Trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên thường đã được chuyển sang chế độ ăn 3 bữa một ngày và bố mẹ có thể kết hợp thêm nhiều loại thực phẩm khác trong chế độ ăn dặm của trẻ. Vậy hãy cùng khoeplus24h về các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi cùng với một số lưu ý khi cho bé ăn trái cây như thế nào là tốt nhé!
Các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi
Dưới đây là một số trái cây tiêu biểu mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn cho trẻ dưới 7 tháng tuổi như:
Chuối
Chuối có hương vị nhẹ và mềm, là loại trái cây dễ dàng được bổ sung trong chế độ ăn uống của trẻ 7 tháng tuổi.
Đặc biệt, hàm lượng kali, chất xơ và vitamin D đều có lợi cho sức khỏe của bé, nhất là lượng chất xơ giúp phòng ngừa được bệnh táo bón cũng như cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ được tốt hơn.
Bạn có thể kết hợp chuối với bơ để bổ sung thêm chất béo lành mạnh, hoặc kết hợp chuối với hạt Quinoa để bổ sung thêm lượng protein cần thiết cho sự phát triển của bé.
Chuối
Việt quất
Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhất là hợp chất anthocyanin thuộc nhóm flavonoid giúp bé phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Hơn nữa, loại trái cây này còn giúp ích cho sự hoạt động trí não của bé.
Bạn hãy thử kết hợp việt quất với sữa chua ít đường sẽ giúp cho bé có cảm giác ăn ngon miệng hơn trong bữa ăn.
Việt quất
Mâm xôi
Tương tự với việt quất, mâm xôi cũng là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa cùng với lượng chất xơ và vitamin C đáng kể, giúp tăng cường hoạt động miễn dịch và cải thiện sức đề kháng cho bé.
Ngoài ra, loại quả này có màu đỏ rất bắt mắt sẽ khiến cho bé cảm thấy tò mò và hứng thú hơn khi ăn.
Mâm xôi
Kiwi
Bé sẽ yêu thích hương vị chua ngọt của kiwi và đây cũng là loại quả rất tốt cho sức khỏe của bé 7 tháng tuổi.
Hàm lượng serotonin trong kiwi có tác dụng hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và giúp cho máu được lưu thông được tốt hơn nhằm mang lại giấc ngủ ngon cho trẻ.
Đặc việt, loại quả này còn được chứng minh là có khả năng giảm ho đờm ở trẻ.
Kiwi
Cam
Cam cũng như các loại trái cây họ Cam quýt đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé.
Không những thế, vitamin C còn kết hợp với hàm lượng axit citric trong quả cam làm tăng khả năng hấp thụ chất sắt từ các loại thực phẩm khác trong hệ tiêu hóa, nhờ đó phòng ngừa được bệnh thiếu máu ở trẻ.
Cam
Táo
Táo được xếp trong nhóm trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, không thua gì so với cam, chuối và nho.
Táo chứa hàm lượng chất xơ đáng kể cùng với các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, đều có tác dụng cải thiện sức khỏe và hỗ trợ tim mạch hoạt động tốt.
Táo
Xoài
Xoài có hương thơm nhẹ và vị ngọt đậm sẽ khiến trẻ yêu thích, thậm chí không quá khó để bố mẹ có thể làm sinh tố cho bé thưởng thức.
Đây là loại quả rất giàu hợp chất thực vật thuộc nhóm polyphenol có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp phòng ngừa được nhiều bệnh tật.
Đặc biệt, hàm lượng vitamin C, vitamin K, vitamin E và vitamin B9 trong quả xoài, đều giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ.
Xoài
Lê
Hàm lượng chất xơ trong quả lê có tác dụng phòng ngừa được một số bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa của trẻ như táo bón và tiêu chảy. Hơn nữa, bạn có thể kết hợp lê với bí đỏ để tạo nên hương vị độc đáo cho món ăn mà vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.
Lê
Dâu
Dâu thuộc nhóm quả mọng nên giúp cho trẻ bổ sung lượng nước đáng kể, cùng với các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Bạn có thể chọn trái dâu vị ngọt vừa phải, rồi dầm nát và cho một ít sữa chua ít đường, trộn đều trước khi cho bé ăn. Cách làm này sẽ kích thích vị ngon miệng của trẻ đồng thời còn bổ sung được một số lợi khuẩn từ việc dùng sữa chua.
Dâu
Dứa (thơm)
Dứa chứa nhiều enzyme tiêu hóa có lợi cho sức khỏe đường ruột và có đặc tính chống viêm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ.
Bạn có thể bổ sung một ít dứa vào thực đơn trái cây để bé có cơ hội làm quen với loại trái cây này.
