau lá có màu xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, các sản phẩm từ đậu nành, thịt bò….
Các loại rau giúp tăng cường thị lực như khoang lang, cà rốt, bông cải… Chúng cung cấp vitamin A, một trong những vitamin hỗ trợ tăng cường thị lực. Ngoài ra còn có những dưỡng chất giúp tăng cường thị lực khác bao gồm: beta-carotene (có trong các loại trái cây màu cam, vàng), lutein và zeaxanthin…
Luôn luôn đeo kính mát
Tránh cho mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng của mặt trời trong thời gian dài, vì có thể gây ra những vấn đề như bỏng giác mạc, đục thuỷ tinh thể, nặng hơn có thể dẫn tới ung thư mí mắt.
Thế nên việc luôn đeo kính mát giúp cho mắt của bạn luôn được bảo vệ 100% tia UV khi đi bên ngoài. Ngoài kính mát ra, bạn cũng có thể lựa chọn những loại nón có vành rộng mỗi khi ra đường.
Thường xuyên khám mắt
“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn” thế nên hãy quan tâm đến nó nhiều hơn. Trường hợp mắt của bạn bị ngứa, đỏ, sử dụng ngay thuốc nhỏ mắt để làm dịu. Nếu bị vật thể lạ bay vào mắt thì rửa ngay với nước muối loãng hoặc nước nhỏ mắt.
Trường hợp nặng hơn như chảy mủ, nhức mỏi thời gian dài… Đến ngay các bệnh viện mắt uy tín để kịp thời thăm khám và điều trị.
Sử dụng phương pháp trang điểm cho mắt
Dùng phấn mắt để tạo sự thu hút cho mắt
Một trong những cách trang điểm mà các nàng hay áp dụng đó là sử dụng phấn mắt, giúp gây sự chú ý và tạo cảm giác mắt to hơn bình thường. Bạn nên đánh phấn mắt trước khi làm màu nền cho các mỹ phẩm khác như: mascara, chì kẻ mắt.
Dùng chì kẻ mắt màu nude hoặc màu trắng
Cách trang điểm khiến cho đôi mắt sáng hơn với chì kẻ mắt màu nude. Chì kẻ mắt màu nude rất khó để nhận ra nên linh hoạt và phù hợp với nhiều hoàn cảnh. Điều này giúp bạn trở nên linh lợi hơn. Nếu muốn mắt trông to hơn, bạn nên thử áp dụng chì kẻ mắt màu trắng.
Kẻ mắt kiểu mắt mèo
Kiểu mắt mèo rất phổ biến và được nhiều bạn trẻ yêu thích, cũng là một trong các cách hiệu quả để giúp tăng kích thước của mắt. Dùng một chiếc bút kẻ mắt nước vẽ từ giữa mắt và kéo đều theo viền của mắt.
Sau đó bạn tiếp tục kẻ phần đuôi mắt bằng cách kéo cọ xếch lên, rồi tô đều phần rỗng là xong.
Gắn mi giả để làm nổi bật đôi mắt
Sử dụng lông mi giả là một trong những cách được chị em sử dụng nhiều nhất, làm cho đôi mắt trở nên quyến rũ, sắc nét hơn. Từ đó, có được một đôi mắt to tròn, ấn tượng.
Quét một chút phấn nhũ trắng quanh mắng khi trang điểm
Giống như chì kẻ mắt màu trắng, phấn nhũ trắng sẽ làm cho đôi mắt trở nên long lanh hơn. Kẻ một đường quanh mắt rồi nhẹ tay tán ra thành một màn sương mỏng xung quanh mắt. Đảm bảo được tán đều và nhạt dần về phía chân mày.
XEM THÊM:
- Hướng dẫn 5 bài tập lưng với bóng yoga đơn giản, dễ thực hiện
- 8 bài tập tốt cho tim mạch đơn giản để cải thiện sức khỏe tối ưu
- Bỏ túi những bài tập mông với tạ đơn cho vòng 3 săn chắc
“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn” thế nên hãy thường xuyên quan tâm đến nó nhé. Mong rằng 15 cách để có đôi mắt đẹp mà Khoeplus24h chia sẻ có thể giúp ích được cho bạn.
