Bí quyết giảm mỡ bụng cấp tốc an toàn để có eo thon đón Tết

(Khỏe Plus 24h) - Thay đổi thói quen ăn uống, tăng cường các bài tập thể dục, chườm nóng với gừng muối,...là những giải pháp bạn nên thực hiện ngay từ bây giờ để đánh bay mỡ ở vùng bụng, lấy lại eo thon dáng xinh đón Tết.
 
Hà Nguyễn (TH)
Số trang
Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet

 Một trong những cách an toàn mà hiệu quả cao để giảm mỡ bụng được nhiều chị em sử dụng đó là phương pháp chườm nóng với gừng và muối. Ảnh: meohay.

Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet-Hinh-2

 Với cách làm này, bạn nên thực hiện mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả giảm mỡ và kích thích giấc ngủ ngon. Ảnh: meogiamcan.

Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet-Hinh-3

 Nếu không có thời gian làm muối gừng để chườm, bạn có thể sử dụng túi chườm nóng để chườm quanh vùng bụng và eo và cứ 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng. Ảnh: 3sshopping.

Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet-Hinh-4

 Bạn nên chườm trong vòng 20 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả như ý. Ảnh: meogiammobungnhanh.

Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet-Hinh-5

 Đơn giản hơn, bạn có thể giảm mỡ bụng ngay trong khi tắm bằng cách sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài trong 10 phút. Ảnh: ruougungnghesausinh.

Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet-Hinh-6

 Bạn nên để nhiệt độ nước là 44 độ C trong quá trình thực hiện. Ảnh: explus.

Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet-Hinh-7

 Song song với đó, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện đầy đủ vào đúng các vào buổi sáng và buổi tối. Ảnh: Yoga Plus.

Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet-Hinh-8

 Buổi sáng, bạn có thể đi bộ, lắc vòng, tập yoga hay đạp xe 30 phút. Thời gian tập tốt nhất từ 6h - 8h30 và nên tập trước khi ăn sáng. Ảnh: aloola.

Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet-Hinh-9

 Buổi tối, bạn có thể tập gập bụng, hít đất khoảng 50 cái hoặc tập tạ, boxing từ 15 - 30 phút. Thời gian tập tốt nhất từ 5h - 7h và tập trước hoặc sau khi ăn ít nhất 30 phút. Ảnh: scdn.

Bi quyet giam mo bung cap toc an toan de co eo thon don Tet-Hinh-10

 Để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn nên kết hợp việc dùng các loại trái cây giàu vitamin C (nước bưởi, nước chanh) xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bụng cực nhanh, lại vẫn đảm bảo sức khỏe. Ảnh: webgiamcan.