Súc miệng là bước không thể thiếu trong chu trình hằng ngày giúp mang lại hơi thở thơm tho. Vậy bạn đã biết những lợi ích tuyệt vời của súc miệng bằng nước muối chưa? Hãy cùng KHOEPLUS24H tìm hiểu ngay nhé!
Những tác dụng bất ngờ khi súc miệng bằng nước muối
Ngăn ngừa viêm xoang mũi
Viêm xoang mũi là một dạng bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất hay bắt gặp, bệnh thường trở nặng vào mùa lạnh và xuất hiện ở những ai tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi. Nước muối có đặc tính sát khuẩn nên có thể tiêu diệt bụi bẩn, vi khuẩn, bảo vệ xoang mũi.
Giảm mùi hôi miệng
Tình trạng hôi miệng xảy ra do quá trình vệ sinh răng miệng kém hoặc bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý như viêm xoang, viêm amidan, trào ngược dạ dày. Súc miệng với nước muối có tác dụng cân bằng độ pH trong khoang miệng giúp cải thiện hôi miệng hiệu quả.
Loại bỏ mảng bám trên răng
Mảng bám trên răng khiến nhiều người mất đi sự tự tin vốn có, cao răng còn đọng lại nhiều vi khuẩn còn khiến bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh nha khoa như sâu răng, viêm nướu. Nhưng đừng quá lo lắng vì nước muối súc miệng hoàn toàn có khả năng loại bỏ những mảng bám cứng đầu này.
Phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm họng
Bệnh viêm họng là tình trạng vi khuẩn xuất hiện và khiến khoang họng bị nhiễm trùng gây đau đớn, khó chịu. Súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm viêm, cải thiện cảm giác đau rát, phù nề trong cổ họng. Đồng thời, nước muối còn có tác dụng làm sạch cổ họng rất hiệu quả nữa đấy!
Giảm nghẹt mũi, làm thông thoáng đường hô hấp
Nghẹt mũi, khó thở khiến sinh hoạt sống của bạn thật nhiều trở ngại và bất tiện. Nước muối có khả năng làm thông thoáng đường hô hấp nhờ cơ chế tan dịch nhầy, loại bỏ vi khuẩn gây bệnh.
Trị viêm nướu răng
Đặc tính sát khuẩn mạnh trong nước muối được nhiều người ứng dụng trong việc điều trị viêm nướu răng. Bạn nên pha nước muối loãng hoặc nước muối sinh lý và súc miệng từ 2 – 3 lần mỗi ngày để cải thiện cơn đau nhức ở nướu răng giúp bệnh tình thuyên giảm.
Bảo vệ răng
Bạn nên rèn luyện thói quen súc miệng bằng nước muối mỗi ngày vì chúng có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Không chỉ giúp bảo vệ men răng khỏi sự tấn công của axit, vi khuẩn trong mảng bám mà còn hỗ trợ giảm đau nhức, ngừa sâu răng hiệu quả.
Giảm ho
Khi gặp phải tình trạng ho khan, ho có đờm, bạn hãy thử súc miệng bằng nước muối mỗi buổi sáng. Nước muối có khả năng ức chế các tác nhân gây bệnh ở khoang họng, giúp tan đờm, giảm kích ứng niêm mạng từ đó cải thiện tình trạng ho ở người bệnh.
Chữa lành tổn thương, viêm loét trong miệng
Đối với những tổn thương, viêm loét nhỏ ở khoang miệng, bạn hãy sử dụng nước muối súc miệng để sát khuẩn và giúp các vết thương mau lành. Bước này còn giúp hạn chế trường hợp vết thương lan rộng ra xung quanh.
Giảm nguy cơ mắc viêm amidan
Amidan dưới sự tấn công mạnh mẽ của vi khuẩn và chất bẩn sẽ dẫn đến viêm nhiễm, sưng đau và khó chịu. Súc miệng bằng nước muối mỗi sáng tối sẽ giúp giảm thiểu những cơn đau nhức do viêm amidan gây ra và ngăn tình trạng nhiễm trùng trở nên tồi tệ.
Tiêu diệt nấm candida
Nấm candida là nguyên nhân trực tiếp khiến nấm miệng hình thành trong khoang miệng. Nước muối có khả năng ức chế sự phát triển của nấm, ngăn ngừa các bệnh lý nhiễm trùng đường hô hấp, bảo vệ sức khỏe răng miệng của chúng ta.
Bí quyết súc miệng bằng nước muối đúng cách
Cách pha nước muối súc miệng
Chuẩn bị nguyên liệu
- Đun sôi 250ml nước sau đó ủ ấm khoảng 40 độ.
- 1 thìa cà phê muối
- Baking soda, lô hội, dầu mè, mật hoa dừa,…
Pha nước muối
- Đổ nước ấm vào cốc sau đó thêm muối vào, dùng thìa khuấy đều đến khi muối tan hoàn toàn. Có thể thêm vào một số nguyên liệu khác như baking soda, lô hội,… để tăng hiệu quả làm sạch.
- Nước muối nên được sử dụng ngay sau khi pha. Bạn có thể pha số lượng lớn theo tỷ lệ trên nhưng hãy đảm bảo dùng hết trong ngày.
Tiến hành súc miệng bằng nước muối
- Đầu tiên, bạn uống 1 ngụm nước nhỏ và ngậm trong miệng. Tiến hành súc trong khoảng 30 – 60 giây để nước muối làm sạch vi khuẩn và mảng bám triệt để.
- Nhổ ngụm trong miệng ra và tiếp tục súc miệng theo cách tương tự thêm 2 – 3 lần nữa. Cuối cùng, bạn sử dụng nước sạch để làm sạch miệng để vị mặn trong miệng được loại bỏ.
Lưu ý khi súc miệng bằng nước muối
Trong khi súc miệng với nước muối, hãy đảm bảo muối đã hoàn tan hoàn toàn để tránh hạt muối đọng lại khoang miệng. Bạn nên tham khảo thông tin để điều chỉnh tỷ lệ muối phù hợp. Tuyệt đối không uống luôn nước muối và tránh súc miệng quá nhiều lần trong ngày.
XEM THÊM:
- Nhiệt miệng uống, ăn gì? Tổng hợp 12 thực phẩm giảm nhiệt miệng nhanh
- Hướng dẫn cách hít thở khi chạy bộ đúng kỹ thuật
- Ăn gì tốt cho răng? Các thực phẩm tốt cho răng miệng, ngày càng chắc khỏe
Trên đây là cách súc miệng bằng nước muối đúng chuẩn và chính xác các bạn nên tham khảo. Hy vọng bài viết đã đem đến cho bạn những thông tin thú vị và hữu ích!
