Sữa Milo là 1 trong những thức uống hỗ trợ tăng chiều cao 1 cách an toàn cho trẻ em. Nếu bạn vẫn còn đang chưa biết sữa Milo có tăng chiều cao không thì hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết hôm nay cùng KHOEPLUS24H nhé!
Sữa Milo có tăng chiều cao không?
Thành phần dinh dưỡng trong sữa Milo
Sữa Milo có nhiều chất dinh dưỡng giúp bé phát triển tối ưu như vitamin B2, vitamin B6, natri, chất béo, magie, axit pantothenic, biotin,… Trong số đó, các chất như canxi, sắt, kẽm cung cấp cho bé nguồn năng lượng dồi dào giúp bé vui chơi thoải mái cả ngày dài. Uống sữa Milo giúp bé phát triển xương khớp từ đó thúc đẩy tăng chiều cao.
Lượng canxi có trong sữa Milo
Canxi là chất rất cần thiết trong quá trình phát triển xương khớp. Sữa Milo có chứa đến 67mg canxi trong hộp 115ml và 106mg canxi trong hộp dung tích 180ml. Như thế, 1 ly sữa milo pha sẵn sẽ cung cấp gần 50% lượng canxi bé cần trong 1 ngày.
Tuy vậy, mẹ nên có kế hoạch cho bé uống sữa Milo vừa phải. Vì sữa có nguồn năng lượng cao nên nếu không kiểm soát hợp lý trẻ sẽ dễ bị tăng cân. Trong 100gr Milo có chứa đến 47gr đường.
Bảng so sánh canxi trong sữa Milo với thực phẩm khác
Bảng dưới đây so sánh hàm lượng canxi trong sữa Milo với hàm lượng canxi trong các loại sữa khác và canxi chứa trong các thực phẩm khác. Có thể thấy rằng, lượng canxi có trong sữa Milo tương đương với lượng canxi mà một số loại hải sản sở hữu.
Bảng thành phần chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B, vitamin C, vitamin D, photpho, kẽm, sắt nên sẽ giúp bé cao lớn nhanh hơn nếu uống đúng cách.
| Canxi trong milo | Canxi trong sữa khác | Canxi trong thực phẩm khác |
|
|
|
Thời điểm thích hợp để uống sữa Milo
Sữa Milo đặc biệt dành cho trẻ em lớn hơn 6 tuổi, nhất là các bé từ 10 -16 tuổi, đang trong giai đoạn dậy thì. Bé lúc này đang trong quá trình phát triển tối ưu về thể chất nên cơ thể hấp thụ các chất rất hiệu quả.
Mẹ nên cho trẻ uống sữa Milo trước lúc ngủ từ 1.5 – 2 tiếng và trước 11 giờ khuya. Đây chính là lúc bé hấp thu dưỡng chất tốt nhất, uống sữa lúc này sẽ giúp bé vào giấc dễ và ngủ ngon hơn.
Mỗi ngày, bé nên uống từ 2 – 3 hộp/ly sữa Milo sau khi ăn sáng và trước khi vận động từ 1 tiếng. Sữa Milo sẽ giúp bé hoạt động năng nổ suốt ngày dài mà không lo bị mất sức. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên tránh lạm dụng sữa Milo, uống quá nhiều sẽ có nguy cơ bé bị tăng đường huyết.
Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện chiều cao cho bé
Trẻ suy dinh dưỡng
Bé bị suy dinh dưỡng sẽ gặp rất nhiều vấn đề trong quá trình phát triển chiều cao. Vì thế, mẹ nên ưu tiên bổ sung vào thực đơn những sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm như cá, thịt, trứng, sữa,… Nếu tình trạng suy dinh dưỡng không có dấu hiệu cải thiện thì chính là lúc mẹ nên dẫn bé đến tham vấn ý kiến chuyên gia sức khỏe để có biện pháp khắc phục.
