Sau khi nhổ răng, bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất phù hợp để hỗ trợ chữa lành vết thương, giảm sưng và giảm thiểu nguy cơ bị biến chứng (nếu có). Vậy vừa mới nhổ răng nên ăn gì? Bạn hãy cùng tìm hiểu qua chuyên mục Sức khoẻ dinh dưỡng với KHOEPLUS24H về 14 thực phẩm nên ăn sau khi nhổ răng ra sao nhé!
Răng khôn là gì?
Răng khôn đơn thuần chỉ là những chiếc răng mọc cuối cùng của mỗi bên hàm, hay còn được gọi là răng số 8, răng khôn xuất hiện ở những người có độ tuổi từ khoảng 18 đến 24, tuy nhiên không phải ai cũng sẽ mọc răng khôn.
Mỗi khi mọc răng khôn thường sẽ đi kèm với các dấu hiệu đau nhức, sưng tấy ở phần nướu răng khôn.
Nhổ răng khôn ăn gì?
Nhìn chung, sau khi nhổ răng khôn thì bạn nên ăn những loại thức ăn mềm và dễ nhai, đồng thời chứa lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất cùng với protein để nhanh chóng phục hồi vết thương. Dưới đây là một số thực phẩm và món ăn tiêu biểu như sau:
Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp là loại thực phẩm có chứa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất như canxi và kẽm, nó có thể giúp tạo cảm giác tê miệng, từ đó làm dịu cơn đau. Đây là loại thực phẩm được khuyên dùng sau khi phẫu thuật nha khoa.
Khoai tây
Khoai tây là loại rau củ chứa nhiều calo và các chất dinh dưỡng quan trọng trong việc phục hồi vết thương sau phẫu thuật. Ngoài ra, khoai tây còn rất dễ để hấp thụ dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể.
Tuy nhiên, các bạn nên ăn khoai tây nghiền khi còn ấm hoặc đã nguội, tránh dùng lúc nóng vì có thể gây kích ứng không tốt cho vết thương.
Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein rất tốt, giàu vitamin và khoáng chất. Đây là loại thực phẩm tốt được các chuyên gia khuyên dùng sau khi phẫu thuật nha khoa.
Hơn nữa, chất béo omega-3 có trong trứng là loại chất béo lành mạnh tốt cho sức khoẻ, hỗ trợ chữa lành vết thương.
Táo
Táo là loại trái cây cung cấp vitamin dồi dào như vitamin C, ngoài ra còn có các khoáng chất và chất xơ. Vitamin C đóng vai trò vừa tăng cường hệ thống miễn dịch vừa tăng cường khả năng chống viêm và phục hồi vết thương.
Tuy nhiên bạn nên sử dụng táo làm nước sốt hoặc sinh tố để sử dụng, vì táo cứng và giòn sẽ gây khó khăn trong việc ăn uống.
Chuối
Chuối là loại trái cây có thịt mềm giúp dễ dàng nhai, nuốt sau khi phẫu thuật nha khoa. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giàu các chất giúp hỗ trợ trong việc phục hồi và giảm đau vết thương như: kali, vitamin B6, mangan và folate.
Quả bơ
Tuy bơ là loại trái cây có lượng carbohydrates thấp nhưng bù lại chúng có nhiều chất béo tốt, có lợi cho sức khoẻ.
Bơ là thực phẩm rất bổ dưỡng và cũng là nguồn cung cấp vitamin K, vitamin C và kali dồi dào. Hơn nữa, nó còn là loại trái cây giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
Nhiều chuyên gia cho rằng bơ là loại thực phẩm tuyệt vời khi bạn đang phục hồi sau khi nhổ răng khôn.
Các món sinh tố
Sinh tố là một sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn gặp khó khăn trong việc ăn uống, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Thêm vào đó, sinh tố còn dễ hấp thụ và khá linh hoạt trong chế biến.
Ngoài ra, các bạn hãy thử cho trái cây và các loại rau củ khác xay cùng để có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất nhé!
