Vòng 1 được xem là một trong những đặc điểm hấp dẫn và quyến rũ đối với phái đẹp. Và đa số chị em nào cũng muốn sở hữu một vòng 1 săn chắc. Vì vậy, hôm nay chuyên mục KHOEPLUS24H sẽ chia sẻ đến bạn bài viết thực phẩm tăng vòng 1 nhé! Mời bạn cùng xem.
Kích thước vòng 1 do yếu tố nào quyết định?
Kích thước vòng 1 đầu tiên sẽ phụ thuộc vào cấu trúc xương cũng như được quyết định bởi khối lượng vú và những đặc điểm di truyền.
Bên cạnh đó, cân nặng và độ tuổi thay đổi cũng kéo theo sự thay đổi của vòng 1. Cụ thể, tăng cân sẽ khiến kích thước của bầu ngực tăng và ngược lại. Tương tự, khi cơ thể dần lớn tuổi, bộ ngực cũng sẽ thay đổi dần hoặc chảy xệ.
Chưa dừng lại ở đó, chu kỳ sinh sản và nồng độ hormone cũng ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Và trong quá trình mang thai, để tạo điều kiện cho quá trình tiết sữa, kích thước vòng 1 cũng sẽ lớn hơn. Cuối cùng, bầu ngực cũng sẽ giảm kích thước và độ đàn hồi khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.
Đậu nành
Các chuyên gia nghiên cứu đã nói rằng: uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp vòng 1 của chị em có những chuyển biến tích cực về mặt kích thước bởi trong hạt đậu nành có chứa rất nhiều phytoestrogens – thành phần giúp kích thích tuyến vú phát triển một cách tự nhiên.
Bên cạnh đó, trong thực phẩm này còn chứa rất nhiều vitamin, canxi làm đẹp da và giúp xương chắc khỏe. Đồng thời isoflavone có trong đậu nành còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây bệnh và ngăn ngừa các tế bào ung thư vú phát triển.
Từ đó chúng ta có thể thấy rằng: sữa đậu nành không những thơm ngon, an toàn bởi không chứa chất bảo quản mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe và vòng 1 của chị em. Nên uống sữa đậu nành mỗi ngày kết hợp với luyện tập, chế độ sinh hoạt hợp lý để đạt hiệu quả cao chị em nhé!
Quả bơ
Bơ là một trong những loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 đáng kể. Trong quả bơ có chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho vòng 1 như protein,vitamin A, vitamin C, E và các acid béo có lợi làm thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nữ. Từ đó, tác động trực tiếp đến sự phát triển ở mô ngực, giúp vòng 1 không chỉ tăng kích thước mà còn giữ được độ đàn hồi, săn chắc và căng tròn quyến rũ.
Không những thế, bơ còn chứa rất nhiều các công dụng khác như làm đẹp da, ổn định huyết áp, kiểm soát cân nặng và tốt cho tim mạch. Vì thế, bạn nên kết hợp bơ vào thực đơn hằng ngày bằng các món ăn đa dạng như sinh tố, bánh mì, rau câu,…để giúp vòng 1 phát triển và bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé!
Trứng và sữa
Có thể bạn chưa biết, trứng và sữa là 2 nguyên liệu nằm trong top những loại thực phẩm tốt cho vòng 1. Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tươi có chứa rất nhiều hàm lượng estrogen làm kích thích hormone sinh dục nữ, thúc đẩy sự phát triển của size ngực.
Các chuyên gia cũng cho biết, trong trứng gà có chứa các loại vitamin cần thiết cho vòng 1 như vitamin A, D, E, B1, B6 và B12 có tác dụng tác động trực tiếp đến sự phát triển ở mô ngực. Bên cạnh đó, các chất sắt, kẽm, magie trong bơ còn có công dụng giúp ngực phát triển 1 cách tự nhiên, tăng tính đàn hồi và săn chắc cho vòng 1.
Vì thế bạn nên bổ sung trứng và sữa nhiều hơn cho cơ thể bằng các món ăn như món bánh chiên trứng sữa thơm ngon dưới đây để có một vòng 1 đầy tự tin nhé!
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là một trong những loại thực phẩm được các chị em ưa chuộng trong việc tăng kích thước vòng 1 bởi trong đu đủ xanh có chứa các thành phần giúp phát triển tuyến sữa và các mô mỡ ở vùng ngực.
