Dây kháng lực là dụng cụ đa năng được sử dụng khi tập thể thao. Loại dây này rất linh hoạt, dù bạn mới tập hay tập đã lâu vẫn có thể sử dụng được. Vậy nên mua dây kháng lực loại nào là phù hợp nhất, hãy cùng khoeplus24h theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Các lợi ích khi sử dụng dây kháng lực
Gia tăng sự phối hợp giữa các bộ phận
Sợi dây có khả năng đàn hồi tốt, giúp cho cơ thể giữ thăng bằng liên tục. Khi sử dụng dây kháng lực, các cơ trên cơ thể phải kết hợp hoạt động với nhau, để giúp dây luôn thẳng trong mỗi bài tập luyện.
Có thể tập luyện được nhiều bài tập hơn
Với sợi dây đàn hồi, bạn có thể thử sức với những bài tập đa dạng khác nhau. Bạn có thể đứng thẳng, nắm chặt tay dây để uốn cong bắp tay hoặc thực hiện những bài tập tay trên cao đầu. Bạn cũng có thể quấn xung quanh ghế cho các bài tập ngực, vai.
Tạo lực từ nhiều hướng khác nhau
Bài tập với dây kháng lực cho phép bạn thay đổi vị trí theo nhiều cách. Và tạo lực từ tất cả các hướng bên trên, bên trái, bên phải, bên dưới. Điều này giúp thay đổi cách cơ thể hoạt động.
Không tốn kém
Các loại dây kháng lực có giá tương đối rẻ tùy vào nơi mua chúng. Bạn nên lựa chọn điểm mua uy tín, chuyên bán đồ thể thao và mua bộ dây sẽ tiết kiệm hơn mua dây lẻ.
Đảm bảo không chiếm nhiều diện tích
Dây kháng lực rất nhỏ gọn nên sẽ không chiếm quá nhiều diện tích của bạn. Không giống như những thiết bị lớn, chiếm nhiều vị trí khác. Bạn có thể cất chúng trong tủ quần áo hoặc trong tủ gọn gàng.
Dễ dàng mang theo khi bạn đi du lịch
Vì dây rất nhỏ gọn nên bạn có thể mang đi bất cứ đâu. Cho dù bạn đi chơi hay về quê bạn cũng mang theo để tập luyện được. Bạn có thể luyện tập khi bạn đi bất cứ nơi nào và không tốn nhiều thời gian của bạn.
Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng
Dây kháng lực phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. Ngay cả với người mới bắt đầu tới những người có cường lực tập luyện cao cũng rất phù hợp. Bạn có thể tập từ cơ bản đến nâng cao cho những động tác có sẵn.
Tiêu chí chọn mua dây kháng lực dành cho người mới
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại dây kháng lực với mẫu mã, hình dáng, kích thước khác nhau. Tùy thuộc vào nhu cầu và đối tượng sử dụng, bạn có thể lựa chọn mua dây theo các tiêu chí cơ bản sau:
Về nhu cầu sử dụng
Khi bạn xác định được nhu cầu mua dây kháng lực của bạn là để làm gì thì khi đó bạn mới lựa chọn loại phù hợp nhất. Với những người mới luyện tập sẽ mua loại nào, người tập lâu nâng cao mua loại nào phù hợp. Nếu tập ngắn hạn thì bạn nên mua dây rẻ để tiết kiệm chi phí.
Về chất liệu
Dây kháng lực hiện nay trên thị trường được làm từ những chất liệu cao cấp, chủ yếu là từ Latex, cao su hay spandex/lycra. Chúng có đặc tính đàn đồi, độ dẻo dai tốt và chịu được lực căng tối ưu.
Về mức kháng lực
Đa số các loại dây kháng lực có trọng lượng 3kg trở lên, tương tự như tạ tay loại nhỏ. Vì thế, khi chọn lựa dây kháng lực, bạn nên chọn dây vừa với sức tập của mình.
Top 2 dây kháng lực đáng mua nhất dành cho người mới luyện tập
Dây Kháng Lực Procare Cao Su E016
Dây Kháng Lực Procare Cao Su E016 được thiết kế không có tay cầm, chắc chắn, khó tuột trong quá trình sử dụng. Sản phẩm giúp bạn tập mông, đùi hiệu quả và năng suất hơn.
Sản phẩm có chất liệu cao su bền chắc, độ đàn hồi cao, co giãn cao, tăng cảm giác khi tập luyện. Với mức chịu lực lên tới 9kg giúp người dùng linh hoạt điều chỉnh cường độ tập luyện theo nhu cầu cơ thể.
Dây Kháng Lực Số 8 Ava TPE – Sponge
Dây Kháng Lực Số 8 Ava TPE – Sponge được làm từ TPE và Sponge có ưu điểm bền dẻo cao, khả năng chịu lực tốt, ít chịu ảnh hưởng của ngoại lực. Và chất liệu này giúp sản phẩm dễ dàng quay lại hình dạng ban đầu.
Sản phẩm có mức chịu lực lên đến 43kg nên phù hợp với hầu hết thể trạng của người dùng Việt.
Xem thêm:
- Các bài tập gym cho người mới bắt đầu hiệu quả, đúng cách
- Nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym để đạt hiệu quả cao?
- Tập Gym hay tập yoga tốt hơn? Bạn nên tập bài tập nào
Dây kháng lực có thể xem như dụng cụ không thể thiếu trong các phòng tập dành cho nam và nữ. Nên mua dây kháng lực loại nào là phù hợp thì những thông tin trên đã giải đáp thắc mắc cho bạn rồi đấy. Nếu thấy bài viết hay hãy chia sẻ cho mọi người cùng đọc nhé!
