Tình trạng gót chân, bàn chân nhức mỏi mỗi khi đi giày hẳn không còn xa lạ với nhiều người. Liệu bạn đã biết những mẹo đi giày không đau chân hữu ích này chưa? Hãy cùng khoeplus24h tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân dẫn đến việc đi giày bị đau chân
Chọn giày có thiết kế không phù hợp với bàn chân
Một số đôi giày có mũi giày nhọn hoặc hẹp hơn so với kích cỡ bàn chân của chúng ta. Dẫn đến hiện tượng ngón chân bị dồn ép ở phần mũi giày gây đau nhức, khó chịu khi mang giày.
Mang giày có kích thước quá rộng hoặc quá chật
Nguyên nhân tiếp theo dẫn đến tình huống đau chân khi mang giày đó là bạn đã lựa một đôi giày không phù hợp với kích thước bàn chân. Điều này xảy ra khi chúng ta mua giày trên nền tảng online và số đo giày của mỗi hàng lại có những sự xê dịch khác nhau.
Giày làm từ chất liệu cứng, thô ráp
Những đôi giày da công từ chất liệu quá cứng có thể là nguyên do khiến chân bạn bị nhức mỏi và trầy xước. Do vị trí tiếp xúc xảy ra ma sát với bề mặt vải.
Đế giày không chắc chắn
Những đôi giày với phần đế giày quá mềm khiến khả năng chịu lực không tốt. Khi sử dụng không có cảm giác êm ái và còn khiến bàn chân của chúng ta phải chịu những cơn đau nhức khi vận động.
Tác hại của việc mang giày chật
Sau đây là một số tác hại khi bạn mang giày quá chật, hãy cân nhắc thật kỹ khi lựa chọn kích thước giày bạn nhé:
- Ngón chân bị ép chặt khiến bạn khó để đứng vững, thậm chí nguy hiểm hơn là có thể làm biến dạng ngón chân, gây ra vết phồng rộp. Hoặc các vấn đề liên quan đến cấu trúc xương như chân hình búa, gai xương bàn chân hoặc ngón chân vồ.
- Sử dụng đôi giày quá chật trong thời gian dài sẽ khiến chân mắc các bệnh lý nghiêm trọng như viêm khớp biến dạng ngón cát, hội chứng bàn chân bẹt. Một số người còn gặp phải tình trạng bị tê, viêm đau ở xương gót chân, xương khớp ngón chân.
10 mẹo đi giày không bị đau chân hiệu quả
Dùng dung dịch xịt giãn nở giày
Đây là dung dịch chuyên dụng giúp những đôi giày giãn nở nhanh chóng, hỗ trợ bạn mang giày thoải mái hơn. Hãy xịt dung dịch vào những vị trí bạn cảm thấy bàn chân đang bị ép sát. Và nên thận trọng khi sử dụng vì chúng có thể làm bay màu giày nếu dùng sai cách.
Dán băng cá nhân vào những vị trí dễ bị tổn thương
Thêm một cách đơn giản rất nhiều người sử dụng để tránh tổn thương khi mang giày là dán băng cá nhân vào các vị trí bề mặt tiếp xúc với giày lớn. Cách này giúp giảm ma sát với gót giày hoặc mũi giày, hạn chế tình trạng chân trầy xước, phồng rộp.
Bôi kem dưỡng da – Giúp da của bạn giảm ma sát với những đôi giày
Bạn có thể tận dụng lọ kem dưỡng của mình, bôi vào phần gót chân, ngón chân, nơi thường phải cọ sát với giày. Kem dưỡng giúp làn da mềm hơn, giảm độ ma sát với vải, giúp bạn không còn cảm giác đau đơn khi mang giày nữa.
Sử dụng phấn rôm hoặc lăn khử mùi dạng sáp
Phấn rôm hoặc lăn khử mùi cũng có công dụng hạn chế bề mặt tiếp xúc giữa làn da với giày. Bên cạnh đó, chúng còn giúp chúng ta khử mùi mồ hôi hiệu quả, hạn chế tình trạng hôi chân bất tiện.