Đu đủ xanh là một thực phẩm được rất nhiều các chị em ưa chuộng trong việc tăng kích thước cho vòng 1. Được biết, trong đu đủ xanh có chứa rất nhiều hàm lượng protein, các chất béo có lợi và enzyme giúp thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố nữ estrogen. Từ đó cải thiện vòng 1 của chị em một cách đáng kể sau một thời gian sử dụng.
Bên cạnh đó, các loại vitamin A, E giúp vòng một thêm săn chắc, chống lại tình trạng ngực bị chảy xệ, kém đàn hồi,… Vì thế, bạn nên bổ sung đu đủ xanh vào các bữa ăn hằng ngày để đạt được hiệu quả cao nhé!
Đu đủ xanh có thể chế biến thành các món ăn đa dạng như món gỏi trộn, món hầm, sinh tố,… Tham khảo cách làm món gỏi đu đủ dưới đây để thực đơn hỗ trợ vòng 1 thêm đa dạng nhé!
Rau có màu xanh đậm
Các chuyên gia cho biết, trong rau có màu xanh đậm có chứa rất nhiều các loại vitamin A, C, E giúp mô ngực phát triển một cách tự nhiên, cải thiện kích thước và chống lại tình trạng chảy xệ, kém đàn hồi. Rau càng có màu xanh đậm thì càng đem lại hiệu quả cao cho vòng 1.
Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa và chất xơ có trong rau xanh còn giúp cơ thể đánh bại lại các chất độc trong cơ thể, phòng chống các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú thường gặp ở phụ nữ.
Vì thế bạn nên bổ sung các loại rau xanh hằng ngày như: thì là, bắp cải xanh, rau má,… với các món ăn đơn giản như hấp, luộc hoặc dùng dùng rau xanh xay sinh tố để vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 nhé!
Bột sắn dây
Bột sắn dây được xem là loại thực phẩm “thần thánh” đối với các chị em phụ nữ bởi những công dụng tuyệt với đối với sức khỏe kinh nguyệt và làm đẹp. Với thành phần chứa nhiều protein và lexithin, bột sắn dây có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể, giúp cho vòng một thêm săn chắc và tràn đầy sức sống.
Sử dụng bột sắn dây mỗi ngày trong khoảng một tháng sẽ đem lại hiệu quả thần kỳ đối với vòng 1. Bạn có thể pha loãng bột sắn với nước nóng cùng một ít nước cốt chanh, rau má để tăng hương vị cho thức uống. Ngoài ra, đặc biệt hơn, bạn cũng có thể dùng bột sắn dây để nấu chè làm món tráng miệng, vừa ngon lại vừa có tốt cho sức khỏe nữa đấy.
Bưởi
Lượng calo thấp cũng như thành phần chất chống oxy hóa và vitamin C trong quả bưởi hỗ trợ cải thiện kích cỡ vòng 1. Ngoài ra, bưởi còn giúp đốt cháy năng lượng cơ thể giúp bạn giảm kích cỡ vòng 2 rất hiệu quả nhờ. Chính vì vậy mà bưởi được xem như thần dược của các chị em vì giúp giảm mỡ cơ thể những không làm giảm mỡ ở ngực.
Nếu muốn tặng kích cỡ vòng 1, bạn hãy uống nước ép bưởi táo để cải thiện nhé! Chỉ cần ép nửa quả táo cùng vài múi bưởi rồi uống, nếu muốn ngọt bạn có thể thêm đường hay mật ong tùy khẩu vị. Nước ép bưởi táo không những ngon thơm ngon mà còn bổ dưỡng.
Hạt cây thì là
Lượng lớn phytoestrogens chứa trong hạt thì là giúp cải thiện kích thước vòng 1 tự nhiên. Hơn nữa, rau thì là và họ của nó cũng được các thầy lang dùng để tăng lượng sữa ở phụ nữ cho con bú vào thời xưa.
Măng tây
Bên cạnh tác dụng giúp cơ thể tiêu hóa tốt, bồi bổ cơ thể và phòng ngừa các bệnh về táo bón, măng tây còn có khả năng làm nở ngực cũng như chăm sóc tuyến vú rất hiệu quả.
Quả óc chó và hạt thông, các loại đậu
Quả óc chó và hạt thông chứa nhiều axit linolenic và vitamin E có khả năng ngăn chặn sự lão hóa của vòng 1. Bên cạnh đó vitamin B trong hai loại này giúp vòng 1 thêm nảy nở.
Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ hay đậu tương rất giàu protein và lecithin, đều là chất giúp cải thiện kích cỡ vòng 1 một cách tự nhiên. Những loại đậu này nếu được chế biến cùng chân giò hay cánh gà sẽ là một món ăn tuyệt vời vừa bổ dưỡng lại phát triển vòng 1 hiệu quả.