Bột yến mạch
Yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất, đây là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng sau khoảng 3 ngày kể từ khi nhổ răng, vì yến mạch thường khá khó dùng với những người vừa phẫu thuật nha khoa.
Thay vào đó, bạn hãy chọn loại bột yến mạch ăn liền vì sẽ mềm và dễ sử dụng hơn. Hãy nhớ để nguội trước khi ăn để tránh gây kích ứng nhé!
Bí ngô
Bí ngô có các khoáng chất như kali và chúng rất giàu vitamin A, C và E, các loại vitamin này có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như đồng thời phục hồi vết thương sau khi nhổ răng.
Cá hồi
Cá hồi là loại cá rất mềm và dễ nhai, hơn nữa chúng còn là nguồn giàu protein, chứa các chất béo lành mạnh như các axit béo omega-3, các loại chất béo này giúp hỗ trợ chữa lành các vết thương bằng cách chống viêm hiệu quả.
Món súp
Hầu hết các loại súp không chỉ mềm và dễ ăn, đây còn là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu từ những nguyên liệu được sử dụng.
Các cơ khoang miệng và hệ tiêu hóa của bạn không cần phải hoạt động nhiều mà vẫn có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng tối ưu, nhờ đó có lợi cho sức khỏe răng miệng và nhanh chóng phục hồi vết thương.
Ngoài ra, món súp còn giúp cơ thể bạn bổ sung thêm nước, đây là điều cần thiết sau khi nhổ răng.
Nước hầm xương
Giống như món súp, nước hầm xương cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể sau khi bạn nhổ răng.
Nước hầm xương chứa nhiều loại khoáng chất cùng với lượng lớn collagen nên dường như có lợi cho việc chống viêm hiệu quả, đồng thời tránh gây kích ứng vết thương và hỗ trợ phục hồi vết thương nhanh chóng.
Sốt hummus
Hummus là một trong những loại sốt phổ biến của nền ẩm thực Trung Đông, được làm từ hỗn hợp gồm có đậu gà, hạt mè, dầu oliu, chanh và tỏi. Có lẽ vì thế, nước sốt hummus chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, khoáng chất và vitamin các loại, rất phù hợp cho người mới nhổ răng.
Phô mai
Hầu hết, các loại phô mai chứa lượng lớn khoáng chất và vitamin thiết yếu, nhất là canxi và phốt pho cần thiết cho sức khỏe răng. Đồng thời, một số loại phô mai có kết cấu dạng kem, mềm nên rất dễ nhai và nuốt, phù hợp cho những ai mới nhổ răng.
Hơn nữa, thành phần protein dồi dào trong phô mai còn hỗ trợ phục hồi vết thương nhanh chóng, giúp người mới nhổ răng không còn cảm giác khó chịu.
Nhổ răng khôn kiêng ăn gì?
Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh sử dụng sau khi nhổ răng khôn để tránh tình trạng gây kích ứng cũng như tác động xấu đến vết thương nhé!
- Thực phẩm cay, nóng: đây là loại thực phẩm có thể gây kích ứng và làm tăng tình trạng đau của bạn.
- Thực phẩm giòn và dễ vỡ vụn: các món như khoai tây chiên, bánh quy khi ăn sẽ tạo thành các vụn bánh, có thể bị bám vào vùng vết thương, tăng khả năng nhiễm khuẩn.
- Thức ăn có độ dai: nhữn thức ăn này có nguy cơ làm bạn cắn nhầm vào má, môi và lưỡi, đặc biệt là sau khi phẫu thuật miệng vẫn còn tê, khó phân biệt.
- Rượu hay thức uống có cồn: có thể gây kháng thuốc hoặc kích ứng vết thương.
Hy vọng, bạn đã biết được khi mới nhổ răng nên ăn gì và kiêng ăn gì sau khi KHOEPLUS24H đã gợi ý xong cho bạn về 14 thực phẩm nên ăn sau khi nhổ răng rồi nhé!
