Bánh Nabati là thực phẩm thường xuyên được sử dụng như món ăn vặt trong các bữa phụ nhằm bổ sung năng lượng cho người dùng. Loại bánh này phù hợp với mọi lứa tuổi, kể cả người lớn lẫn trẻ em nên không quá lạ với người Việt Nam. Cùng KHOEPLUS24H tìm hiểu bánh Nabati bao nhiêu calo qua bài viết dưới đây nhé.
Giới thiệu về bánh Nabati
Bánh Nabati là thực phẩm được sản xuất và phân phối bởi Công ty bánh kẹo danh tiếng Nabati Việt Nam với vốn đầu tư hoàn toàn từ Indonesia. Hãng sử dụng dây chuyền công nghệ hiện đại kết hợp nguyên liệu thiên nhiên đảm bảo an toàn vệ sinh cho người dùng.
Nabati có những hương vị phổ biến như kem socola, phô mai,… phù hợp với khẩu vị người dùng trong nước. Hơn hết, sản phẩm chứa các thành phần dinh dưỡng như: Vitamin A, vitamin B1, canxi, protein,… nên mọi đối tượng, mọi lứa tuổi đều dùng được.
Bánh Nabati bao nhiêu calo?
Bánh Nabati có nhiều hương vị, nguyên liệu sản xuất và trọng lượng khác nhau nên lượng calo cũng có sự chênh lệch. Sản phẩm có lượng calo khá cao nên người dùng cần biết chính xác lượng calo trong từng loại để tính toán dinh dưỡng nạp vào. Cụ thể như sau:
- Bánh Nabati phô mai: Trọng lượng 10g tương đương khoảng 94 calo.
- Bánh Nabati trà xanh: Trọng lượng 58g chứa đến 282 calo.
- Bánh Nabati socola: Trọng lượng 52 thì cung cấp khoảng 320 calo.
- Bánh Nabati 52g: Mang đến khoảng 260 calo.
- Bánh Nabati 130g: Chứa khoảng 630 calo.
- Bánh Nabati 140g: Cung cấp khoảng 700 calo.
- Bánh Nabati 145g: Khoảng 730 calo.
Ăn bánh Nabati có thể gây tăng cân không?
Theo nghiên cứu dinh dưỡng, mỗi ngày một người trưởng thành cần nạp khoảng 1.800 – 2.000 calo để cơ thể đủ năng lượng hoạt động và duy trì trạng thái cân nặng lý tưởng. Vì thế, người dùng cần tính toán cũng như kiểm soát lượng calo nạp vào phù hợp.
Mỗi bữa chính trong ngày, bạn cần hấp thụ khoảng 700 calo. Một gói bánh Nabati 145g cung cấp khoảng 730 calo, vượt mức cho phép. 100g bánh Nabati chứa đến 500 calo, gần bằng một tô phở bò. Thế nên, ăn bánh Nabati nhiều sẽ gây người dùng tăng cân.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn quá nhiều bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể gây tăng cân. Bên cạnh đó, dùng bánh Nabati có mập hay không còn phụ thuộc vào cách ăn và chế độ tập thể dục.
Nên ăn bánh Nabati như nào để ko mập?
Nếu bạn muốn thường xuyên dùng bánh Nabati như món ăn vặt trong bữa phụ mà vẫn không mập thì sau đây là một số gợi ý được đúc kết dựa trên ý kiến bác sĩ:
- Hạn chế ăn quá nhiều bánh Nabati trong bữa sáng: Bởi đây là thời gian cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất trong ngày. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh Nabati sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.
- Không ăn thay cho bữa chính: Bánh Nabati là thực phẩm khô, nếu ăn trong lúc cơ thể đang đói sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa, nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến loét dạ dày.
- Không sử dụng trước khi ngủ: Buổi tối là thời gian cơ thể nghỉ ngơi và trao đổi chất nên sử dụng bánh Nabati vào thời điểm này sẽ dễ tăng cân mất kiểm soát.
- Nếu bạn muốn sở hữu một vóc dáng đẹp thì chỉ nên ăn bánh Nabati khoảng 10g/bữa và 3 – 4 lần/tuần.
Bánh Nabati có ăn chay được không?
Thành phần chính sản xuất bánh Nabati là trứng, phô mai cùng các nguyên liệu khác làm từ sữa. Nếu bạn ăn chay theo phương pháp kiêng thực phẩm nguồn gốc động vật thì không thể sử dụng Nabati. Ngược lại, bạn ăn chay một phần hay ăn sữa thì vẫn ăn được.
Ăn bánh Nabati có nổi mụn không?
Theo nghiên cứu từ bác sĩ chuyên khoa, việc nổi mụn hoàn toàn không liên quan đến thành phần chính trong bánh Nabati như sữa, trứng hoặc phô mai. Nguyên nhân chính làm nổi mụn do các tác nhân bên ngoài, bao gồm: rối loạn nội tiết tố, bụi bẩn, stress,…
Vì thế, bạn có thể thoải mái ăn bánh Nabati mà không cần lo lắng vấn đề nổi mụn. Bên cạnh đó, người dùng nên bổ sung thêm rau xanh và chất xơ.
Xem thêm chủ đề liên quan đến các loại bánh
- Bánh Danisa bao nhiêu calo? Ăn bánh Danisa có béo không?
- Bánh oreo có bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo bị béo không?
- Bánh trứng Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh Tipo có béo không?
Với những thông tin trên, KHOEPLUS24H đã trả lời câu hỏi bánh Nabati bao nhiêu calo. Tùy thuộc vào loại, trọng lượng và thành phần thì chúng sẽ có lượng calo tương ứng khác nhau. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ ngay với người thân và bạn bè nhé!
