Bánh mỳ sandwich một bữa sáng tiện lợi cho một ngày tất bật, nhưng liệu bạn có biết 1 lát bánh mỳ sandwich bao nhiêu calo không? Hãy cùng Khoeplus24h và chuyên mục Sức khoẻ dinh dưỡng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.
1 lát bánh mì sandwich bao nhiêu calo?
Bánh mỳ là thực phẩm thường giàu calo vì được làm chủ yếu từ lúa mì hoặc ngũ cốc, men cùng với nhiều thành phần khác. Có khoảng 67 calo trong một lát bánh mỳ nặng 25gram, nhưng chỉ ở mức trung bình vì còn phụ thuộc vào thành phần mỗi loại khác nhau.
Ăn nhiều bánh mì sandwich có tăng cân không?
Đa phần mọi người nghĩ bánh mì được làm từ tinh bột nên sẽ dễ tăng cân. Nhưng không bánh mỳ chứa carbs nó sẽ là chất giúp duy trì nặng hạn chế tăng cân nếu dùng vừa phải.
Bạn có thể dùng 4 lát bánh mì tất cả 268 calo cũng với một ly sữa tươi, thì cũng đã đủ năng lượng chào ngày mới.
Hãy thay đổi bữa ăn từ một tô bún bò 534 calo hay một hộp xôi mặn 600 calo thì chỉ cần 4 lát thì bạn cũng đã đủ năng lượng lại còn hạn chế được dầu mỡ.
Giảm cân nên ăn các loại sandwich
Bánh mì đen
Lượng calo ngang với bánh mì sandwich tầm 67 calo nhưng bánh mỳ đen hoàn toàn không tinh bột mà lại chứ lượng chất sơ cao rất phù hợp với người đang giảm cân.
Bánh mì nguyên cám
Loại bánh mì nguyên cám được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng với thành phần nguyên cám của bột lúa mỳ.
Bánh chứa nhiều chất xơ nhưng hàm lượng protein lại tương đối thấp so với các loại khác, chính lẽ đó đây là một bữa lý tưởng cho nhiều người.
Bánh mì hạt lanh
Axit béo là một chất giúp đốt cháy mỡ thừa, là chất có trong bánh mì hạt lanh cùng với một lượng chất xơ cao, các chất này sẽ giúp giảm được calories trong cơ thể.
Bên cạnh có nó còn tạo cảm giác no lo giảm sự thèm ăn của bạn và giúp quá trình giảm cần hiệu quả hơn.
Xem thêm:
- Yến mạch bao nhiêu calo? Tổng hợp 13 tác dụng của yến mạch đối với sức khỏe
- Quả lê bao nhiêu calo? 7 tác dụng của quả lê
- 12 tác dụng của rau xà lách đối với sức khỏe bạn nên biết
Với thông tin 1 lát bánh mì sandwich bao nhiêu calo chúng tôi mong rằng có thể giải quyết được vấn đề bạn đang mắc phải. Khoeplus24h xin cảm ơn bạn và hẹn gặp lại!