Dứa (thơm)
Đu đủ
Đu đủ cũng chứa nhiều enzyme tiêu hóa nên góp phần cải thiện các hoạt động đường ruột diễn ra được tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ bị táo bón và một số vấn đề khác liên quan đến dạ dày.
Đu đủ
Các loại dưa
Hầu hết các loại dưa như dưa hấu, dưa gang và dưa lê, đều có thể bổ sung vào thực đơn mỗi ngày cho bé 7 tháng tuổi. Nhóm trái cây này chứa nhiều nước và giàu các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe của bé.
Các loại dưa
Đào
Đào có hương thơm nhẹ, đây cũng là trái cây thích hợp cho bé 7 tháng tuổi. Chẳng hạn, nhờ hàm lượng chất xơ cao trong quả đào có thể giảm thiểu tình trạng táo bón ở trẻ.
Hơn nữa, do chứa nhiều chất chống oxy hóa nên loại quả này giúp bé tăng cường hệ miễn dịch tối ưu và có khả năng hỗ trợ não bộ hoạt động tốt.
Đào
Mận
Giống như các loại trái cây trên, thì mận cũng rất thích hợp cho bé trong giai đoạn 7 tháng tuổi. Vừa chứa lượng nước đáng kể, vừa giàu chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất nên giúp bé cải thiện hoạt động tiêu hóa tối ưu.
Đặc biệt, hàm lượng canxi trong quả mận còn góp phần cải thiện xương và hỗ trợ phát triển mọc răng ở trẻ.
Mận
Lưu ý khi tập cho bé 7 tháng tuổi ăn trái cây
Bên cạnh, việc cho bé 7 tháng tuổi dùng trái cây thì các bậc phụ huynh cũng nên lưu ý thêm một số vấn đề nhỏ như sau:
Bé vẫn cần uống sữa mẹ (hoặc sữa công thức)
Trái cây chỉ là thực phẩm được bổ sung trong chế độ ăn uống, giúp tăng thêm các loại khoáng chất, vitamin và nhiều dưỡng chất khác cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Vì thế, bố mẹ vẫn cần cho bé uống sữa mẹ (hoặc sữa công thức) bình thường, chứ không phải thay đổi hoàn toàn qua chế độ ăn trái cây nhé!
Bé vẫn cần uống sữa mẹ (hoặc sữa công thức)
Ưu tiên các loại quả mềm
Bạn hãy ưu tiên chọn các loại quả mềm như đu đủ, xoài và chuối, để giúp bé làm quen và dễ dàng tiêu hóa hơn.
Đối với các loại trái cây cứng hơn xíu thì bạn hãy dầm nát hoặc xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố, để giúp bé không cảm thấy lợn cợn khi ăn.
Ưu tiên các loại quả mềm
Cẩn thận để bé không hóc dị vật
Như khoeplus24h đã chia sẻ phía trên, bạn nên ưu tiên cho bé 7 tháng tuổi ăn các loại trái cây mềm trước, còn đối với trái cây có độ cứng hơn thì hãy xay nhuyễn.
Cách làm này sẽ giúp bé không bị hóc với trái cây có kích thước to so với cổ họng, phòng ngừa được nguy cơ nghẹt thở ngoài ý muốn.
Cẩn thận để bé không hóc dị vật
Tập bé ăn lượng nhỏ mỗi lần
Hãy giúp bé làm quen với lượng nhỏ trái cây trong mỗi lần ăn, sẽ giúp bố mẹ biết được các loại trái cây mà trẻ thích hoặc không thích.
Thậm chí, còn phát hiện trường hợp trẻ bị dị ứng với loại trái cây nào, sẽ kịp thời khắc phục được tình trạng này sớm để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Tập bé ăn lượng nhỏ mỗi lần
Không ép bé ăn
Dù ăn trái cây hay bất kì món ăn dặm nào, thì bố mẹ cũng đừng nên ép bé ăn. Cách làm này sẽ khiến bé hoảng sợ về mặt tâm lý và có thể gây biếng ăn.
Thay vào đó, hãy khuyến khích trẻ ăn trái cây với nhiều hoạt động thú vị khác (như xem video ca nhạc về các loại trái cây), hoặc chọn những loại trái cây có vị chua ngọt nhẹ để kích thích cảm giác ngon miệng ở trẻ.
Không ép bé ăn
XEM THÊM CÁC NỘI DUNG CÙNG CHỦ ĐỀ TRÁI CÂY:
- Tổng hợp các loại trái cây tăng sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch
- Tổng hợp 15 loại trái cây tốt cho da mặt dễ dàng bổ sung nhất
- Tổng hợp những loại trái cây (hoa quả) tốt cho bà bầu
Như vậy, bạn đã biết thêm về các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi cùng với những lưu ý khi cho bé ăn trái cây rồi nhé. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích nhiều trong việc chăm sóc trẻ của bạn.
