Dưới đây là danh sách thực phẩm giúp giảm thâm quầng mắt mà bạn có thể dùng trực tiếp lên da hoặc ăn, uống trực tiếp qua chế độ ăn uống mỗi ngày. Cùng KHOEPLUS24H tham khảo ngay nhé!
Dưa chuột
Việc đắp dưa chuột (còn gọi là dưa leo) lên mắt sẽ có tác dụng giảm bớt sưng và làm dịu đôi mắt sau ngày làm việc, học tập mệt mỏi.
Loại quả này rất giàu vitamin C và chứa nhiều nước giúp nuôi dưỡng làn da được tốt hơn, nhất là khả năng giữ ẩm. Hơn nữa, trong dưa chuột còn chứa silica rất cần thiết cho sự phát triển của các mô khỏe mạnh.
Túi trà
Túi trà có thể giúp bạn giảm bớt thâm và phần bọng xuất hiện phía dưới quầng mắt một cách hiệu quả. Lợi ích này là do trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, kể cả caffeine cũng có đặc tính chống oxy hóa và kích thích quá trình lưu thông máu quanh mắt.
Khi sử dụng túi trà (sau khi ngâm nước nóng), bạn cần để nguội và nên làm mát túi trà bằng cách để trong tủ lạnh trước khi đắp lên quầng mắt, vừa tạo cảm giác mát lạnh vừa mang lại hiệu quả giảm thâm tối ưu hơn.
Đá lạnh
Việc chườm túi đá lạnh cũng được xem là cách giảm sưng và thu nhỏ các mạch máu bị giãn ở khu vực quanh mắt. Nói một cách khác, độ lạnh của viên đá có thể khắc phục tình trạng xuất hiện bọng mắt và hỗ trợ loại bỏ quầng thâm hiệu quả.
Bạn có thể dùng khăn sạch để bọc viên đá và đắp trên vùng da dưới mắt khoảng 12 phút, rồi nằm thư giãn nhé!
Cà chua
Cà chua rất giàu các loại vitamin và hợp chất thực phẩm có lợi cho sức khỏe – như lycopene có tác dụng bảo vệ mạch máu và cải thiện quá trình lưu thông máu đến bộ phận mắt, cũng như khu vực xung quanh mắt.
Bên cạnh đó, cà chua cũng chứa lượng lớn vitamin C, vitamin K và kali đều giúp cho làn da khỏe mạnh.
Dưa hấu
Hàm lượng nước trong quả dưa hấu rất nhiều, đồng thời trái cây này còn chứa các loại vitamin và chất chống oxy hóa như beta carotene, đều giúp cho đôi mắt được khỏe mạnh hơn và giảm được quầng thâm mắt.
Quả việt quất
Việt quất là một trong những loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da.
Không những thế, loại quả này còn rất giàu omega 3, vitamin C, vitamin K và mangan, đều cần thiết cho sức khỏe đôi mắt, từ việc bảo vệ mạch máu cho đến cải thiện quá trình lưu thông máu đến mắt.
Thực phẩm giàu vitamin E
Nhóm thực phẩm giàu vitamin E có tác dụng chống lại các enzyme thường hay phá hủy sự đàn hồi của da, như sự hoạt động của các gốc tự do làm xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác trên da.
Hơn nữa, vitamin E còn hỗ trợ xóa mờ vết thâm và quầng thâm rất hiệu quả. Vì thế, bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn uống như rau bina, hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng và bông cải xanh để nhận được nhiều lợi ích từ loại vitamin này.
Các loại rau xanh
Các loại rau lá xanh đều chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
Chẳng hạn, vitamin K có vai trò thúc đẩy quá trình lưu thông máu, từ đó giảm sưng bọng mắt và sự thay đổi màu da khu vực quanh mắt.
Cam
Cam cũng như các loại trái cây thuộc họ Cam quýt đều rất giàu vitamin C và vitamin A, cả hai loại vitamin này đều có khả năng làm tăng quá trình sản xuất collagen và loại bỏ các gốc tự do gây hại cho da.
Củ cải đường
Củ cải đường có chứa sắc tố đỏ – gọi là betalain, có đặc tính chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ được chất độc và cải thiện sức khỏe cho đôi mắt.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C và magie trong củ cải đường còn mang lại hiệu quả giảm thâm quầng mắt.
Đu đủ
Hàm lượng vitamin A trong quả đu đủ có thể loại bỏ quầng thâm và giúp chống lão hóa da rất hiệu quả.
Đồng thời, đu đủ còn chứa vitamin C và magie, đều góp phần làm sáng da.
Nước
Thói quen uống nước đầy đủ không chỉ giúp duy trì hoạt động chức năng của các cơ quan trong cơ thể, mà nó còn hỗ trợ bạn giảm thâm quầng mắt nhờ góp phần loại bỏ độc tố dễ dàng.
Chưa hết, nước còn làm giảm độ muối xung quanh vùng mắt, nhờ đó khắc phục được tình trạng xuất hiện bọng dưới mắt.
Dầu hạnh nhân và dầu chứa vitamin E
Bạn có thể kết hợp dầu hạnh nhân với một loại dầu chứa vitamin E, rồi dùng hỗn hợp này thoa lên vùng mắt có thể làm giảm thâm đáng kể.
Vì cả hai loại dầu này đều có chứa vitamin K và retinol, kết hợp với vitamin E để giúp cho vùng da mỏng quanh mắt luôn được khỏe mạnh, đồng thời giảm thiểu tình trạng bị kích ứng khi sử dụng.
Nước hoa hồng
Nước hoa hồng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da cũng như tác dụng làm giảm quầng thâm hiệu quả xung quanh mắt.
Bạn hãy thử dùng 2 miếng bông gòn rồi thấm nước hoa hồng, sau đó đắp lên khu vực mắt khoảng 10 phút. Áp dụng tần suất sử dụng từ 3 – 4 lần/tuần để cảm nhận sự thay đổi bạn nhé!
Xem thêm:
- Bà bầu ăn vải có tốt không? 5 tác dụng của vải cho bầu, các lưu ý
- Tổng hợp những thực phẩm tốt cho da dễ mua dễ dùng bạn nên biết
- Bị tụt huyết áp nên ăn gì? Các loại thực phẩm cho người huyết áp thấp
Bài viết đã giúp bạn bổ sung thêm 14 thực phẩm giúp giảm quầng thâm mắt để có đôi mắt sáng ngời và khỏe mạnh rồi đấy. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong việc lựa chọn thực phẩm.