Trẻ dư cân
Trẻ bị dư cân nên được điều chỉnh chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng điều độ và khoa học để đảm bảo bé phát triển đúng độ tuổi. Mẹ nên giảm lượng thức ăn nhiều đường và chất béo như bánh kẹo, đồ chiên dầu mỡ,… Thay vào đó, hãy cho bé ăn những loại ngũ cốc khô và sữa tách béo. Nhờ đó, bé có thể hấp thụ được lượng năng lượng cần thiết mà không lo tăng cân.
Thực đơn cân đối bốn nhóm chất dinh dưỡng
Thực đơn hằng ngày của bé cần có sự xuất hiện của 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết để bảo đảm bé phát triển tốt ưu. Cụ thể như sau:
- Đường bột: Chính là những thực phẩm thiết yếu như khoai lang, gạo, ngô, sắn,…
- Chất đạm: Hải sản, trứng, đậu, sữa,… có nhiều canxi.
- Chất béo: Mỡ động vật, dầu thực vật, quả bơ và lạc.
- Vitamin và khoáng chất: Rau củ quả và sữa chứa nhiều vitamin D và canxi. Tốt nhất là các loại trái cây như kiwi, chuối, cam,…
Mẹo tăng chiều cao hiệu quả cho bé
Xây dựng lối sống khoa học
Mẹ cần ưu tiên xây dựng lối sống hợp lí cho trẻ để bảo đảm trẻ phát triển khoa học. Đầu tiên, trẻ cần ngủ đúng giờ đúng giấc. Thời điểm vàng giúp trẻ ngủ ngon giấc thúc đẩy hormone tăng trưởng chiều cao là trước 9 – 10 giờ tối. Luôn giữ tinh thần trẻ phấn chấn, vui vẻ, kết hợp những đồ chơi giải trí và học tập để phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện.
Kết hợp với các hoạt động thể thao, vận động
Mẹ nên cho trẻ tham gia hoạt động thể thao ít nhất 1 tiếng mỗi ngày. Một số bộ môn mẹ có thể tham khảo như: Nhảy dây, đá banh, chạy bộ, bơi lội,… Vì vận động rất cần thiết cho quá trình phát triển khung xương từ đó tăng chiều cao, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tối ưu sức đề kháng cho bé.
Tạo thói quen hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ
Mẹ nên rèn luyện cho bé một số thói quen có lợi cho quá trình phát triển chiều cao từ sớm như:
- Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: Ánh nắng buổi sớm chứa nhiều vitamin D có vai trò giúp tái tạo xương. Mẹ nên cho bé tắm nắng sớm mỗi ngày để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.
- Uống đủ nước: Mẹ hãy đảm bảo bé uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp đào thải độc tố. Từ đó, thể trạng bé luôn khỏe mạnh và phát triển chiều cao hiệu quả hơn.
- Mặc trang phục thoải mái: Bé nên tránh mặc các quần áo bó sát, gây cản trở vận động. Thay vào đó, hãy ưu ái những trang phục rộng rãi để kích thích hệ xương phát triển.
- Tư thế đứng ngồi chính xác: Điều chỉnh tư thế cho bé từ khi còn nhỏ cũng là điều đáng lưu tâm. Những trẻ có thói quen cong lưng khi học về sau sẽ dễ mắc tình trạng gù lưng nên mẹ cần theo dõi để kịp thời sửa đổi.
Xem thêm:
- Cách chọn sữa công thức cho bé và trẻ sơ sinh phù hợp nhất
- Sữa Milo bao nhiêu calo? Tác dụng của sữa Milo đối với sức khỏe
- Sữa óc chó có tác dụng gì? Những lưu ý khi sử dụng sữa óc chó
Trên đây là những gì bạn cần biết để giải đáp cho thắc mắc sữa Milo có tăng chiều cao không? Hy vọng bài viết đến từ KHOEPLUS24H đã đem đến cho bạn những thông tin hữu ích về cần thiết về loại sữa được rất nhiều trẻ em yêu thích này!