Cá hồi
Trong cá hồi chứa một lượng lớn Omega-3 và đây cũng chính là thành phần quan trọng để tăng kích thước vòng 1. Hơn nữa, bổ sung cá hồi trong bữa ăn cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú biểu mô ống dẫn. Điều này đã được nghiên cứu và công khái trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.
Dầu oliu
Dầu oliu được biết đến là thực phẩm tốt cho da và tóc nhưng bên cạnh đó thì cải thiện kích thước vòng 1 cũng chính là ưu điểm của nó. Nếu kết hợp dầu oliu với các bài massage trị liệu dành cho vòng 1, sẽ giúp tăng kích cỡ cũng vòng 1 cũng như làm săn chắc vùng da dưới ngực và mịn màng.
Chân giò
Các protein thiết yếu, các chất béo và vitamin A, B, chất sắt và chất keo trong chân giò giúp vòng ngực nở nang, to tròn hơn. Đặc biệt các dưỡng chất trong chân giò còn giúp bổ huyết và giảm suy nhược thần kinh.
Lạc và hạt vừng đen
Lạc và hạt vừng đen là những thực phẩm nổi tiếng chứa nhiều vitamin E, thành phần giúp kích thích và sản sinh ra chất làm săn chắc, từ đó giúp ngực được nâng lên và lớn hơn. Hơn nữa, thành phần chống lại sự lão hóa ở phụ nữ và vitamin B trong hạt vừng đen hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể.
Hải sản
Hàm lượng lớn các chất mangan bên trong hải sản có tác dụng thúc đẩy sự sản sinh hormone sinh dục nữ và sự phát triển của vòng 1. Vì vậy, nếu muốn có 1 bộ ngực khỏe mạnh và săn chắc bạn hãy bổ sung hải sản vào thực đơn của mình nhé!
Cà chua
Một trong những thành phần hỗ trợ tuyến sữa phát triển và tăng độ đàn hồi cho vòng 1 đó chính là lượng lớn vitamin E, C bên trong cà chua. Đồng thời, vitamin B trong cà chua còn giúp cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng cơ thể, từ đó tăng kích thước vòng 1.
Bột ngũ cốc
Các loại đậu khác nhau trong bột ngũ cốc như đậu nành, đậu xanh,… Cung cấp protein, hormone sinh dục nữ estrogen, các loại vitamin giúp tăng kích cỡ “núi đôi” cũng như thanh nhiệt cơ thể, làm sáng mịn da rất hiệu quả.
Biện pháp làm tăng kích thước vòng 1 khác
Bên cạnh việc chú trọng vào các loại thực phẩm cho chế độ ăn thì để tăng kích thước vòng 1, phái đẹp cần chú ý những biện pháp sau đây:
- Tập luyện thể dục thể thao: Các bài tập giúp làm tăng hay săn chắc cơ ngực, cơ lưng và vai sẽ giúp ngực to hơn. Ngoài ra, tập yoga cũng là bài tập tốt để tăng vòng 1.
- Giữ tư thế phù hợp: Học tập và làm việc với tư thế đúng không những cải thiện khí chất, bề ngoài mà còn giúp nâng cao cơ ngực, khiến ngực săn chắc hơn.
- Chọn áo lót phù hợp: Chọn áo lót phù hợp vô cùng quan trọng đến việc thay đổi kích cỡ vòng 1. Áo lót quá chật sẽ khiến ngực nhỏ đi và bị chèn ép, còn áo lót to sẽ không nâng đỡ được ngực và làm ngực chảy xệ.
- Massage vòng 1: Sử dụng các loại dầu như dầu oliu, dầu hoa oải hương kết hợp với massage ngực chính là biện pháp tốt để cải thiện kích cỡ “núi đôi”.
XEM THÊM CÁC NỘI DUNG CÙNG CHỦ ĐỀ THỰC PHẨM DINH DƯỠNG:
- 15 thực phẩm giúp giảm dị ứng theo mùa (thời tiết), cho bạn mau khỏi
- Tổng hợp các loại thực phẩm bổ sung collagen giúp cơ thể luôn trẻ đẹp
- Tổng hợp 17 loại thực phẩm bổ sung vitamin C lành mạnh dành cho cơ thể
Hy vọng bài viết vừa rồi đã mang đến cho bạn nhiều thông tin bổ ích về thực phẩm tăng vòng 1. Hẹn gặp lại bạn ở những bài viết sau nhé!
