Chè dưỡng nhan là món ăn chứa nhiều chất bổ dưỡng đối với sức khỏe cơ thể cũng như hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Vậy bạn có biết chè dưỡng nhan bao nhiêu calo và ăn chè dưỡng nhan có giảm cân được không? Cùng theo dõi ngay ở bài viết bên dưới nhé!
Chè dưỡng nhan là gi?
Chè dưỡng nhan hay còn được biết đến với các tên gọi khác là chè tuyết yến, chè nhựa đào tuyết yến. Đây là chè có vị ngọt dịu, mềm dẻo, dễ ăn và cũng dễ tiêu hóa. Chè dưỡng nhan có nhiều lợi ích đối với cơ thể như tăng cường miễn dịch, nhuận tràng, bổ phổi, mát gan,…
Một trong những lý do loại chè này có tên là chè dưỡng nhan vì nó vô cùng hiệu quả trong công cuộc làm việc của phái đẹp.
Các nguyên liệu trong chè dưỡng nhan đều lành tính và là 100% thảo mộc tự nhiên như: Nấm tuyết (tuyết yến), kỷ tử, hạt sen, táo đỏ, hạt chia, nhựa đào. Bên cạnh đó, cách nấu chè dưỡng nhan cũng rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà.
Xem thêm: Chè dưỡng nhan là gì? Chè dưỡng nhan có tác dụng sức khỏe gì?
Tác dụng khi ăn chè dưỡng nhan
Chè dưỡng nhan không chỉ là món ăn ngon, dễ ăn mà còn là món ăn chứa nhiều thành phần bổ dưỡng có lợi đối với sức khỏe, làn da có thể kể đến như:
- Làm đẹp da: Chè dưỡng nhan hỗ trợ thanh lọc, đào thải độc tố cơ thể và cải thiện làn da từ trong ra ngoài như hạn chế mụn, ngăn chặn quá trình lão hóa.
- Phòng chống bệnh tim mạch: Chè dưỡng nhan giúp tiêu hóa cholesterol, ngăn ngừa hiện tượng máu đông, tắc nghẽn mạch máu, xơ vữa động mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Xem thêm: Ăn gì tốt cho tim mạch? Top 13 loại thực phẩm tốt cho tim mạch
- Hỗ trợ giảm cân: Vì chứa nhiều thành phần bổ dưỡng nên chè dưỡng nhan cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất, tạo cảm giác no nhanh, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chè dưỡng nhan bao nhiêu calo?
Thông thường, 330ml chè dưỡng nhan sẽ rơi vào khoảng 330 calo, ước tính cho 1 ly chè dưỡng nhan sẽ khoảng 250 calo. Đây cũng được xem là lượng calo khá thấp so với lượng calo tiêu chuẩn mà cơ thể cần hấp thụ trong một ngày.
Ăn chè dưỡng nhan có gây béo không?
Các chuyên gia chia sẻ rằng, thông thường một người trưởng thành sẽ cần khoảng 2000 calo trong ngày để duy trì mọi hoạt động, tương đương với một bữa ăn sẽ rơi vào 667 calo. Nên đối với 100gr chè dưỡng nhan chứa 100 calo thì đây là con số không hề cao.
Vì vậy, nếu bạn ăn chè dưỡng nhan với một lượng vừa phải và cân đối với những bữa ăn khác thì câu trả lời là ăn chè dưỡng nhan không gây béo.
Chè dưỡng nhan nên ăn vào thời điểm nào?
Thời điểm thích hợp nhất để ăn chè dưỡng nhan là đầu giờ chiều để giúp cơ thể thanh mát và không gây cảm giác nặng bụng, khó chịu. Không nên sử dụng chè dưỡng nhan trước khi ngủ để tránh tình trạng về tăng cân và tiêu hóa.
Nên ăn chè dưỡng nhan vào đầu giờ chiều để thanh mát cơ thể, không gây cảm giác no bụng khó chịu. Hạn chế sử dụng chè dưỡng nhan trước khi ngủ vì sẽ gây ra một số chứng bệnh về dạ dày và cân nặng.
Xem thêm: Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không? Uống vào lúc nào?
Cách nấu chè dưỡng nhan thanh mát giảm cân
Nguyên liệu để nấu chè dưỡng nhan: Tuyết yến (nấm tuyết), nhựa đào, hạt sen, kỷ tử, long nhãn, táo đỏ, đông trùng hạ thảo, hạt chia, lá dứa, đường phèn.
Cách nấu chè dưỡng nhan:
Bước 1: Ngâm nhựa đào trước 1 ngày. Kết hợp vừa ngâm vừa rửa nhựa đào nhiều lần để loại bỏ chất bẩn.
Bước 2: Ngâm nấm tuyết và hạt sen trong nước khoảng 20 phút, sau đó, vớt ra để ráo. Rửa sạch táo đỏ, kỷ tử và long nhãn rồi để ráo nước.
Bước 3: Cho vào nồi một lượng nước vừa đủ để nấu chè rồi thêm hạt sen vào.
Bước 4: Khi nước sôi thì cho tất cả nguyên liệu vào và nấu khoảng 20 phút ở lửa nhỏ.
Bước 5: Sau 20 phút, cho đường phèn vào khuấy tan và tắt bếp. Để nguội và thưởng thức.
Một số lưu ý khi ăn chè dưỡng nhan
Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe khi ăn chè dưỡng nhan cũng như hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, bạn cần lưu ý vài điều sau đây khi ăn chè dưỡng nhan:
- Người bị huyết áp thấp, dạ dày yếu và gặp phải vấn đề về tiêu hóa không nên ăn chè dưỡng nhan.
- Trẻ em dưới 15 tuổi không nên ăn chè dưỡng nhan để tránh dư thừa collagen cho cơ thể, vì đây là độ tuổi sản xuất collagen tự nhiên rất mạnh.
- Ăn chè dưỡng nhan 3 – 4 lần/tuần để tránh các tình trạng về tiêu hóa cũng như tác dụng phụ không mong muốn. Sử dụng 2 lần/ tuần đối với chè dưỡng nhan 14 – 15 vị vì hàm lượng dinh dưỡng cao.
- Không nên sử dụng chè dưỡng nhan đối với phụ nữ mang thai và cho con bú.
Xem thêm:
- 1 viên chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước béo không
- 1 ly trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Cách nấu trà bí đao hạt chia
- 1 cốc chè bưởi bao nhiêu calo? 6 Tác dụng tuyệt vời của chè bưởi
Vừa rồi là bài viết chè dưỡng nhan bao nhiêu calo và ăn chè dưỡng nhan có béo không? Hy vọng đã mang đến cho bạn nhiều thông tin bổ ích và cần thiết. Hẹn gặp lại bạn ở những bài viết sau nhé!