Sử dụng tất và máy sấy
Cách này sẽ giúp bạn nới lỏng những đôi giày da, giày vải một cách tối ưu, khắc phục tình trạng giày quá chật gây đau chân.
Hãy sử dụng một đôi tất chân dày, dùng máy sấy sấy nóng đôi tất sau đó mang tất vào chân và xỏ chân vào giày. Nhiệt độ từ đôi tất sẽ giúp đôi giày của bạn được nới rộng đáng kể, làm bạn thoải mái hơn khi mang giày.
Tăng kích thước giày bằng rượu và giấy báo
Đây là phương pháp nới rộng giày dành cho những đôi giày da. Hãy nhét giấy báo vào trong đôi giày bạn muốn nới lỏng, dùng cồn hoặc rượu xịt vào phần giấy báo. Sau đó, đem giày phơi dưới bóng râm trong vòng 1 ngày và chiêm ngưỡng thành quả.
Khắc phục giày chật bằng khuôn tăng kích cỡ
Thêm một cách nữa để khắc phục những đôi giày chật là sử dụng khuôn tăng kích cỡ. Điều bạn cần làm là hãy xác định vị trí giày bị chật và dùng khuôn đặt chính xác vào trong và từ từ điều chỉnh đến kích cỡ bạn mong muốn. Cố định khuôn ở trong giày khoảng 1 ngày để đạt kết quả mong muốn.
Sử dụng miếng lót giày
Bên cạnh đó, bạn có thể trang bị cho đôi giày của mình một miếng lót giày để giảm không gian tiếp xúc giữa da và giày. Nó sẽ giữ cho đôi chân bạn luôn êm ái, thoải mái khi di chuyển.
Dùng khoai tây
Với cách làm này, bạn cần có một củ khoai tây, gọt sạch vỏ. Sau đó, cắt thành những miếng có kích thước phù hợp và đặt vào vị trí giày bạn cần nới rộng ra. Giữ như vậy trong 1 đêm sẽ giúp giày của bạn rộng ra đáng kể ở những nơi gây bất tiện.
Dùng túi nước và bỏ vào tủ đá
Hãy chuẩn bị một túi zip, đổ đầy nước và sau đó đặt túi nước vào giày và đem cất vào ngăn đá trong vòng 1 đêm. Túi nước khi đông lại sẽ giúp những đôi giày chật được nới rộng ra.
Những lưu ý khi sử dụng giày để tránh bị đau chân
Đeo những đôi vớ chất lượng tốt
Chất lượng vải của giày tác động rất lớn đến trải nghiệm mang giày của bạn. Hãy sử dụng những đôi giày đến từ thương hiệu uy tín, chất lượng tốt để có những giây phút êm ái, mượt mà nhất nhé!
Chọn giày có hình dáng và kích thước phù hợp
Thêm một điều nữa là luôn ưu tiên những đôi giày có kích cỡ và kiểu dáng phù hợp với bàn chân chúng ta. Tránh những đôi giày quá cầu kỳ, quá rộng hoặc chật khiến bạn không thực sự tự tin khi đi giày.
Không nên thắt dây giày quá chặt
Hành động thắt dây giày quá chặt phần nào sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng bàn chân chật cứng, cử động khó khăn khi đi giày. Hãy thắt dây chặt vừa phải, đừng thắt quá lỏng khiến dây giày bị tuột gây ra những tình huống nguy hiểm.
Xem thêm:
- Top 8 bài tập cho chân vòng kiềng đơn giản và chuẩn nhất
- 7 cách xoa bóp chân giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe tại nhà
- Cách chà gót chân tại nhà hiệu quả nhanh nhất
Trên đây là những mẹo đi giày không đau chân mà chắc hẳn bạn nào cũng đang tìm kiếm. Hy vọng bài viết đã đem đến cho bạn những thông tin bổ ích và cần thiết. Đón xem các chủ đề thú vị khác trên Khoeplus24h nhé!
