Một trong những tình huống gây khó chịu là khi mang giày thể thao bị đau gót chân. Bạn đã biết những mẹo khắc phục tình trạng bức bối này? Hãy cùng Khoeplus24h tìm hiểu ngay một vài mẹo hữu ích trong bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân làm đau gót chân khi mang giày thể thao
Có rất nhiều nguyên do dẫn đến hiện tượng đau gót chân khi mang giày thể thao. Những lý do chúng ta vẫn thường gặp như giày quá chật gây chèn ép gót chân. Hoặc khi sử dụng giày mới, vải giày khi đó rất cứng cáp tạo độ ma sát lớn, dễ gây trầy xước da chân.
8 mẹo khắc phục mang giày thể thao bị đau gót chân
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Bạn có thể tận dụng lọ kem dưỡng ẩm của mình thoa lên những vùng da chân bị trầy xước khi tiếp xúc với giày. Cách này giúp làn da mềm hơn, giảm ma sát với giày. Từ đó, hạn chế tình trạng phồng rộp đau đớn mà chúng ta thường gặp phải.
Sử dụng miếng lót gót giày
Hiện nay trên thị trường phổ biến những miếng lót gót giày chuyên dụng để tránh chấn thương ở vùng da gót chân. Đây là cách làm rất tiện lợi mà bạn có thể thử.
Sử dụng phấn rôm
Thêm một cách nữa là hãy sử dụng phấn rôm rắc lên những vị trí thường bị chèn ép như gót chân, ngón chân. Phương pháp này làm giảm bề mặt tiếp xúc giữa gót chân và giày, đồng thời còn giúp khắc phục mùi mồ hôi chân đáng kể đấy!
Sử dụng tất/vớ
Đây là mẹo được nhiều bạn sử dụng, hãy mang tất trước khi đi giày để da giày không cọ xát vào chân gây ra các vết trầy xước, phồng rộp. Trong một số trường hợp, mang tất, vớ còn kiến bạn trông thời trang, cá tính hơn đấy!
Sử dụng băng cá nhân
Một phương pháp nhanh gọn, đơn giản mà rất nhiều bạn ứng dụng. Dán băng cá nhân vào gót chân để tránh các chấn thương do phần giày cọ xát với da thịt gây ra.
Sử dụng lăn khử mùi
Các loại lăn, xịt khử mùi cũng có khả năng cung cấp cho da chân độ ẩm nhất định giúp hiện tượng ma sát giảm đáng kể. Lăn khử mùi còn có đặc tính bám lâu nên có thể giúp bạn thoải mái khi mang giày suốt ngày dài.
Tạm tháo miếng lót giày
Trong một số tình huống khi chân bạn cọ vào giày vì đôi giày quá chật. Hãy tạm thời tháo miếng lót giày để tạo không gian thoải mái. Hạn chế tình trạng chèn ép gây đau đơn ở gót chân.
Nới rộng giày
Một trong những cách đơn giản để nới rộng giày là sử dụng một túi zip đựng nước bỏ vào trong giày. Sau đó, đặt giày vào ngăn đá tủ lạnh trong vòng 1 đêm. Túi zip đông lại sẽ giúp giày của bạn được nới lỏng đáng kể.
Xem thêm:
- Top 8 bài tập cho chân vòng kiềng đơn giản và chuẩn nhất
- 7 cách xoa bóp chân giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe tại nhà
- Cách chà gót chân tại nhà hiệu quả nhanh nhất
Trên đây là những mẹo giúp khắc phục hiện tượng mang giày thể thao bị đau gót chân. Hy vọng thông tin trong bài viết hữu ích với bạn. Đừng quên đón đọc những chủ đề hấp dẫn khác trên Khoeplus24h nhé!
